پورعلی.نت؛ تفکر مثبت

حدود ۸٪  از مردان در سراسر جهان، مبتلا به گونه ای از کوررنگی هستند. این افراد نمی توانند به راحتی رنگ های مختلف موجود در یک طیف رنگ را از یکدیگر تشخیص دهند و معمولا طیف محدودی از رنگها را می بینند. به همین دلیل این گروه از افراد هنگام بازدید از بسیاری وبسایت‏ها دچار مشکل می شوند.

نوشتۀ داخل عکس چیست؟

سایت we are colorblind، الگوها و مثالهایی را ارائه می دهد که به طراحان وب کمک می کند وب سایتهایی ایجاد کنند که برای افراد کوررنگ بدون هیچ مشکلی قابل استفاده باشد. در این مقاله به خلاصه ای از این نکات اشاره می کنیم:

۱- اجتناب از ترکیب های رنگی مشکل ساز: جدول زیر ترکیبهای رنگی که برای افراد کوررنگ قابل تشخیص نیست را بر حسب میزان مشکلی که بوجود می آورند، نمایش می دهد.

در اولویت اول، سعی کنید برای جلوگیری از تشخیص درست رنگها، حتی الامکان از ترکیبهای رنگی بالا و متوسط استفاده نکنید. در اولویت بعدی از بکارگیری ترکیب رنگی کم نیز خودداری کنید، هر چند تنها ۰٫۰۱۶٪ افراد مبتلا به کوررنگی با این طیف رنگی مشکل دارند. (اطلاعات بیشتر)

۲- استفاده از کنتراست رنگ موثر: سعی کنید اختلاف نور بین پس زمینه و پیش زمینه زیاد باشد. همچنین از بکارگیری رنگهایی که نورهای نزدیک به هم دارند اجتناب کنید، حتی اگر در طیف های رنگی متفاوتی باشند. توصیه می شود هنگام انتخاب رنگ از ابزارهای چک کردن کنتراست نور استفاده نمائید. (اطلاعات بیشتر)

۳- این نکات را به خاطر داشته باشید:

-     اشکال و نوشته های رنگی را تا جای ممکن در سایز بزرگ استفاده کنید.

-     در روال اجرایی سایت خود برای انتخاب عملیات مورد نظر، کاربران را وادار به مقایسه رنگهای مختلف با یکدیگر نکنید.

-     تمام افراد مانیتور ۲۰۰ هزار تومانی ندارند. رنگها در مانیتورهای ارزان از کیفیت کمتری برخوردارند.

-     سعی کنید وب سایتتان را در دو قالب طراحی کنید؛ یک قالب را نیز به کاربران کوررنگ اختصاص دهید.

۴- اما مهم ترین قانون: هرگز و هرگز صرفا از رنگ برای هدایت افراد به صفحات مختلف، تمایز بخشیدن بین چیزها یا برقراری ارتباط استفاده نکنید؛ حتی اگر خودتان به راحتی می توانید رنگها را تمایز دهید.

برای مشاهده مطالعه موردی و نمونه وب سایتها و برنامه ها اینجا را ببینید.

منبع: wearecolorblind.com

سلام؛

خسته نباشم…

سرور پورعلی.نت با موفقیت و با کمی نگرانی ناگزیر، تعویض گردید. در صورتیکه کوچکترین مشکل یا لینک خراب مشاهده شد خواهشمندم به صورت کامنت یا ایمیل اعلام فرمایید.

با تشکر از همکاری و صبر شما

تشکر کردن همیشه باعث ایجاد تعامل و همچنین برقراری آرامش و ادای احترام است. تشکر کردن باعث انتشار انرژی مثبت و انتقال آن به اطرافیان بخصوص مخاطب میگردد، چرا که واژه تشکر واژه ای مثبت و دارای انرژی فوق العاده زیاد است و هر زمان که آنرا به زبان خود جاری می سازیم، در واقع خود را در جایگاهی مفید دیده که از حسن برخورداری و یا استفاده از هر چیز تشکر کرده ایم.

فرقی ندارد که مخاطب خود را بشناسیم یا نه. تشکر کردن فضای ذهنی ما را خالی تر کرده و جای بیشتری را برای جذب باز میکند. همچنین نوعی احترام درجه اول است که با توجه به قانون کارما (عمل و عکس العمل) نتیجه ان به خودمان باز خواهد گشت.

تشکر از خدا، تشکر از پدر و مادر، معلم، دوست، نویسنده کتاب، همسر، فرزند، تابلونویسی که با کلمه ای ما را متحول کرده، مامور شهرداری که باعث نظافت محله می شود، راننده تاکسی، خورشید، درختان، طبیعت و … همه قابلیت دریافت تشکر شما را دارند.

