Pourali.net   Pourali.net

راههایی برای مهار استرس، اضطراب و تپش قلب

برای پیوستن به جامعه اشتراک گذاری تجربیاتی از استرس و اضطراب و افسردگی و مهارکردن آن به وب سایت استرسولوژی (که با حمایت وبلاگ پورعلی.نت راه اندازی شده است مراجعه کنید)

در این پست تصمیم دارم به یکی از مسائل مهمی که روزانه بسیاری از افراد با آن درگیر بوده و دست و پنجه نرم می‏کنند بر اساس تجربیات ‏ گذشته‏ خودم و نظرات شخصی‏ام  بپردازم. گاهی بعضی افراد اسیر استرس و اضطراب می‏شوند و بعضی هم با آن کنار می‏آیند اما به ندرت آن را سرکوب کرده و مهار آن را به دست می‏گیرند. من مدت زیادی با این موارد یعنی استرس و اضطراب زندگی کردم و داروهای زیادی را جهت درمان آن مصرف کردم اما در نتیجه هیچ کدام از آنها به طور دائمی موثر واقع نشد و فقط درمان موقت نتیجۀ مصرف دارو و قرصهای مختلف بود.

استرس اکتسابی استچرا استرس؟ دلایل بوجود آورنده استرس و اضطراب چیست؟

گذشته از دلایل فیزیکی و جسمی به نظر من مواردی بسیار مهم در بروز حالات استرس و اضطراب دست دارند که من با توجه به بررسی‏ها و تجربیات خودم به آنها می‏پردازم.

۱ – عدم اطلاع از موقعیت زمانی و مکانی که در آن قرار خواهیم گرفت
۲ – ترس از عدم بر آورده شدن خواسته
۳ – نگرانی از وقوع مشکل یا حادثه‏ای حاد
۴ – نگرانی از طرد شدگی و عدم کارآمدی
۵ – وسواس
۶ – از دست دادن موقعیت شغلی، خانوادگی، اجتماعی و …
۷ – ترس از بیماری
۸ – ترس از مرگ
و …

اگر کمی دقت کنیم درمی‏یابیم که در تمام موارد بالا “ترس” وجود دارد. منظور اینکه ترس عامل اصلی تمام استرس ها و اضطراب‏هاست. اگر ما بتوانیم ترس را در خود از بین ببریم به راحتی استرس را از بین برده‏ایم. ما در واقع از چیزی می‏ترسیم که یا اصلا وجود نداشته و یا اینکه احتمال به وجود آمدن آن کمتر از ۵۰% است. پس چرا بترسیم. در اینجاست که به جملۀ معروف “تفکر مثبت اساس هر موفقیت است” می‏رسیم. ما با تفکر مثبت خودمان نسبت به هر چیز و هر موقعیتی به راحتی می‏توانیم ترس خود را نسبت به آن موقعیت از بین ببریم.

مثال :اگر ما از وقوع حادثه‏ای می‏ترسیم یا استرس داریم، کافی است که نوع نگاه خود را از آن موقعیتی که شاید حادثه‏زا باشد عوض کنیم. مثلا نگران اتومبیل فرزندمان هستیم که تصادف نکند. حال اگر با کمی تفکر با خود بیندیشیم که هم اتومبیل ترمز دارد و هم کمربند ایمنی و هم اینکه خیابانها شلوغ است و رانندگی هم خوب و در آخر اینکه مرگ و زندگی دست خداست و نیز برگ از شاخه نمی‏افتد مگر به اردۀ او، هرگز استرس و اضطراب ما را دچار نخواهد کرد.

مثال ۲ : اگر ما از بیماری می‏ترسیم کافی است با خود تصور کنیم که هزاران نفر مانند ما یا در معرض بیماری هستند و یا این بیماری حاضر ما را دارند. پس چرا نگرانی؟ تا جایی که دلمان بخواهد قرص و دارو موجود است و در آخر مثلا ۵۰% از افرادیکه به این بیماری دچار بوده‏اند جان سالم بدر برده‏اند؛ چرا ما جزء آن ۵۰% سالم نباشیم؟ و درنهایت مگر نمی‏دانیم که زاد و مرگ دست خداست پس نگران نباشیم و تلاش برای بهبودی خود را کنار نگذاریم.

مثال ۳ : اگر ما از برآورده نشدن خواسته نگرانیم به این دلیل است که خودمان هم هنوز شک داریم که انتخاب این خواسته درست است یا خیر. اگر هم ایمان داریم نباید نگران برآورده نشدن آن باشیم چون خواستۀ ما بسیار خوب و معقول بوده و در راستای پیشرفت و تعالی ماست. اما اگر نشد چه می‏شود؟ (این جمله منفی است) پاسخ این است که اگر نشد، نشد. اصلا مهم نیست. دوباره تلاش می‏کنم.

در کل استرس و اضطراب از ترس ناشی می‏شود که ترس هم از عدم وجود باور قوی به قدرت و توانایی فکر است.

نوع دیگر استرس، ترس مرضی و حملات پنیک

اما نوعی دیگر از استرس وجود دارد که ناگهان فرد دچار استرس و اضراب می‏شود که این می‏تواند دلایل ژنتیکی داشته و یا عوامل جسمی روحی در آن دخیل باشند. تنش‏ها و ناملایمات روزمره تقریبا یکی دیگر از عوامل بوجود آورندۀ این نوع استرس است.

علایم استرس و اضطراب :

۱ – تپش قلب
۲ – احساس درد در قفسۀ سینه (گاهی خیلی شدید)
۳ – احساس خفگی
۴ – احساس خواب آلودگی
۵ – خستگی چشم
۶ – نیاز به دفع مزاج
۷ – اسهال، تهوع و استفراغ
۸ – حوصلۀ هیچ کس را نداشتن
۹ – سردرد و داغی بدن
۱۰ – فشار خون بالا
۱۱ – مشکل در تنفس
۱۲ – خشک شدن دهان
۱۳ – تعریق زیاد
۱۴ – سرگیجه
۱۵ – سوزش معده

راههای سادۀ مهار استرس و اضطراب

اکنون که علائم حالت استرس و اضطراب را کاملا دریافتیم، باید به دنبال راههای مهار آن باشیم. ابتدا بدانیم که مغز انسان بهترین داروها را می‏سازد و بهترین درمان ها را در خودش گنجانده است. فقط راه استفاده از آنها را باید یافت و آن هم نیاز به کمی تمرین و ممارست دارد. در اینجا به راههای مهار استرس بر اساس تجربیات شخصی و پیشنهادات پزشکان متخصص می‏پردازم :

۱ – نفس عمیق به مدت چند دقیقه
۲ – پیاده روی و قدم زدن
۳ – سرگرم شدن به کاری خاص مثلا نظافت منزل یا رانندگی (پرت کردن حواس خودمان به جایی دیگر)
۴ – تماس با چند دوست (حضوری یا تلفنی)
۵ – گوش دادن به یک موسیقی بی‏کلام
۶ – ورزش و تحرک (ترجیحا در جمع)
۷ – تفکر و تجسم مثبت از موقعیتی دیگر و مکانی دیگر
۸ – در آغوش کشیدن کسی که دوستش داریم
۹ – عدم توجه به علائم استرس
۱۰ – مدیتیشن و ریلکسیشن
۱۱ – تماشای طبیعت، دریا
۱۲ – توکل به خدا و سپردن همه چیز به دست او

حتی یک تصویرسازی ذهنی...

البته در ابتدا استفاده از یک عدد قرص پروپرانولول ۱۰ می‏تواند مفید باشد. اما باز هم بدانیم که مغز ما مهمترین منبع بوجود آورندۀ استرس و در مقابل بهترین از بین برندۀ آن است. نگران نباشیم. همه چیز در جای خود و به بهترین نحو اجرا می‏شود. این خودمان هستیم که شرایط را سخت می‏پنداریم و در نتیجه آنها را جذب می‏نماییم. تجربیات خود را در این رابطه با سایر خوانندگان این مطلب در میان بگذارید.

