پورعلی.نت؛ تفکر مثبت

یکی از دغدغه‏های پدر و مادرها و بخصوص پدرها، روزهای تعطیل و چگونگی سر کردن آن با همسر و بچه(ها) می‏باشد. اینکه چطور سر بچه‏ها را گرم کنند که همزمان هم خوش بگذرانند و هم اینکه استراحت کرده و از وقت فراغت خود استفاده نمایند. با این وضع راههای زیادی به نظرمان می‏آید اما در اینجا قصد دارم ساده‏ترین، کم هزینه‏ترین و در عین حال بهترین راهها را خدمتتان معرفی کنم. اموری که هم مفید و مثبت (شعار من) بوده و هم اینکه برای خانواده جالب باشد و ضمنا باعث آرامش خانواده نیز گردد.

۱ – (در صورتیکه زمستان است) برف بازی، تیوب سواری و هر نوع بازی که بتوان با برف انجام داد.
۲ – تماشای یک فیلم جذاب و خانوادگی و یا ترسناک بعلاوه یک طرف پر از پفک و پاپ کرن.
۳ – (در صورتیکه هوا مناسب است) مهیا شدن برای پیک‏نیک، بیرون شهر و حتی اگر وسیله نقلیه ندارید، در نزدیکترین پارک محل زندگی.
۴ – (در صورتیکه روزی سرد دارید) جمع شدن دور هم و نقشه کشیدن برای تغییر و تحول در چیدمان وسایل.
۵ – صحبت کردن و مشورت با همسر و فرزندان : این مورد می‏تواند بسیار کارساز و مفید بوده و گاهی نیز مشکل گشا باشد.
۶ – انجام بازیهای دسته‏جمعی در منزل : از جمله گل یا پوچ، اسم و فامیل، دبرنا، ماروپله، کارت بازی و …
۷ – تعریف خاطرات بد و خوب و یا آموزنده و خنده‏دار از دوران گذشته، مدرسه و دانشگاه و یا پدر و مادر چگونگی مراحل ازدواجشان را شرح دهند.
۸ – داستان سازی : به این صورت که هر یک از اعضای خانواده جمله‏ای را بیان کند و به این صورت یک داستان بلند ساخته می‏شود که بهتر است یک نفر نیز آنها را بنویسد.
۹ – تماشای آلبوم عکسها (کاغذی یا دیجیتالی) و تعریف کردن داستان نهفته در هر عکس.
۱۰ – پخت کلوچه و هر آنچه با کمی آرد و خمیر و شکر و تخم مرغ و … می‏توان تهیه نمود (نیاز فقط یک کتاب آشپزی است)
۱۱ – پخت پیتزا به صورت دسته جمعی و اینکه هر نفر مخلفات مورد علاقۀ خود را به پیتزایش اضافه کند.
۱۲ – رفتن به سینما و یا باغ وحش و شهربازی.
۱۳ – رفتن به حیاط منزل و بازی با بچه‏ها از جمله گل بازی، توپ بازی، آتش بازی و …
۱۴ – رفتن به منزل پدربزرگ و مادربزرگ و روزی را با آنها سپری کردن (به شرط اینکه غذا خودمان ببریم و یا بپزیم)
۱۵ – نظافت دسته جمعی منزل به این صورت که هر کس مسئول نظافت یک قسمت باشد مثلا مبل‏ها، تلویزیون، پنجره‏ها، سرویس بهداشتی و …
۱۶ – در صورت دسترسی داشتن به اینترنت، رفتن به شبکه‏های اجتماعی و یا رسانه‏های اجتماعی و سرکردن چندین ساعت در اینترنت.
۱۷ – ساخت کاردستی در منزل مثلا با چوب یا کاغذ و هر چیز دیگری که بتوان آنرا شکل داد.
۱۸ – تمرین رانندگی با اعضای خانواده.
۱۹ – هدف گزینی برای بچه‏ها و کمک به آنها در انتخاب هدفهایشان و ساختن تخته اهداف (willing board) برای هر یک از اعضای خانواده.
۲۰ – مرتب کردن البسه و کمد لباسها و خارج کردن لباسهای اضافه و بخشیدن آنها در همان روز به افراد بی‏بضاعت.

من بیشتر از اینها به ذهنم نمی‏رسد اما نکته مهم این است که این برنامه‏ها همگی به صورت دسته جمعی لذت بخش و شادی آور است و در صورتیکه دو خانواده یا بیشتر با هم هماهنگ شوند بسیار بهتر از یک خانواده است. همچنین بیایید عامل مسرت و احساس خوشبختی، یعنی لبخند دائمی در همۀ لحظات زندگی را فراموش نکنیم.