تشکر کردن همچنین باعث ایجاد لبخند شده و خواه ناخواه حالت ما را به سمت خوبی سوق می دهد.

نعمت شکرگذاری و تشکر کردن را زندگی کنیم.

غلات و مواد غذایی مانند شکلات، چای و قهوه بخاطر نقشی که در سلامتی و کاهش ریسک بیماری های قلبی و سرطان بخاطر داشتن موادی بنام Polyphenol  یا پلی فنول مشهورند.

پلی فنول‏ها گروهی از مواد شیمیایی هستند که در بعضی از انواع میوه ها، سبزیجات و گیاهانی مانند ذرت، گردو، زیتون، برگ چای و انگور موجود هستند و به عنوان آنتی اکسیدان شناخته شده که رادیکال های آزاد را از بدن می زدایند. رادیکال های آزاد موادی شیمیایی هستند که قابلیت آسیب رساندن به سلول ها و بافت های بدن را دارند.

خوب است بدانید که پلی فنول‏هایی مانند ویتامین C و E دارای اثری ۱۰ برابر آنتی اکسیدان ها هستند.

این بدیهی است که غذاهای طبیعی برای سلامتی مفید می باشند اما همیشه تصور می شد که این بخاطر وجو فیبر است ولی امروزه  دانشمندان با مطالعاتی دوباره بروی تاثیرات مواد غذایی به این نتیجه دست پیدا کرده‏‏اند که احتمالا این پلی فنول‏ها هستند که عوامل موثر در سلامتی را فعال می سازند.

دکتر جو وینسون شیمیدان آمریکایی تباری که در این باره کاوش هایی انجام داده است می گوید: ” ما واقعا هنگامی که مقادیری از پلی فنول‏‏ها را در ذرت بوداده یافتیم، شگفت زده شده و در ابتدا متصور شدیم که شاید بخاطر این است که به طور کامل فراوری نشده‏‏ اند اما دیدیم که تمام ترکیبات شگفت انگیز ذرت خشک را دارا می باشند به هر حال به عقیده من ذرت بوداده می‏تواند غذای بسیار خوبی برای سلامتی می باشد” وی معتقد است که یک لیوان ذرت [آب پز یا بوداده] به اندازه یک سیب، پلی فنول‏ دارد.

دکتر جو به عنوان  شخصی که مطالعات جدیدی را در این مورد در دانشگاه اسکرانتون پنسیلوانیا انجام داده است می گوید: ” محققان پیشتر تصور می کردند که فیبر عنصر اصلی و خاصیت بخش مواد غذایی طبیعی است و بخاطر وجود چنین ماده ای است که  عوامل کاهش خطر بروز سرطان و حملات قلبی فراهم میگردد”. “ولی اخیرا پلی فنول‏‏ها به عنوان یک عامل بالفعل مهم مورد توجه قرار گرفته اند. ما دریافتیم که محصولات غذایی طبیعی در هر گرم خود به مقدار مشابه میوه ها و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان  می باشند. “.

بر طبق عقیده دکتر جو محصولات غذایی طبیعی که بیشترین میزان آنتی اکسیدان را دارا می باشند بر پایه گندم، ذرت، جو و برنج تهیه می‏‏شوند؛ همچنین وی متذکر می‏شود که سبوس قهوه ای بالاترین میزان آنتی اکسیدان را دارا می باشد.

بر طبق تحقیقات ارایه شده در کنفرانس سالیانه جامعه اطلاع رسانی شیمی، در میان اسنک‏‏های نمکین، ذرت بو داده در هر گرم خود بیشترین میزان  آنتی اکسیدان را دارا می باشند.

محققانی که روش تجزیه قلیایی را برای سنجش میزان آنتی اکسیدان ها استفاده کرده اند می گویند این یافته ها برای زندگی امروز که مملو از اسنک ها و محصولات غذایی متنوع می باشد بسیار حایز اهمیت است.

این تحقیقات درست یک هفته پس از اینکه محققان دریافتند که ذرت بو داده در سینماها – به دلیل داشتن نمک که برای سلامتی کودکان مضر است – ممنوع شده، منتشر شد.

منبع : تلگراف

آیا این درست است که ما از اشتباهتمان درس می گیریم؟ خوب، ممکن است این درس گرفتن به اندازه ای نباشد که در موفقیت‏هایمان عایدمان می‏شود.

تحقیقات انجام شده بر روی میمون ها نشان داده است که آن دسته از نرون های مغز که مربوط به یادگیری هستند ممکن است اطلاعات را پس از موقیت بهتر و به طور موثرتری از زمان شکست پردازش می کنند و این راهبردی در بهبود رفتار ایجاد می کند.