  1. پویا نوشته است:

    هانیه جان سلام.
    منم بعد فوت عشقم درست مثل شما شدم. الان کمی بهترم.بیشترش هم لطف خدا و دوستان بود.باور کن انقد بستری شدم قرص خوردم بدتر شدم.ولی ورزش و تفریح و مسافرت و…. خیلی کمک میکنه.با کسایی که موج منفی دارن نگرد.با افرادی سلام علیک کن که به صورتت خنده بیارن نه غم….من دوستی داشتم انقد آه و ناله میکرد پیشم داغون میشدم الان دیگه باهاش نمیگردم باور کن الان خیلی بهترم درسته هیج وقت عشقم فراموشم نمیشه ولی باید برای ادامه زندگی با دنیا کنار اومد.اگه دوس داشتی باهم بیشتر حرف بزنیم این آی دی من هس خوشحال میشم حرفاتونو بشنوم اگه کمکی از دسم بر می آد کمکی کنم.راسی سمیرا خانم ایمیلشو بالا گذاشته حتما باهاش حرف بزن. مطمئنم بهت کمکه زیادی میکنه.

    [پاسخ]

    پویا پاسخ در تاريخ خرداد ۲۷م, ۱۳۹۱ ۲:۰۶ ب.ظ:

    pooya_friend@yahoo.com

    [پاسخ]

    Paria پاسخ در تاريخ تیر ۲۲م, ۱۳۹۱ ۱۰:۲۹ ب.ظ:

    Paria پاسخ در تاریخ تیر ۲۲م, ۱۳۹۱ ۱۰:۲۸ ب.ظ:
    Salam manam dochare hamalate ezterabi shadid misham age kasi hast k ba rahkarash betoone behem komak kone bbehem mail bezane lotfan lilparialil@yahoo.com
    [پاسخ]

    [پاسخ]

    maedeh پاسخ در تاريخ مهر ۱۶م, ۱۳۹۱ ۸:۳۱ ب.ظ:

    salam doste aziz … man hodode 1 sale pish dochare halate esters shodam va bad tarin halataro tajrobe kardam … akhar pishe dr asabo ravan raftam .. khob bod vali hichi behtar az in k khodet b khodet komak koni nemishe … avali chiz varzeshe .hatman y barname rizi vase varzeshet dashte bash tasiresho mibini hatman.. badesh say kon b chizaye khob va fekraye mosbat dashte bashi .. to khone hatman 1 saate ahang bzar va beraghs … va akharin nokte inke khodaro faramosh nakon vaghean adamo arom mikone … moafagh bashi

  2. مریم نوشته است:

    من‏ ‏هر‏ ‏از‏ ‏گاهی‏ ‏شبها‏ ‏از‏ ‏خواب‏ ‏میپرم‏ ‏با‏ ‏تپش‏ ‏قلب‏ ‏شدید.گر‏ ‏گرفتگی‏ ‏واحساس‏ ‏خفگی.سرگیجه‏ ‏.تکرر‏ ‏ادرار‏ ‏.احساس‏ ‏غش‏ ‏کردن.انگار‏ ‏اکسیژن‏ ‏کافی‏ ‏به‏ ‏من‏ ‏نمیرسه.وحشت‏ ‏زیاد.تحریک‏ ‏پذیری‏ ‏به‏ ‏صداها.و…بدتر‏ ‏از‏ ‏همه‏ ‏اینکه‏ ‏حامله‏ ‏ام‏ ‏و‏ ‏نمیتوانم‏ ‏قرص‏ ‏مصرف‏ ‏کنم.روان‏ ‏درمانی‏ ‏و‏ ‏شناخت‏ ‏درمانی‏ ‏ودارو‏ ‏درمانی‏ ‏جواب‏ ‏نداد.فلوکستین‏ ‏خوردم‏ ‏حساسیت‏ ‏داشتم.قرص‏ ‏‏ ‏سیتالوپرام‏ ‏خوردم‏ ‏بدتر‏ ‏افسرده‏ ‏شدمو‏ ‏میل‏ جنسیم‏ ‏از‏ ‏دست‏ ‏دادم.وای‏ ‏اگه‏ ‏بدونید‏ ‏چه‏ ‏حالی‏ ‏میشم‏ ‏تو‏ ‏حمله‏ ‏های‏ ‏عصبی.

    [پاسخ]

    دورین پاسخ در تاريخ اردیبهشت ۱م, ۱۳۹۲ ۱۱:۳۲ ب.ظ:

    سلام
    من دقیقا علائم شما رو دارم. اولین بار ۱۰ سال قبل اینجوری شدم. درحال رفتن به یک مهمانی بودم. یهو در ماشین شروع به جیغ و داد کردم. کاری که با شخصیتم اصلا جور نبود. بعد از چند سال حملات بیشتر شد و دکتر به من سیتالوپرام و آلپرازولام داد و ۸ ماه دارو خوردم. طوری بود که اگه داروم قطع می شد تحمل شنیدن صدای کسی را نداشتم. مدتی خوب شدم اما به خاطر اتفاقاتی دوباره دچار تپش و خفگی شدم. میل شدید به گریه دارم. گاهی تحمل شنیدن صدای کسی رو ندارم و کسی که زیاد حرف میزنه رو میخوام بزنم. با تپش قلبم از خواب می پرم و جالبه که خانواده ام که باید به من کمک کنند منو مسخره می کنند و می گویند که برای اینکه حرفهایت را به کرسی بنشونی این رفتارها رو داری. من حتی دکتر هم به تنهایی میروم.
    الان دچار تپش قلب شدم و اومدم این سایت رو دیدم و خیلی خوشحال شدم که تنها نیستم و افرادی هم هستند که مثل من هستند. واقعا از اینکه تنها نیستم خوشحالم. خدا به همه مون کمک کنه چون تا کسی مبتلا نشه نمیتونه درک کنه.

    [پاسخ]

    سپیده پاسخ در تاريخ اسفند ۴م, ۱۳۹۲ ۲:۲۰ ب.ظ:

    من ام دقیقا این حالتارو دارم. من نوزده سالمه و تا سه ماه پیش دختری بودم اکتیو و شیطون. کلی بیرون بودم هروز. اما یه شب که با دوستم بیرون بودم یه دفعه دچار حمله ی اظطرابی شدم. حالم خیلی بد شد و رفتم زیر سرم و دیازپام بهم زدن.از اون روز به بعد از صبح تا شب دلشوره دارم. بی اشتها ام. تپش قلب و… حتی یکی دو بار استفراغ کردم از اظطراب زیاد. تحمل آدم پر حرفو ندارم. دیگه خونه ی دوستام نمیتونم برم یا مهمونی حتی….همش ام نگران مامان و بابام هستم که نکنه اتفاقی واسشون بیوفته. همش میل به گریه دارم. به حال خودم دلم میسوزه .میگم چرا اینطور شدم .حتی بخاطر استرس و حمله ی پنیک با کسی که دوستش داشتم رابطمو تموم کردم.حالا عذاب وجدانه اونم دارم. خیلی احساس ناتوانی و عجز میکنم. از خوردن دارو های دکتر مغز و اعصاب ام هم میترسم

    [پاسخ]

    parisa پاسخ در تاريخ فروردین ۱۲م, ۱۳۹۳ ۸:۲۴ ق.ظ:

    سلام…سپیده جان…منم دقیقا حالت های شمارو دارم …وقتی که ی دفعه حالم بد میشه انگار از زمین و زمان جدا میشم….شبا بی خوابی میکشم ….یهو تو اون لحظه دیدم به همه چی عوض میشه …فقط دوس دارم بمیرم..نمیدونم دیگه چ جوری توصیفش کنم…همیشه دعا میکنم خدا این حالت ها رو نسیب هیچکس نکنه چون بیدلیل ی چنین اتفاقی زندگی رو خراب میکنه من ی مدت بود خوب شده بودم اما دوباره کم کم داره شروع میشه دیگه نمیدونم چیکار کنم….خسته شدم….همش‌به مذگ فکر میکنم….تو رو خدا کمکم کنین