روز خسته کننده‏ای داشته‏اید؟ از وبگردی‏های تکراری خسته شده‏اید؟ دوست ندارید توییت کنید؟ دوست ندارید به فیس‏بوک سر بزنید؟ دلتان نمی‏خواهد در یوتیوب بگردید؟

نظرتان با سگ و گربه‏ها، موش‏ها و سنجاب‏ها، خرگوش‏ها و … چیست؟ در اینجا ۵ سایت جالب خدمتتان معرفی می‏گردد که شک ندارم پس از بازدید از هر کدام از آنها خنده‏ای بر چهره‏تان ننشیند و خستگی چشمانتان درنرود. بد نیست حداقل برای یک بار هم که شده سری بزنید و حداقل چند تا از تصاویر آنها را برای دسکتاپ خود دانلود نمایید.

۱- Cute Overload

در این سایت شما با حیواناتی روبرو خواهید شد که صاحبان آنها، آنها را تا حد پرستش دوست دارند. حیواناتی با چهره‏ای جذاب و دوست داشتنی و به اصطلاحی، مامانی! همچنین ویدئوهایی زیبا را درکنار تصاویر خواهید یافت. (این سایت به خانمها بیشتر توصیه میشود)

۲- Twtpets

این سایت برای حرفه‏ای های توییت کردن و توییتر ساخته شده است. آنها که گزارش لحظه به لحظه را هرگز فراموش نمی‏کنند. همچنین کسانیکه فکر می‏کنند حیوان خانگیشان از همه بهتر است و دوست دارند آنرا به رخ دیگران بکشند می توانند در این سایت زورآزمایی کنند. در این سایت برای هر حیوانی که معرفی می‏کنید می‏توانید ۱۴۰ کاراکتر توضیح نوشته و آنرا به رای بگذارید. همچنین از آنجا که معلوم است این سایت مخصوص سگ و گربه و موش است.

۳- Stuff on my cat – Stuff on my mutt

همانطور که از اسم این دوسایت دوقلو پیداست، مخصوص سگ و گربه‏هایی است که بوسیله های گوناگون زینت شده‏اند از جمله عینک، عینک دودی، لباس‏های مختلف، کلاه، زیورآلات، کفش و کیف و … همچنین در میان حیوانات می‏توان عروسک‏هایی را نیز یافت که با ذوق و سلیقه‏ای منحصربفرد تزیین شده‏اند. بعضی از تصاویر موجود در این دو سایت آنچنان خنده‏آور است که هر بیننده‏ای را مجذوب خود می‏نماید.

۴- The Daily Bunny

اگر شما از جمله افرادی هستید که به خرگوش علاقه دارید می‏توانید به این سایت مراجعه کنید. خرگوشهایی از نژادهای مختلف، در شکلها و اندازه های گوناگون. خیلی جالب است. بازیهایی که خرگوشها انجام میدهند، لباسهایشان و هرآنچه تصور کنید راجع به خرگوش در این سایت موجود است. من خودم از این یکی خیلی خوشم آمد.

۵- Cute Animal Zoo

این یکی هر انچه که تابحال در تلویزیون دیده‏اید و هرآنچه شنیده‏اید از حیوانات را بعلاوه بسیاری دیدنیهای جالب و حیوانات خوردنی! در بردارد. تقریبا یک باغ وحش اینترنتی از نوع خنده‏دار محسوب می‏شود. این یکی را توصیه می‏کنم حتما ببینید و قطعه فیلمهای نادر انرا دانلود کرده و با هربار تماشا، لذت ببرید.

همه از عجایب بدن انسان کم و بیش می‏دانیم اما هر از گاهی یک مطلب جالب می‏تواند ما را متحیر کرده و به سیستم آفرینش خود بیشتر پی ببریم. در اینجا به چند مورد از این مطالب اشاره می‏گردد.

۱- معده اسیدی فوق‏العاده قوی ترشح می‏کند

در بدن ما اسیدی بسیار خطرناک وجود دارد که هیچ امنیت پروازی نمی تواند آنرا توقیف کند. این مطلب دیگر بر کسی پوشیده نیست که معده برای هضم غذاهایی که می‏خوریم اسیدی بسیار قوی به نام هیدروکلریک اسید (HCL)ترشح می‏‏کند. ترکیبی قدرتمند برای حل کردن فلزات در صنعت. اما جالب اینجاست که این اسید بسیار قوی توسط دیواره‏بسیار نازک احاطه شده است. همچنین در سه روز اول مرگ، آنزیمهایی که غذای ما را هضم می‏کرده‏اند، شروع به خوردن خودمان می کنند.