دانشمندان جهت مطالعه بر چگونگی تغییرات نرونی مغز میمون‏ها به هنگام فراگیری، هر چند ثانیه تصویری را برای حیوان به نمایش گذاشته بطوری که حیوان مورد آزمایش بسته به نوع عکس مجبور به نگاه کردن به سمت راست یا چپ شود. حیوانات مورد آزمایش با سعی و خطا آموختند که چگونه با انتخاب درست سمت نگاه کردنشان، تصاویر را دنبال کنند.

محققان نرونهای مغز میمون را مانیتور کردند و دریافتند که نرونهایی که در نواحی Prefrontal cortex و basal ganglia قرار دارند تا به چه اندازه جهت یادگیری مهم می باشند. اِرل مایلر محقق انستیتوی مطالعات حافظه و یادگیری MIT در این باره می گوید “وظیفه این نرونها، پیگیری و نگه داشتن موفقیت ها و شکست های اخیر است” .

اما چیزی که محققان را شگفت زده کرد این بود که این نرون ها در زمان دریافت پاسخ صحیح بسیار هماهنگتر از زمانی عمل می کنند که پاسخی ناصحیح دریافت کرده باشند و این بدین معنی می باشد که نرون ها در این حالت قابلیت تمییز و تشخیص بهتری را به میمون های درحال یادگیری اعطا می کند.

مایلر می گوید: “نرون ها در این نواحی در هنگام کسب موفقیت حیوان نسبت به زمان شکست کار کرد بهتری و فراگیری بیشتری را از خود بروز می دهند” همچنین وی می افزاید : ” زمانی که حیوان شکست را تجربه می کند بطور مجازی هیچ تغییری در وضعیت نرون ها رخ نمی دهد بنابراین نرونها هیچ بهبودی در خود ایجاد نمی کنند”.

در یک بیان کاربردی ارتباط بین بهبود وضعیت نرون ها و رفتار حیوان در این است که میمون ها پس از موفقیت بیشتر علاقه بیشتری را از خود جهت بدست آوردن جواب درست در تلاش بعد را از خود نشان می دادند.

این تحقیق نشان داد که در خلال فرآیند یادگیری فعالیت‏های زود گذری در این نواحی مغز رخ می دهد که تنها به مدت چند میلی ثانیه به طول می انجامد چیزی که دانشمندان متوجه آن نمی شوند این است که چگونه این فعالیتهای کوته عمر می تواند بر رفتار حیوان در خلال آزمایشی که ممکن است در چند دقیقه آتی انجام دهد تاثیر می گذارد.این مطالعه نشان داد که در حقیقت سیگنال های بهم پیوسته مربوط به آموزش برای ثانیه های متمادی پایدار باقی می ماند.

دراین باره مایلر می گوید : “با آزمایش کردن این فعالیت های نرونی دریافتیم که در حقیقت سیگنال‏ها دارای درنگی می باشند که چندین ثانیه به درازا می کشد و این زمان به اندازه ای هست که بین بازخورد حیوان از محیط اطراف و آموزشی که حیوان در لحظات بعد با آن مواجه است ارتباط برقرار کند”؛ “این واکنش های زود گذر ممکن است سبب ایجاد سیگنال هایی جهت آغاز واکنش های پایدار شوند ولی هنوز در این باره اطمینانی نداریم” بنابراین برای پی بردن به اینکه چگونه درنگ سیگنال ها به فعالیت های زودگذر شناخته شده قبلی ارتباط پیدا می‏کند نیازمند آزمایش های آتی می باشیم.

شاید لازم باشد در کنار این مسئله که ما از موفقیت هایمان بیشتر از شکست هایمان می آموزیم توضیح داده شود که چرا گاهی اشتباهاتمان را تکرار می کنیم. چنانکه این آزمایش با باور قدیمی که از اشتباهاتمان درس می گیریم دارای تناقض است. به هر حال این فرض لزوما صحیح نمی باشد، چنانکه مایلر می گوید: ” انواع مختلفی از آموزش وجود  دارد، وقتی می گوییم از اشتباهات درس می گیریم سوال این است که طبیعت اشتباه چیست؟” “در مطالعات ما، همواره موقعیت های تشویق در برابر تنبیه و موفقیت در مقابل شسکت قرار داشته است ولی در بعضی از حالت ها اشتباهاتی وجود دارند که می توانند ما را به سمت نتایج بسیار نامطلوبی هدایت کنند مانند از دست دادن پول یا از دست دادن جوانی، چنین تجربیاتی مکانیزم یادگیری را بر پایه چنین حالت منفی ای پایه گذاری می کنند بنابر این، این حالتی متفاوت است”.

برداشتی از مقاله منتشر شده در نشریه Neuron  – منبع