    مهدی پاسخ در تاريخ آبان ۲۱م, ۱۳۹۲ ۱۱:۰۱ ق.ظ:

    خواهر گرامی مریم خانم
    سلام
    من هم این حالت ها رو داشتم موقعی که پدر خانمم فوت شد. ولی بهترین درمان اول اینه که بری پزشک و فکر مثبت کردن و بی اعتنایی به این حالات و سرگرم کردن خودت ورزش کردن موسیقی خلاصه اینکه خودتو مشغول کنی قرص سرترالین (با تجویز پزشک )هم خوبه مطمئن باش که خوب میشی چون خودم خوب شدم

    [پاسخ]

    زهرا پاسخ در تاريخ آذر ۲۱م, ۱۳۹۲ ۷:۱۷ ب.ظ:

    سلام مریم جان منم این علائم رو دارم توروخدا چی کار کنم خوب شم کمک کن به ایمیل شوهرم بفرستجرات نمی کنم حتی یه مسکن بخورم یا شام – زهرا Yousefmoazami@yahoo.com

    [پاسخ]

  3. جاسم ساعدی نوشته است:

    سلام من خیلی استرس دارم ومن ازبچگی با استرس زندگی کردم ومن ازوقتی که ازخدمت سربازی فرار کردم مودام به فکرخودکشی هستم لطفا چندتا راهکار بهم بدید که ازاسترس خلاص بشم ایا من با این استرس شدیدی که دارم میتونم به خدمت برگردم میتونم به زندگی ادامه بدم چون استرس من به حدی زیاده که نمیتونم برم بازارچون مجبورم هرچند دقیقه برم دستشویی

    [پاسخ]

    آریا پاسخ در تاريخ مرداد ۱۸م, ۱۳۹۱ ۸:۰۵ ب.ظ:

    سلام جاسم جان
    درمان استرس اتصال به منبع آرامش (خدا) هست…خدا بی جواب نمیذاردت مطمئن باش..

    یا حق

    [پاسخ]

    سید محمد جواد پاسخ در تاريخ آبان ۱۱م, ۱۳۹۲ ۹:۲۷ ق.ظ:

    دوست عزیزم جاسم سلام، رد میشدم مطلبتو خوندم. عزیزم من هم شرایط تو رو داشتم چون تو کودکی از ۴سالگی به بعد والدینم رو از دست دادم و مشکلات زیادی برام پیش اومد. توصیه های من به تو این هست که در ابتدا برای کنترل استرس و نگرانیت حتما دکتر برو . دکتر روانپزشک تعدادی قرص بهت میده مث پرانول و آلپرازولام و … اینارو مصرف کن فوق العاده حالت خوب میشه احتمالا الان دچار افکار مزاحم و منفی هم هستی. خوب هیچ خبری نیست من همه اینارو کشیدم و میفهمم تو رو در ضمن مصرف قرص موقته باید آروم بشی تا بتونی قدم بعدیرو برداری. گام بعدی این هست که اگه مزاجت گرم نیست و میتونی شبا قبل خواب هم ۱۰ دقه وقت بزار و مقدار کمی بهار نارنج رو با گاو زبون دم کن و ۱ لیوان بزن بر بدن قول میدم ۲شبه تغییر رو تو خودت ببینی و دعام کنی سوم من نمیدونم تو چند سال داری اما باید به خاطر خودتم که شده با اینکه بی میل هستی ورزش رو سبک شروع کنی همون توی منزل خوبه نفس عمیق و کششی و ۲ تا حرکت آخر قدرتی و دوباره نفس عمیق فقط سبک و هر روز این باعث میشه که اشتها بیای و ضعف جسمی که بدنت برای مقابله با استرس مایه گذاشته جبران بشه و هم اینکه با تغییر فرم بدنت اعتماد بنفست بالا میره . گفتم اعتماد به نفس یادم افتاد من کارم به جایی رسیده بود که حتی تا۳ روز از خونه بیرون نمیومدم اما الان خدا رو شکر اونقدر راحت دیگران رو با کلمات آروم میکنم که بیا و ببین راهشم اینه که در ابتدا طرز فکرتو عوضکنی آخه تو یه قول بالقوه تو وجودته که بایید به فعل برسونیش فهمیدی داداش تکنیک من که باش شروع کردم تکنیک جسور با ادب هست تو این روش باید بفهمی که چقدر دیگران ضعف دارن همه هفت و خوردی جمعیت جهان بعدش اینکه همه دنبال یه آدم اکتیو هستن از. اینجا هست که باید بزنی بیرون وبا برنامه باشی موقع حرف زدن با دیگران محکم و رسا صحبت کن با آرامش و ادب وکوتاه خودت حال میکنی والا…. من آدرس ایمیلم رو میزارم دوست داشتی برا صحبت بیشتر پیام واسم بزار . کارایی که گفتمو برو و انجام بده بعدش میفهمی که چی بودی و نمیدونستی. یا علی.

    [پاسخ]

    نام شما... پاسخ در تاريخ اسفند ۱۹م, ۱۳۹۲ ۱۲:۵۴ ب.ظ:

    سلام
    خدا رو شکر که حالتون خوب شده من مطلبیو که شماگذاشته بودینو خوندم عالی بود یکم هم منو راهنمایی کنین از تجاربتون لطفا بگین خیلی اضطراب اجتماعی دارم به خصوص در برخورد با بعضی افراد داروها هم بهم جواب ندادن دچار سردرد شدید شدم

    [پاسخ]

    اکرم پاسخ در تاريخ فروردین ۱۸م, ۱۳۹۳ ۴:۵۹ ب.ظ:

    سلام
    من یه خانم متاهلم که ۲۴ سال دارم مدت ۸ ماهه که ازدواج کردم بعد از ازدواج به کیش رفتیم اولش خوب بود ولی کم کم دچار افسردگی شدم تا اینکه یک شب به شدت دچار حمله عصبی شدم و از اون روز به بعد دایما اضطراب داشتم که شوهرم راررها کردم و اومدم شهر خودمون هزار جور دکتر رفتم و صد نوع قرص خوردم خیلی روزای بدی بود این اضطراب همه موقعیتای زندگی خوب رو ازم گرفت حتی توی یه بیمارستان استخدام شدم و نتونستم برم هر وقت شوهرم از کیش میاد یه خورده حالم بهتره ولی وقتی میره باز دچار همون حالتا میشم خیلی اضطراب دارم و بیقرارم کمکم کنید زندگیم میپاشه از هم همه سرزنشم میکنن چرا کیش را رها کردم و اومدم

    [پاسخ]

    سید محمد جواد پاسخ در تاريخ آبان ۱۱م, ۱۳۹۲ ۹:۳۳ ق.ظ:

    عزیز ایمیل من amirmahdi1363@yahoo.com راستی عبادت هم یادت نره نه افراط نه تفریط شسته رفته.

    [پاسخ]

  4. hamed نوشته است:

    ba tashakor az in hame malomate + vaghan doseton daram faghat gahi adam fekr mikone ke alan mimire in kami dard nake dooooostan dast be dast ham bedin ta in moshkel ro rishe kan konim :D :D

    [پاسخ]

  5. hamed az russiye نوشته است:

    salam dooostan man sob 1 neveshte neveshtam va 2 bar morde hamleye panik shodam ama bavar konin bedone ghors va tafakore mosbat tonstam behehs ghalabe konam taze inja ghoorbate haa :D dostan age bekhayin mitonin az kah barakhordeon koh nasazid bavar konin ke man bekomake hamin mataleb va tajrobehaye shoma azizan khoob daram misham ishalah ke hame salamat bashan doostan be in fekr nakonin ke mimirim be in fekr konim ke khoda maro negah mikone va labkhand mizane …. bekhatere labkhande khoda khodemono nabazim doooseton daram :*<3

    [پاسخ]

    SANA پاسخ در تاريخ آبان ۸م, ۱۳۹۱ ۱۲:۲۵ ق.ظ:

    salam agha hamed,manam 1mahi hast ke dochare in moshkel shodam.az javabi ke dade budi kheyli kheyli lezeat bordam,chon manam be hamin natije residam.omidvaram har ja hasti khandan bashi labkhande khoda.

