Pourali.net   Pourali.net

سلامت و بهداشت

رابطه چاقی وافسردگی

پیشگیری از چاقی ودرمان آن یکی از مشکلاتی است که روز بروز نمود بیشتری درآمریکا می یابد. حدود یک سوم از کل جمعیت این کشورچاق هستند. بدین معنا که نسبت قد و وزن آنها نامتناسب و وزن آنها بیست درصد بالاتر از ضریب قد آنهاست. تعداد آمرکاییان مبتلا به سنگینی وزن بطور پیوسته دردهه گذشته افزایش یافته است. ازجمله تعداد افراد بزرگسال وهمچنین...

انتشار: ۲۸ مهر ۱۳۸۸ در سلامت و بهداشت توسط | 1,992 بازدید

مدیریت کاهش وزن

اگر روی کاهش وزن خود مدیریت نداشته باشید نه تنها به سلامت شما لطمه خواهد خورد، بلکه اجازه نمیدهد حس خوبی در رابطه با از دست دادن وزن، روابط اجتماعی، رژیم غذایی، ورزش، تغذیه، ودیگر مسائل مربوط به آن به شما دست بدهد. اولویت اصلی دررژیم غذایی جلوگیری از افزایش وزن است. واین درمرحله بعدی است که اهداف واقع بینانه ای در کاهش آن درپیش...

انتشار: ۱۹ مهر ۱۳۸۸ در سلامت و بهداشت توسط | 1,394 بازدید

چه کنیم تا مغزمان از کار نیفتد

این روزها اسم آلزایمر زیاد تکرار می شود. به وفور شنیده ایم که هر چه سن ما بالاتر می رود، از تیزهوشی ما کاسته می شود. به مرور زمان مطالب را سریعتر از یاد می بریم، مثلا نام افراد از خاطرمان پاک می شود یا حتی فراموش می کنیم که همین الان می چه کاری خواستیم انجام دهیم. بله، این همه هست و همه این نیست. افزایش سن به معنی کند ذهن شدن نیست! در...

انتشار: ۱۵ مهر ۱۳۸۸ در سلامت و بهداشت توسط | 1,486 بازدید

ذرت بو داده و برشتوک، غنی از آنتی اکسیدان (بدانیم و بخوریم)

غلات و مواد غذایی مانند شکلات، چای و قهوه بخاطر نقشی که در سلامتی و کاهش ریسک بیماری های قلبی و سرطان بخاطر داشتن موادی بنام Polyphenol  یا پلی فنول مشهورند. پلی فنول‏ها گروهی از مواد شیمیایی هستند که در بعضی از انواع میوه ها، سبزیجات و گیاهانی مانند ذرت، گردو، زیتون، برگ چای و انگور موجود هستند و به عنوان آنتی اکسیدان شناخته شده که...

انتشار: ۳ مهر ۱۳۸۸ در تغذیه،سلامت و بهداشت توسط | 7,380 بازدید

تهدیدات جدی سلامتی جسمی

سلامتی کلی شما می تواند بوسیله موارد زیادی تهدید شود که با دوری جستن از آنها می توانید بدنتان را در بهترین شرایط از نظر سلامت قرار دهید. فشار خون و کلسترل بالا سرآمد و یکی از اصلی ترین بیماری های قلبی می باشد و راه های زیادی وجود دارد تا شما این مقادیر را در حدی استاندارد نگه داری کنید. رژیم و فعالیت های بدنی یکی از بهترین روشهای...

انتشار: ۲۳ شهریور ۱۳۸۸ در سلامت و بهداشت توسط | 781 بازدید

خطرناکترین خوردنیها و شاید خوشمزه‏ترین‏ها

بعضی از ما متاسفانه فکر می‏کنیم که سلامتی در اعتدال است و چنانچه از هرچیز به اندازه اعتدال مصرف شود دیگر هیچ ضرری نخواهد داشت و بدن پاسخی منفی نشان نخواهد داد؛ اما واقعا اینطور نیست. بعضی غذاها یعنی دست و پنجه نرم کردن با مریضی و سرطان! شاید بعضی غذاها مستقیما پس از مصرف اثراتی منفی خود را نمایان نکنند ولی مطمئن باشیم که این گروه...