۲- حالت فیزیکی بدن در یادآوری خاطرات تاثیرگذار است

آیا لحظات ازدواج خود را به یاد نمی‏آورید؟ سعی کنید به روی دو زانو نشسته و لحظه‏ای که به همسر خود گل می‏دادید را بازسازی کنید. خاطرات با حواس پنجگانه ما و موقعیت فیزیکی بدن ما رابطه مستقیم دارند. یک آهنگ خیلی ساده می تواند خاطرات بسیاری را از گذشته ما به یاد آورد همچنانکه یک صدای زنگ دوچرخۀ قدیمی می تواند راه مدرسه را به یاد ما آورد. تحقیقاتی که در این زمینه انجام گرفته است نشان می‏دهد که موقعیت فیزیکی بدن، در صورتیکه مانند یکی از لحظات انجام عملی در گذشته باشد، می تواند به یاداوری آن عمل را بسیار راحتتر نماید.

۳- استخوانها کمبود مواد معدنی بدن را تامین می‏نمایند

استخوانها دربردارنده کلسیم و فسفر هستند که این دو عنصر برای سیستم عصبی و عضلات به کار گرفته می‏شوند. چنانچه هریک از این دو عنصر دچتار کمبود در بدن شده و توسط غذایی که می خوریم، تامین نشود، هورمونهایی ویژه این دو عنصر را از داخل استخوانها بیرون کشیده تا کمبود این دو عنصر جبران شود و هر زمان که مصرف آنها به اندازه کفایت رسید، دوباره تعادل برقرار می‏گردد. (نویسنده : قابل توجه افرادی که بسیار فکر میکنند)

۴- مقدار زیادی از غذایی که می‏خوریم، صرف فکر کردن می‏شود!

در حالیکه مغز فقط مقدار کمی از وزن بدن را شامل می شود، ۲۰% از کالری و اکسیژن بدن را استفده می‏نماید. برای همین منظور است که سه شریان اصلی خون به مغز وارد می شود تا اکسیژن مورد نیاز توسط سلولهای خون تامین گردد. یک انسداد و یا اشکال در هر یک از این شریانها باعث گرسنه ماندن سلولهای مغز می‏گردد. (نویسنده : به همین دلیل است که هنگام فکر کردن زیاد، بسیار گرسنه می‏شویم)

۵- خنده مسری است

وقتی کسی را می بینیم که می‏خندد و یا خمیازه می کشد، خودبخود ما نیز، می‏خندیم و یا خمیازه می‏کشیم. تحقیقات اخیر نشان می دهد که خنده یکی از بهترین راهها برای ارتباطات اجتماعی است. شنیدن صدای خنده مغز را وادار به تحریک عضلات صورت می‏کند. در مورد گریه نیز به همین صورت است.

۶- بدن شامل رنگهای متنوعی است

رنگ پوست انسان بستگی به ملانین، ماده رنگی بدن دارد. بدن انسان بدون رنگ خاصی، به رنگ کرمی روشن می‏باشد، قسمتهایی هم که رگهای خونی به پوست نزدیکترند به قرمزی می زند. رنگ مشکی نیز طبق تحقیقات جهت جلوگیری از عوارض نور خورشید، اشعه اولترا ویوله می باشد که همانطور که شاهدیم، قسمتهایی از زمین که نور خورشید تقریبا عمود می‏تابد، شامل انسانهایی با پوست تیره می باشد. یک نوع رده بندی رنگ پوست به این صورت می باشد :

بسیار روشن (نژاد سلت Celtic)
روشن (اروپایی روشن پوست)
روشن متوسط (اروپایی تیره پوست یا نژاد هند و اروپایی)
نیمه تیره (نژاد مدیترانه‏ای)
تیره (قهوه‏ای)
سیاه پوست

۷- انسان زنده می‏ماند اگر …. نداشته باشد

با این حال که بدن انسان بسیار شکننده و ضعیف است و با یک شلیک گلوله و یا یک عدد ویروس، از بین می رود ولی با از دست دادن بسیاری از قسمتهای بدن، باز هم می توان زنده ماند. یک انسان می تواند بدون داشتن طحال، معده، یک کلیه، ۷۵% از ریه‏ها، ۸۰% از روده‏ها، و همچنین قسمتهای لگن به پایین و دستها زنده بماند.