    [پاسخ]

  6. هانیه نوشته است:

    سلام من ۲۴ سالمه اغلب دچار تپش قلب سر درد سر گیجه خوا آلودگی شدیدم.خواستگاری داشتم که بهش جواب منفی دادم اما خانوادم فکر میکنن من هنوز باهاش درارتباطم اون اقم دس بر دار نیست ای چندمین بار اینجوری پیش میاد خانوادم مدام میگن هرزه ای و ان وابستگی رو تو ایجاد میکنی من نیتم ازدواج اما بعدش طرف یه مشکل حاد داره !ترم آخر معماری ام اما تمرکز به درسم ندارم همش خوابم کابوس میبینم درد شدید قفس سینه دارم به خود کشی فکر کردم حتی حاضر شدم با یکی ازدواج کنم که خانواده مخالفت کردن اینجوریم نمیتونم ادامه بدم حتی نشاط و زیبایی جوونیم دارم از دست میدم چی کار کنم

    [پاسخ]

  7. محمد63633 نوشته است:

    سلام خسته نباشید
    من چند ساله موقع استرس یا جایی که میخوم برم مهمونی که بار اولمه دستم شروع میکنه به لرزش بخصوص موقع تعارف کردن سینی چای و خوردن چیزس شدیدتر میشه و هر چی میخوم جلوشا بگیرم بدتر میشه
    ممنون میشم یه قرصی یا راهی جلو پام بذارید

    [پاسخ]

  8. محمد نوشته است:

    سلام آقای دکتر استرس چی چیس ؟ به زبان اصفهانی

    [پاسخ]

  9. جواد نوشته است:

    باسلام
    من سال ۱۳۸۶ به بیماری پانیک دچار شدم (ترس ازمرگ )
    تا پایان سال ۱۳۹۰ بامصرف دارو خیلی خوب شدم
    اما سال ۱۳۹۱بامرگ یکی از نزدیکانم یعنی درست بعداز سه هفته از بهبودی اولیه دوباره به این بیماری بسیار درداور مبتلا شدم وباز مصرف دارو شروع شده وتا الان که ابان ماه است هنوز ادامه دارد.
    من از انجایی که ادم عجولی هستم دوست دارم یااصلامریض نشدم ووقتی که مریض شدم زود خوب بشم
    ایا به نظر شما دوباره باید ۴ یا ۵سال دیگه برای بهبودی صبر کنم یا دوره دوم بیماری کمتر است

    [پاسخ]

  10. بهار نوشته است:

    اگر کسی مثل من مانیک داره لطفا به نن میل بزنه

    baharbahra@yahoo.com

    [پاسخ]

  11. نرگس نوشته است:

    من تا ۶ سال پیش کاملا سالم بودم تا اینکه با یه پسری اشنا شدم انقد اذیتم کرد که الان هزار درد دارم تپش قلبو.استرس.واقعا اذیت میشم به قرصهای ارام بخش حساسیت دارم بعد از مصرف قرصها می لرزم.این داستان هنوز ادامه داره و من واقعا نمیدونم چیکار کنم کم اوردم بدتر از همه نمیتونم این رابطه رو تموم کنم و همه مشکلاتم به این ربط داره

    [پاسخ]

    amin پاسخ در تاريخ اردیبهشت ۲م, ۱۳۹۲ ۲:۴۸ ب.ظ:

    نرگس خانم به قول قدیمیا مرگ یکبار شیون هم یکبار. این پسربرای تو مثل یه دندون خرابه که وقت و بی وقت اذیتت میکنه بهترین کار اگه میخوای آرامش داشته باشی اینه که بکندش بندازش دور مطمئن باش نهایتش ۳ روز اول سخته
    بعدش دیگه راحت میشی آیندتو آرامشتو نسپار به دست احساساتت.اون پسر برا تو نمیتونه منبع آرامش باشه با زندگیت بازی نکن تولیاقت بهتر از اینا رو داری

    [پاسخ]

    فاطمه پاسخ در تاريخ خرداد ۱۸م, ۱۳۹۲ ۹:۴۴ ق.ظ:

    ببین زندگی پستی و بلندی های زیادی داره توکل کن به خدا و یادت باشه هر چیزی که تو زندگی ازارت میده بذارش کنار کسی که ارامش رو از تو بگیره جایی تو زندگی تو نداره هر دلیلی هم داشته باشه مهم نیست باید این رابطه قطع بشه روابط عاطفی برای این ایجاد می شه که ما ادمها رو به ارامش بروسنه و رابطه ای که این نتیجه رو حاصل نکنه به چه دردی می خوره اینقدر احساسی برخورد نکن عاقل باش و شکر گزار نعمت های خدا قدر زنده بودن و زندگی کردن رو بدون و خودت رو اینقدر اذیت نکن

    [پاسخ]

  12. الینا نوشته است:

    سلام دوستان من نیز مانند شما هستم ولی به جای قرص از دارو های گیاهی استفاده می کنم و خیلی خوب بوده است هر روز جوشونده گیاهی می خورم وعالی است شما هم امتحان کنید

    [پاسخ]

    سودابه پاسخ در تاريخ دی ۴م, ۱۳۹۲ ۶:۳۶ ب.ظ:

    سلام. میشه لطف کنی اسم جوشانده گیاهیرو بگی؟

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۱۱م, ۱۳۹۲ ۷:۲۴ ب.ظ:

    سلام الینا جان میشه محبت کنی آدرس ایمیلت رو بذاری با من در تماس باشی

    [پاسخ]

  13. الینا نوشته است:

    سلام به دوستانی که از مرگ خودشون یا نزدیکاشون می ترسند یک دعایی توی مفاتیح است که برای طول عمر است از وقتی که این دعا را بعد از نماز میخونم هم اعتماد به نفسم زیاد شده هم کمی حالم بهتر شده البته داروی گیاهی هم میخورم به هر حال همه چی دست خدا است تقدیر دست اونه

    [پاسخ]

    یاسمین پاسخ در تاريخ آذر ۲۶م, ۱۳۹۲ ۱۰:۵۴ ب.ظ:

    سلام الینا جان من سال ۸۷ دچار این مشکل شدم البته حس ضعیفی بود ولی با مرگ پسر داییم در همون سال قویتر شد طوری که نمیتونستم تنها بمونم تا خلاصه با شروع کلاسام تو دانشگاه کاملا خوب شدم و بعدا به افکار خودم میخندیدم تا سال گذشته که خدا یه دختر بهم داد دخترم ۴ماهه شد من خیلی شدیدتر از ۸۷ دچار این فکر شدم و گفتم همین الان میمیرم حالم خیلی بد بود گفتم امکان نداره من برا عید زنده باشم فقط بلند گریه میکردم و میلرزیدم بالاخره رفتم دکتر و شروع به قرص خوردن کردم تا اینگه خیلی بهتر شدم ولی ۱ماهیه که دوباره فکر مینکنم میخوام بمیرم خسته شدم از این فکرا تو رو خدا کمکم کن از هر تغییر تو زندگیم میترسم فکر میکنم اگه تغییری تو زندگیم پیش بیاد میمیرم راهنماییم کن

    [پاسخ]

  14. زینب نوشته است:

    سلام تو رو خداکمکم کنید من ۳ ماه میشه علایمی مانند سردرد داغی گوش یا قسمتی از صورت گر گرفتگی یا گاهی لرز درد قفسه سینه و سرگیجه که البته بیشتر به عدم تعادل شباهت داره چون که زمین دور سرم نمیچرخه فقط احساس جلو و عقب رفتن و چپ و راست شدن میکنم ۲۳ سالمه و بچه شیر خواره دارم که ۶ ماهشه دکتر قلب و ریه رفتم گفتن چیزی نیست مغز و اعصاب رفتم گفتن برم سیتی اسکن. رفتن گفتن بیشتر حالات افسردگی اما بهتره برم ام ار ای اما من از امارای خوشم نمیاد به نظرتون باید برم میترسم خسته شدم از بس دکتر رفتم. علایم بیماری ام اس نیست من خیای نگرانم کمکم کنید لطفا