انتشار: ۲ شهریور ۱۳۸۸ در سلامت و بهداشت توسط | 1,511 بازدید

بازی با خاک و گل برای سلامتی کودکان مفید است

در این پست مطلبی را می نویسم که بچه  کوچولوها خیلی دوستش دارند و والدین شاید از شنیدنش غافلگیر شوند. دکتر جوئل. و . وین استاک، استاد دانشگاه و فوق تخصص ایمنولوژی، شخصی که قبلا نیز نظریه ای مبنی بر اینکه در اطراف خانه ها باید سگ و گربه های زیادی وجود داشته باشند گفته است : "باید این اجازه به کودکان داده شود تا پابرهنه به خاک و گل بروند،...

انتشار: ۱۶ مرداد ۱۳۸۸ در دانستنیها،سلامت و بهداشت توسط | 1,355 بازدید

خطر… بمب آلودگی

اکثرا در فرودگاه، جلو درب بیمارستانها و کم و بیش در گوشه و کنار خیابانها که قدم می‏زنیم مردی را می‏بینیم که یک دسته بادکنک بادکرده با یک کیف که به بغل یا به پشتش گرفته، در حال قدم زدن است که اگر نایی برایش مانده باشد با صدایی زیر می‏گوید "بادکنکه... بادکنک...". ما نیز خوب می‏دانیم که این کوه بادکنک‏ها مانند آهنربایی بچه‏ها را به...

انتشار: ۱۳ مرداد ۱۳۸۸ در روزمره،سلامت و بهداشت توسط | 700 بازدید

کم کردن کالری در رژیم غذایی، راز عمر طولانی

دانشمندان آمریکایی در تحقیقات خود دریافتند که اصولا کم کردن کالری از رژیم غذایی باعث کند شدن روند سالخوردگی و پیری شده و در مقابل باعث افزایش امید به زندگی (Life Expectancy) می‏شود. به گقتۀ محققان کم کردن میزان کالری در رژیم‏های غذایی تا حد 30%، فقط تا حدی که دچار سوء تغذیه نشویم،  می‏تواند باعث کاهش خطر بیماریهای قلبی و سرطان شده و نیز...

انتشار: ۵ مرداد ۱۳۸۸ در سلامت و بهداشت توسط | 1,852 بازدید

چرا معمولا ژاپنی چاق نمی‏توان یافت؟

یکی از مسائلی که توجه مسافرانی که به ژاپن سفر می‏کنند را جلب می‏کند این است که اکثریت قریب به اتفاق ژاپنی‏ها لاغر هستند. قبل از هر چیز این مساله را باید دانست که ژاپنی‏ها تقریبا سالم‏ترین افراد روی زمین هستند که با کمترین میزان اضافه وزن و نیز با بیشترین اندازه طول عمر شناسایی می‏شوند. در رابطه با طول عمر آنها تئوریهایی وجود...

انتشار: ۳۱ تیر ۱۳۸۸ در تغذیه،سلامت و بهداشت توسط | 2,354 بازدید

ورزش و داروهای انرژی‏زا

با توجه به اینکه مدتی‏ است مصرف انواع و اقسام داروهای انرژی‏زا در میان ورزشکاران بخصوص قشر جوان و تحصیلکرده زیاد شده، و همچنین جهت گوشزد کردن گوشه‏ای از خطرات داروهای ورزشی به ورزشکاران، در اینجا بعضی اثرات برخی از داروهای رایج در میان ورزشکاران را فهرست‏وار بیان می‏نمایم : کافئین (خوردنیهای انرژی‏زا) برخی معتقدند که...

انتشار: ۱۶ فروردین ۱۳۸۸ در دانستنیها،سلامت و بهداشت توسط | 4,889 بازدید

سالمترین نوشیدنیها و شاید در دسترس‏ترینها

وقتی تشنه هستیم و تنها نیاز ما فقط یک لیوان نوشیدنی است (آن هم از نوع خنک)، آنچه را در آن لحظه برای نوشیدن انتخاب می‏نماییم می‏تواند تاثیر زیادی بر سلامتی ما داشته باشد. این در حالیست که بسیاری از ما می‏دانیم که نوشیدنیهای شیرین و مصنوعی و همچنین گازدار از جمله خوردنیهای خطرناک هستند. پس با اینحال به نظر شما چه بنوشیم بهتر است؟ با...

انتشار: ۳۰ اسفند ۱۳۸۷ در تغذیه،سلامت و بهداشت توسط | 2,096 بازدید