۸- ضرورت خواب برای بدن مانند نیاز به اکسیژن است

به اندازه‏ای که بدن به غذا نیاز دارد، به خواب نیز نیاز دارد. اما دقیقا به همان اندازه؟ خیر. بدن انسان بدون غذا و فقط با آب می تواند ۱ تا حداکثر دوماه (بستگی به چربی و سایر عوامل موجود در بدن دارد) زنده بماند در حالیکه بیشترین رکوردی که از نخوابیدن به جای مانده، توسط فردی به نام “رندی گاردنر” به مدت ۲۶۴ ساعت (۱۱ روز) بوده است.

۹- فشار ایجاد شده توسط قلب به اندازه پاشش خون تا ارتفاع ۱۰ متر است.

۱۰- هنگام حرکت بیش از ۳۰۰ ماهیچه به کار می‏آیند تا بتوانیم درست بایستیم.

منبع – بریده‏هایی از منبع

نوشابه های انرژی زا یکی از پرطرفدارترین نوشیدنیها بخصوص در بین نسل جوان است و بویژه ورزشکاران و افرادی که احساس می‏کنند تحرکشان بیشتر از سایرین است، نوشابه هایی مملو از کافئین و کربنات که برای تحرک بیش از حد، تامین انرژی می‏کند.

علیرغم اینکه این نوع نوشیدنی‏ها با توجه به دارا بودن دز زیاد کافئین باعث افزایش انرژی می‏شوند، باید خطراتشان به مصرف‏کنندگان و والدین افراد، تذکر داده شود.

طبق گزارشی که تلگراف منتشر کرده است، دانشجویی ۲۱ ساله اخیرا با خوردن ۴ بطری نوشابه معروف Red Bull در یک میهمانی شبانه، دچار عارضه قلبی شده و جان خود را از دست داده است. همچنین این جوان قبلا به نوعی بیماری قلبی دچار بوده که مصرف کافئین باعث تحریک این عارضه می شده است. اما این تنها مورد گزارش از مرگ به دلیل مصرف نوشابه ههای انرژی زا نیست بلکه در سال ۲۰۰۱ نیز پسری ۱۸ ساله در حین بازی بسکتبال که قبل از آن از نوشابه Red Bull مصرف کرده بوده، مرده است.

یکی از دلایل مضر بودن این نوع نوشیدنی این است که شامل دز بسیار بالایی از کافئین هستند. بدن در حالت عادی به کافئینی که بصورت اضافی دریافت نماید احتیاجی ندارد، چه رسد به اینکه مقادیر بالایی از آنرا یکجا دریافت کند. متخصصین معتقدند افراد در سنین بین یازده تا نوزده سال باید روزانه بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلیگرم و سنین بالاتر حداکثر تا ۳۰۰ میلیگرم کافئین دریافت نمایند. اما متاسفانه یک بطری ۲۴oz(تقریبا ۸۰ میلی لیتر) از نوشابه انرژی زا، شامل تقریبا ۲۰۰۰ میلیگرم کافئین است که بسیار خطرناک می باشد و می تواند منشا تپش قلب، بی خوابی و حملات عصبی باشد.

دلیل دوم وجود ماده ای به نام “گوآرانا” در بسیاری از انواع نوشیدنی‏های انرژی‏زاست. این ماده یکی از محرک های شدید دستگاه عصبی بوده و شامل مقادیر زیادی از همین کافئینی که در بالا نوشته‏ام است.

و سومین ضرر وجود مقادیر زیادی از تایورین (Taurine) در این نوشابه هاست. تایورین اسید آمینه ای است که برای انسان و تمام حیوانات ضروری و لازم بوده و دارای خاصیت سم زدائی وآنتی اکسیدان بوده که همراه با منیزیم و ویتامینB6 در خستگی های جسمی و روحی روانی مؤثر است. در انسان تنها ۴۰% از آن در بدن سنتز و تولید شده و ۶۰% دیگر از طریق رژیم غذایی روزانه و عادی دریافت می گردد. اما دریافت بیش از اندازۀ معمول از این ماده باعث ایجاد ترکیبات مضر در بدن می گردد.

مقدار شکر موجود در این نوشابه ها نیز خود عامل بسیاری از امراض دیگر است که بر کسی پوشیده نیست.

همچنین FDA سازمان جهانی غذا و دارو معتقد است علاوه بر اینکه بسیاری از ترکیبات این نوشابه‏ها مضر هستند، شامل ترکیبات دیگری نیز بوده که هنوز به طور کامل و دقیق و استنتاجی تست و امتحان نشده اند.

منبع ایزین - اسوشییتد کانتنت – abc3340 - ghchealth