    [پاسخ]

  15. احمد 123 نوشته است:

    باسلام من همیشه درجلسات رسمی که قراره حرف بزنم قلبم به شدت به طبش می افتد وبیشترمواقع صدایم لرزش داره من چکارکنم

    [پاسخ]

    هیوا پاسخ در تاريخ بهمن ۲۵م, ۱۳۹۱ ۱:۲۱ ق.ظ:

    دوست عزیز احمد جان > این حالت فقط و فقط به بی تجربگی در سخنرانی دارد و هیچ ربطی به لیاقت و شایستگی ندارد همه آدمها بون استثنا این حالت و دارند. خواد شمارو واسه سخن گفتن کمک کنه. باه مرور زمان خوب میشه. من از حرف زدن جلو دو نفر خیس عرق میشدم اما باورت بشه واسه ۲۰۰۰ نفر در یک همایش از مقاله علمیم دفاع کردم. فقط خدا

    [پاسخ]

    saeed پاسخ در تاريخ اسفند ۳۰م, ۱۳۹۱ ۱۲:۴۷ ب.ظ:

    سلام

    من روشش رو بهت میگم ولی باید قول بدی که سو استفاده نکنی. سو استفاده یعنی چی ؟ یعنی بازی با احساسات افراد، توهین، تحقیر، بلند کردن صدا … .

    پروپرانولول ۱۰ از داروخانه تهیه کن، بدون نسخه هم می دن داروخانه ها. نصف کن یک قرص رو، نیم ساعت قبل موقعیت استرس زا بزار زیر زبونت.
    انگار میشه پروپرانولول ۵٫
    من که بیشتر مواقع ۲٫۵ استفاده می کنم یعنی یک چهارم، باسه شرایط استرس زا.

    [پاسخ]

    saeed پاسخ در تاريخ اسفند ۳۰م, ۱۳۹۱ ۱۲:۵۰ ب.ظ:

    بعد یادم رفت بگم ، این تاثیرش بالاش نصف روز هست، یعنی اگه صبح خوردی، میره تا ظهر. از ظهر کم کم میشه و تا شب .
    وقتی هم روی پروپرانولول هستی نباید کارهایی که قلب رو به تپش در میارن، مثلا دویدن، جنب و جوش زیاد انجام بدی… چون قلبت آروم کار می کنه و باید خودت هم آروم باشی.
    ولی قبل مهمونی، یک چند تا مشت به در و دیوار بزنی و جفتک و تخلیه انرژی انجام بدی باعث میشه که تو مهمونی شنگول باشی ضمن اینکه استرس نداری :دی

    [پاسخ]

    سید محمد پاسخ در تاريخ اسفند ۳م, ۱۳۹۲ ۹:۱۶ ق.ظ:

    سلام.. برای مصرف قرص پرانولول. نبض دست رو بگیرید اگر. زیر. ۶۰ در دقیقه بود مصرف نشود. باعث افت فشار میشود.،مراجعه به پزشک. و روان کاوی ومشاوره صحیحترین کار. میباشد.

    [پاسخ]

  16. نیوشا نوشته است:

    سلام.وقعآ نمی دونم از کجا باید شروع به گفتن کنم.من همیشه استرس واسه همه چیز دارم.مدام دارم فکر میکنم که مثلآ فلانی نکنه از دستم ناراحت بشه یا شده باشه…نکنه یه دفعه کسی از رازم با خبر بشه…نکنه دوستام کم محلی به من بکنند…نکنه…نمیشه…نمیشه….مامانم از دستم دیوونه شده.با اینکه فقط ۱۶ سال با هم اختلاف سنی داریم من نمی تونم باهاش حرف بزنم..خجالت میکشم…گاهی به خاطر یه چیز هایی مضطرب هستم که واسه دوستم میگم بهم میخنده..میگه تو خودت حساسی فکر میکنی بقیه هم همین طورند…بی خیال باش و از این حرفا…من از شکست تو درس میترسم…فکر میکنم آبروم میره…به خدا ناراحتی قلبی گرفتم…مامان گلم و بابای عزیزم ناراحت میشن..بهم بگیر چیکار کنم..؟؟؟اگه میشه جوابتونو به ایمیلم بفرستید.خواهش میکنم.من فقط ۱۸ سالمه.خیلی استرسی ام…!!!

    [پاسخ]

    نام شما... پاسخ در تاريخ مرداد ۹م, ۱۳۹۲ ۹:۵۵ ق.ظ:

    هیچ مرگت نیست فقط تفریح کن و معنوی باش

    [پاسخ]

    ali پاسخ در تاريخ شهریور ۳۰م, ۱۳۹۲ ۴:۲۰ ق.ظ:

    شما وسواس داری و باید روزانه تمرین دوری از وسواس داشته باشی مثلا اگه قرار بوده ۵ ساعت درس بخونی ولی به دلایلی نتونستی ، به جای اینکه فرداش دهن خودتو سرویس کنی ۱۰ ساعت درس بخونی و کلی استرس بگیری ،که وای عقب افتادم و . . . فرداش اصلا درس نخون و با نگاه مثبت به خودت بگو من خیلی باهوشم و ۱۰ دقیقه ای کل مطلبو میگیرم و اونروزو کلا تفریح کن مطما باش درس خوندن در ۱۰ دقیقه با ارامش خیلی بهتر از ۱۰ ساعت با اضطرابه . . . راستی ابروتم رفت به تخمت تو این زمونه بی ابرویی مد شده .

    [پاسخ]

    ممود پاسخ در تاريخ مهر ۳۰م, ۱۳۹۲ ۵:۳۸ ب.ظ:

    دوست عزیز این بر میگرده به افکار شما
    من فکر میکنم شما گذشته جالبی نداشتی
    حتما به مشاور یاروانشناس مراجعه کن البته خوبش

    [پاسخ]

  17. علی نوشته است:

    سلام دوستان من هم فکر میکنم باید به یک باور قوی و مثبت برسیم من از سال ۸۴با بیماری پانیک دست و پنجه نرم میکنم بار اول وقتی شب میخواستم بخوابم دچار شدم و یک ماه مضطرب بودم و کم کم خوب شدم اما بار دوم که سال ۸۷ بود تا الان دارم دارودرمانی میکنم در حالیکه بار اول اصلا دارو استفاده نکرده بودم به نظرم فقط و فقط باید خودمون رو قوی تر کنیم و نگرشمون رو مثبت تر باید از هیاهوها و بحثهای بی مورد دوری کنیم یادمون باشه که ما منجی نیستیم اما اگر بتونیم زندگی خودمون و اطرافیانمون رو زیباتر کنیم به رسالت انسانی خودمون عمل کردیم یادمون باشه که ما کامل نیستیم و همه به نوعی با این مشکلات دست و پنجه نرم میکنیم منتها شاید نوع و شدت مشکلاتمون متفاوت باشه…دوستان با اینکه هنوز هم مشکلات زیادی دارم و در مهارتهای اجتماعی دچار مشکل هستم اما معتقدم که باید با شرایط مبارزه کرد و ادامه داد به قول معروف تا شقایق زنده است زندگی باید کرد…برای همه ی دوستان از خداوند بزرگ و مهربان آرزوی سلامتی و شادی دارم…از شما صاحب این وبلاگ خوب نیز متشکرم…مانا باشید

    [پاسخ]

  18. امیر.ذ نوشته است:

    سلام.من چند سالیه که حملات پانیک داشتم حالا هم آگورا فوبیا دارم. دو سه سال داروهایی خوردم مثل سیتالوپرام .وقتی گذاشتم کنار دوباره شروع شد .اگه میشه سایتی جایی رو معرفی کنین که با افرادی که مثل خودمون هستن صحبت کنیم.به نظر من چاره مشکلات روانی دارو نیست یا بهتره بگم فقط دارو نیست.ممنون

    [پاسخ]

    خبات پاسخ در تاريخ بهمن ۲۵م, ۱۳۹۱ ۱:۳۰ ق.ظ:

    با سلام امیر جان. من هم از این بیماری رنج میبردم.ولی حتی یک قرصم مصرف نکردم.فقط با خدا آشتی کردم یه برنامه قرآن ترجمه شده رو گوشیم نصب کردم و شبها رو تختم قبل از خوابیدن اونو می خوندم وبا آرامش می خوابیدم.وقتی مادرم فوت شدن قضیه کمی بهتر شد. حالا از مرگ نمی ترسم هیچی گاهی ازشم خوشم میاد چون میرم پیش مادرم. وقتی قبرستان رفتم دیدم که در قبرستان هم آشناهای زیادی دارم که فوت شدن پس اونجا هم مثل اینجا دوست وفامیل دارم. و مهمتر خدای خوب و مهربونم در قبرستانم همون خداست

    [پاسخ]

    مریم پاسخ در تاريخ شهریور ۹م, ۱۳۹۲ ۱۲:۱۲ ق.ظ:

    با سلام خدمت دوستان حقیقتش من از بچگی با استرس بزرگ شدم ولی حالا اونقدر استرسم زیاد شده که دچار افسردگی هم شدم با کوچکتری ناراحتی بهم میریزمم واعصابمو بهم میریزم. جوری استرس دارم که شبها هم نمیتونم راحت بخوابمو روزا روزا ارامش ندارم واقعا موندم که چیکار کنم اگه میشه راهنماییم کنین

    [پاسخ]

    سید محمد جواد پاسخ در تاريخ آبان ۱۱م, ۱۳۹۲ ۹:۴۶ ق.ظ:

    سلام بات موافقم یه متخصص توپ گفت برو و با دیگران البته نه همه ها همدردی کن تا خالی شی بعدشم هنر گوش دادن هم داشته باش

    [پاسخ]

  19. پریا نوشته است:

    سلام
    من موقعی که میخوابم به کوچک ترین حرفهای وصداها اعصابم خورد میشه ؟
    خیلی بد خوابم
    چی بخورم مثثل آدم بخوابم

    [پاسخ]

    آسمه پاسخ در تاريخ شهریور ۱۲م, ۱۳۹۲ ۲:۵۱ ق.ظ:

    سلام مریم خانم، منم مدتی است دچاراین حالت شدم البته قبلاً تجربه اش نکرده بودم ازوقتی که وارددانشگاه شدم اینطوریم ! همیشه ازاطرافیانم بیشتر درس میخوندم ولی به خاطراسترسم نهایتش نتیجه مساوی بود باپاس کردن درس! حالاهم که کارشناسیمو گرفتم همش دلهره ارشدو دارم خیلی خیلی ! آخه توقعم ازخودم خیلیه. اونقدردلهره دارم که نمیتونم درس بخونم ولی مدتیه که سعی میکنم صلوات بفرستم ، بچه هاراست میگن یاد خدا واقعاً آدم روآروم میکنه .شما هم سعی کن باهاش کانکت بشی میبینی که خیلی بهتره، درضمن مطالعه ات روزیادکن. به امید موفقیت روزافزونتون…

    [پاسخ]

  20. صدف نوشته است:

    میشه کسی جواب منو بده : من الان دو سال هست که دقیقا حس می کنم که تنها چیزی که اذیتم می کنه اینه که نمیتونم درست حسابی نفس بکشم یعنی به تنفس خودم خیلی دقت میکنم و حس میکنم یک جورایی اختلال داره انگار که انقباض دارم اصلا نمیتونم وصف کنم ! و از این بابت خیلی اذیت میشم و میخوام سریع خوب بشم این تنگی نفسم باعث شده حتی نتونم زیاد برم بیرون و به افسردگی دچار شدم و دقیقا استرس هم گرفتم ! خیلی هم ناراحتم که این جوری هستم و واقعا نمیدونم چه کنم وقتی آب خنک میخورم بهتر میشم واسه همین هرجا که میرم با خودم بطری آب معدنی خنک می برم! نمیدونم انگار احساس ناراحتی توی معدم دارم ! تکرر ادرار هم دارم و خیلی خیلی وسواس فکری دارم ! نمیدونم چرا این جوری شدم به هرررررر پزشکی که توی این تهران هست من مراجعه کردم از پزشک عمومی گرفته تا خوده فوق تخصص ! همشون به من میگن مشکلی ندارم و سالم هستم اما من میدونم که آسایش ندارم ! به خدا دیگه نمیدونم چی کار بکنم … من آدم عجولی هستم و دلم می خواد زود خوب بشم … خیلی اذیت شدم توی زندگیم ! مامانم اینا همشون فکر میکنن چیزیم نیست و خوبم … درضمن من زمانی که گریه میکنم گویا آروم تر میشم . یا ورزش میکنم .. اما واقعا این جوری نمیشه زندگی کرد من به هیچ کاریم نمی رسم با این اوضاعی که دارم ! شما دوستان عزیز فکر میکنید مشکلم به چی برمیگرده ؟ یعنی من فقط بدونم مشکلم چی هست خیالم راحت بشه لا اقل .. خیلی ببخشید اینم میگم با عرض پوزش فراوان من وقتی پریود هم میشم این حالت در من تشدید پیدا میکنه و خیلی می ترسم از این وضعیت . یکی جواب منو بده خواهشا با توضیح دقیق لا اقل بفهمم چمه . منو از نگرانی در بیارید. ممنون میشم :(

    [پاسخ]

    شهرام پاسخ در تاريخ خرداد ۲۱م, ۱۳۹۲ ۵:۱۶ ق.ظ:

    سلام به خدا من چندساله دقیقامشکل شمارودارم ولى به راهی ودکتری هم سرزدم بی فایده بوده خودسرانه قرص آلپرازولام هم مصرف کردم جواب ندادچون وقتى خوابم سنگین بشه یه حالتى مثل کاپوس گرفتگی بهم دست میده ماهابایدوسواس وعجول وترسونباشیم وبه خداتوکل کنیم تاانشالله خوب بشیم به امیدزندگی بهتر

    [پاسخ]

    نام شما... پاسخ در تاريخ آذر ۱م, ۱۳۹۲ ۷:۳۲ ب.ظ:

    این جواب برای صدف هست ولی در در محل دیگه ای درج میشه شاید اشکال فنی سایت باشه

    نام شما… پاسخ در تاریخ آذر ۱م, ۱۳۹۲ ۷:۲۶ ب.ظ:
    سلام یکی از دوستای من حدود چهار سال پیش با بسیاری از مشکلات شما مواجه شد
    به یکی از بهترین دکترهای ایرانی مقیم امریکا مراجعه کرد گفت بود
    اولا به یک اضطراب طبیعی مختص زندگی این دوره دنیای صنعتی مبتلا شده که با مصرف دوز بسیار پایین داروی … برای یک مدت محدود تقریبا زندگیش عادی میشه همانطور که یک هشتم جمعیت تو برخی از اون کشورها همین کار رو کردن و میکنن
    ثانیا واقعبین باشه و از یک مشکل طبیعی کوچیک کوه نسازه و به دوستم بود تقریبا هیچیت نیست ولی خودت از اون غول ساختی از این افکار مسخره بیا بیرون برو ورزش، ارتباط با خدا همون نماز خوندن ساده و بی تکلف و…
    به دستوراش عمل کرد خیلی خدارو شکر راضیه و میگه دکتر سمنانی دانشیار دانشگاه شهید بهشتی رو هم خیلی حاذق دیده حتما خوب میشی. علوی منش

    [پاسخ]

  21. sh نوشته است:

    salam khaste nabashid man kheyli stress daram .az hame chi mitarsam har lahze ham in hes bamane . namaz o ertebat ba khoda ham tasiri nadashte . moshavere ham raftam vali mozoo ro jedi nagereftan va goftan varzesh kon ya age mikhay ghors benevisim vali man ghorsi nakhordam . ye roozenghad shadam bad yeho tars o negarani miyad soragham . man 26 salame moteahelam zendegim khodaro shokr khube vali aramesh nadaram . masalan mitarsam y mariziye sakht dashte basham az azmayesh dadan mitarsam hamash mitarsam vase pedar madaram khodayi nakarde etefaghe badi nayofte va kheyli chizaye dige …. chi kar konam ?? ajezo dar moondeam az zendegim hich lezati nemibaram

    [پاسخ]

  22. غزاله نوشته است:

    دوستان کلاسای فرادرمانی کمک می کنه خیلی زیاد مرگ تو این دنیا اتفاق می افته جای دیگه زنده می شیم :)

    [پاسخ]

  23. غزاله نوشته است:

    خدا عاشق هممون دوستای عزیزم نفس عمیق بکشید قرص نخورید هر روز دوش بگیرید

    [پاسخ]

  24. مریم .اذر نوشته است:

    سلام من مدت چند ساله که از ناراحتی های مختلف قلبم رنج می برم هر دکتری که رفتم گفتن قلبت مشکلی نداره ولی گاهی یهو ضربانم ۱۳۰ میشه و گاهی هم در حالت استراحت کامل ضربانش به مدت چند تپش کند میشه یا اکثر اوقات احساس می کنم قلبم موقع خوابیدن به پهلو می خواد بیوفته و نفسم تنگ میشه و همه این عوامل موجب شده به کلی اعتماد به نفسم بیاد پایین لطفا کمکم کنید جدا خسته شدم نمی دونم دیگه باید چکار کنم

    [پاسخ]

    نصیر پاسخ در تاريخ تیر ۲م, ۱۳۹۲ ۶:۳۶ ب.ظ:

    سلام مریم جان

    چطوری میشه ۱۳۰ میشماری؟؟؟ برام بگو چی میخوری قرص؟؟؟ کی اینجور میشی؟؟؟ شبا؟؟

    [پاسخ]

  25. kami نوشته است:

    سلام بچها من همه نظراتو خوندم من تقریبا میتونم مشکلتونو حل کنم با اینکه خودم آدمی با تپش قلب ۱۰۰۰۰۰ در دقیقه هستم
    درمانتون پروپرانولول نیست چون من ۱سال مصرف کردم نتیجه نداد درمانتون اینه که سعی کنید این فکرارو رها کنید خودتونو با کاراتون مشغول کنید .
    khk633@yahoo.com

    [پاسخ]

  26. amin نوشته است:

    تنها دارو برای شما اینه که خودتون رو دوست داشته باشید دفترچه ای تهیه کن
    خوبیهاتو توش بنویس و آدمی که دوست داری بشی و جملاتی که بهت روحیه میده رو بنویسی هرروز مرورش کنی هرشب موقع خواب بگی من باید فردا یه کاربزرگی انجام بدم به کسی هم نشون نده و ازهمه مهمتر با دوستی بگردی که روحیه بالایی داره و شوخ طبعه مشکلی نداری فقط روحیتو باختی مطمئنم اگه فکرتو درست کنی خوبه خوبه خوب میشی برای خودت برنامه ریزی داشته باش توی دفترت بنویس من هرروز بهتر و بهترمیشم من به سوی زیبائئ های دنیا میروم من تغییرمیکنم

    [پاسخ]

  27. هیوا نوشته است:

    (اى رسول، بشارت ده صابران را،آنان که چون مصیبت بدآنها رسد گویند: ما از خداییم و به سوى او باز مى‏گردیم. درود و رحمت خدا بر اینان و اینها هدایت شده‏اند).

    [پاسخ]

  28. هیوا نوشته است:

    من طپش قلب زیادی داشتم بیشتر از ۲۰ بار دکتر رفتم. شب و روز فکرم شده بود ایست قلبی. هرشب سه بار با چشمهای بسته این آیه رو خوندم و بدونه هیچ خیالی خوابیدم و خوب خوب شدم. التماس دعا

    «الَّذینَ آمَنُوا وَ تَطمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِکرِ اللَّهِ أَلا بِذِکرِ اللَّهِ تَطمَئِنُّ القُلُوبُ» (الرعد – ۲۸)

    ترجمه: آنها کسانى هستند که ایمان آورده و دلهایشان به یاد خدا آرامش مى‏گیرد، آگاه باشید که تنها با یاد خدا دلها آرامش پیدا مى‏کند.

    [پاسخ]

  29. مریم نوشته است:

    سلام
    من پانیک دارم الان یک ساله دچارش شدم داره ادیتم میکنه هر روز هر روز حس مرگ خوابیدن دست و پل بعضی وقتا میگم چقدر گناهکارم که این کفاره گناهامه خیلی سخته خیلی حس مرگ ولم نمیکنه

    [پاسخ]

  30. Farhad.. نوشته است:

    سلام
    من حدودأ ده روزی میشه که به بیماری پنیک مبتلا شدم؛وقتی بهم حمله کرد برام عجیب نبود چون دفعه اول با ماری جوانا تجربه اش کرده بودم ولی ده روز پیش خودبخود بهم حمله کرد؛
    من اهل ماری جوانا کشیدن نیستم و همون یه بار کافی بود تا بیمار بشم
    حالا هم دوره دارو درمانی رو سپری میکنم؛
    اضطراب ناشی از حمله ها تو طول روز خیلی ذهنمو درگیرمیکنه؛
    از دوستان با تجربه میخوام با تجاربشون از روزای اول بهم کمک کنن؛
    (mors0099@gmail.com)

    [پاسخ]

  31. نفس نوشته است:

    سلام حدود ۲ ماهی هست که از استرس شدیدی زجر میبرم گاهی تپش قلبم به حدی زیاد میشه که واقعا ارزوی مرگ میکنم قرص پروپرانول مصرف میکنم و همچنین فلوکستین ۱۰ در روز ۱ عدد شبها قبل از خوابم کلردیاز پوکساد ولی صبح که چشم وا میکنم دوباره اون استرس میاد سراغم.هیچ میلی به زندگی ندارم من الان ۲۳ سالمه و این وضع رو دارم!می ترسم

    [پاسخ]

  32. امید نوشته است:

    دو سال پیش بود. یک شب می خواستم بخوابم دیدم تا چشمام را می بندم یه جوری میشم. بلند شدم راه رفتم. دیدم انگار میخواد جونم از تو پاهام بزنه بیرون. اضطراب عجیبی داشتم. حس میکردم دارم میمیرم. خلاصه سرتون را درد نیارم رفتم یه کلینیک و یه آرامبخش زدم. بعد هم چند تا دکتر و فهمیدم به این میگن پانیک. و فهمیدم که تا حالا کسی از پانیک نمرده. من پس از استفاده از چند دارو، فهمیدم آلپرازولام خوب جواب میده. با سه تا نصفه در سه وعده شروع کردم. البته یه متخصص بهم گفت. کارهای جمعی و بگو و بخند و شادی را زیاد کردم. اینترنت و کامپیوتر بازی را کم کردم (این دو تا خیلی اثر منفی دارن) تا دو سه ماه بهتر شدم. میدونید همه چیز بستگی به شرایط زندگی ما داره. من بعد از دو سه ماه دیگه پانیک نشدم. الآنم اگه برم تو اخبار منفی و بدی و ناامیدی و سرمو زیاد بکنم تو کامپیوتر، یه کم اعصابم خرد میشه که معمولا اسرتاحتی میکنم یا یه نصفه آلپرو میندازم بالا. تا یکی هم میشه زد. روش نوشته. هواستون جمع کنید اگر دارویی مصرف می کنید حتما عوارضش را بخونید. دکترا کامپیوتر نیستن که همه اطلاعات را به ما بدن. بخاطر همین یه دارو میدن که اثر عکس داره و حالمونو بدتر میکنه. یه کار دیگه هم که کردم تصمیم گرفتم تا میتونم به آدمای نیازمند کمک کنم. آدم با نیکوکاری احساس جاودانگی میکنه. در ضمن ترس از مرگ برای اینه که ما حس میکنیم کار خوبی نکردیم و ای وای دهن مون سرویسه. وقتی به کسی خوبی میکنی حس میکنی حالت بهتر میشه. راستی یه چیز دیگه. بی خیال آدمای طلبکار و از خودراضی اطرافم شدم. باید خودمان باشیم.

    [پاسخ]

  33. امید نوشته است:

    راستی یادم رفت بگم که غذاهای تند و ترش به هیچ وجه نخورید. غذاهایی مثل تخم مرغ، کله پاچه، سرخ کردنی ها و فست فود و پرچرب کمتر بخورید. حکیم رازی می فرماید: “تا میشود بیماران را با غذا درمان کرد نباید دارو داد.” اندیشه و تفکر مثبت هم خیلی تاثیر داره. فانتزی های مثبت داشته باشید و فکر کنید. به همه خوبی کنید ولی نذارید سوءاستفاده کنن. عزیزانتون را در آغوش بگیرید و شادی کنید و بازی کنید و الکی بخندید و خوش باشید و از زندگی در خود بودن بیایید بیرون. ورزش و مسافرت و … در کارهای خیر پیشقدم باشید. و خیلی کارای دیگه. اینا باعث میشه هورمونای شادی بخش بیشتر در مغز ترشح بشه. اینم ایمیلم برای مبادله تجربیات. omid.sepahi@hotmail.com

    [پاسخ]

  34. بدشانس نوشته است:

    سلام من دیروز با ماشین بابام تصادف کردم خداروشکر خسارت جانی نداشت فقط ماشینا داغون شد ولی الان از استرس دارم میمیرم چیکارکنم؟

    [پاسخ]

  35. شهرام نوشته است:

    سلام به خداهمش ازترس واسترس شدیده نترس تاخوب شی

    [پاسخ]

  36. NiKa نوشته است:

    salam, man chon bachegi ziad mariz mishodamo ampool mizadam alan ke 24salame kheily az ampoolo azmayesh khon mitarsam,engar mikhan bokoshanam. yeki az dostanamam jadidan bimarie MS gerefte, hala ezterabe inke manam begiram dare mano az pa dar miare. az on moghe hamash dasto pam gez gez mikoneo afsordam, ina neshonete stresse? komakam koni

    [پاسخ]

  37. mahtab نوشته است:

    salam man esteres ziady darm chand sal ast ke az hame chimitarsam varooz be rooz badtr rmishavam masalan az jade va tasadof ta hadi mitarsam kebe jahaee ke ghablan doost dashtam ham reghbat nadaram.dar hengam barandegi aramesh nadarama.vaghtidar hava bad bashad fekr mikonam alan zelzele miayad,shabha hamash khabe havapeimaye dar hale soghoot mibinam ke man dokhtaram ra dar baghal gerefte va az an farar mikonama,hamsaram agar ba mashin biroon raft ta ba man tamas nagirad aramesh nadaram ba in ezterabhayam che kar konam.27 sal daram,

    [پاسخ]

  38. امیر نوشته است:

    من شب ها وقتی میرم بخوابم تا صبح برم مدرسه استرس میگیرتم که نکنه شب خواب نبره وبا چشمانی خواب الود به مدرسه برم به همین دلیل بهش فکر میکنم و دیربه خواب میرم

    [پاسخ]

  39. هادی نوشته است:

    سلام مدت یک ماهه که موقعی که میخوام بخوابم وسط خوابیدنم یک دفعه از خواب میپرم ازتون خواهش میکنم اگه کسی مشکلی مثل من داره راهنماییم بکنه متشکرم.

    [پاسخ]

    سپیده پاسخ در تاريخ اسفند ۴م, ۱۳۹۲ ۲:۴۲ ب.ظ:

    از استرسه. من هم اینطوری میشم. حتما به یه دکتر اعصاب برو. به من الپرازولوم داده دکتر…واسه خواب اروم… اما چایی یاسخیلی خوبه. تی بگ یاس بیرون هست حتما قبل خواب دمنوش یاس بخور خیلی ارامش بخشه.

    [پاسخ]

  40. میلاد نوشته است:

    سلام دوستان. من الان حدود ۵ماه که دچار پانیک{هراَس} شدم. اگه کسی هست که میتونیم حرف هم دیگرو بفهمیم منو ادد کنه یا امیل بزنه. milad_dooms20@yahoo.com
    نیاز به کمک دارم

    [پاسخ]

  41. میلاد نوشته است:

    سلام،من الان حدود ۵ماه دچار پانیک (هراس) شدم،کلا زندگیم از اونرو به اونرو شده،اگه کسی هست که این مورد رو تجربه یا درگیرش بوده بیاد به هم کمک کنیم،اخه رو همچین مواردی هرکسی نمیتونه درک کنه بجز کسایی که تجربه کرده باشند،لطفا ایمل بدین یا ادد کنید. Milad_dooms20@yahoo.com

    [پاسخ]

  42. اسلام نوشته است:

    سلام. من ۳۷ سال دارم . از بچگی همیشه توی مدرسه و مساجد قران و مقاله و دکلمه میخواندم و هیچ مشکلی نداشتم . ولی یه بار توی دانشگاه وقتی سر کلاس شروع به خواندن یک متن شدم دچار ضربان قلب و تنگی نفس شدم . بعد از آن به من القا شد که توی جمع نمی تونم صحبت کنم و همین مساله تا حالا که کار دولتی مهمی دارم با من است و سعی میکنم در بسیاری از برنامه ها خودم را کنار بکشم و این باعث جلوگیری از پیشرفت من شده . لطفا مرا راهنمایی کنید.

    [پاسخ]

  43. هادی نوشته است:

    بیماری،طنین کلام خدا در بدن

    مبارزۀ فیزیکی بر علیه بیماری احمقانه ترین مبارزۀ بشر است .
    ھر درد ی ، سخن خداوند با صاحب درد می باشد از درب وجود و ھیکل بیمار .

    و این نزدیک ترین و بیواسطه ترین رابطۀ خدا با بشر است . لذا نبرد برعلیه ھر
    دردی نبرد بر علیه خدا در خویشتن است .

    بلکه بایستی به درد گوش داد و ھوش داد و آنرا شنید و فھمید و پاسخ گفت .
    یعنی ھر دردی ھمانا وحی تن است : طنین کلام خدا در بدن است .

    از کتاب ” درد خدا ” استاد علی اکبر خانجانی

    ——————————————————————-

    علل بیماریها

    آنچه که در قلمرو دانش پزشکی بیماری نامیده می شود عموماً یا علائم بیماری است و .
    یا میوه ھای دردناک آن و نه خود بیماری . و کل دانش و فن پزشکی فقط تلاش می کند که

    این علائم را محو و منھدم سازد و عوارض آزار دھنده اش را فقط تسکین دھد
    که این تسکین در موفق ترین حالتش نیز موقتی است . در جریان این تلاش تنھا چیزی

    که عملاً رخ می دھد پیچیده تر شدن و مزمن تر شدن بیماری است و از دست رفتن
    سرنخ ھای اولیه اش . و آنچه که به لحاظ روانی برای بیمار در جریان این

    نوع معالجات رخ می دھد فرار از علل بیماری و تأمل و اندیشه نکردن دربارۀ ماھیت
    و معنا و عملکرد بیماری در خویشتن است .
    از کتاب ” درد خدا ” استاد علی اکبر خانجانی
    ————————————————————

    علت بیماریها

    بیماریھای بشر محصول ناکامیھای وی در امیال و آرزوھای آگا ه و ناآگاه وی است .
    این یک تعریف بشر ی از علّت امراض است چه جسما نی ، روانی ، عاطفی و
    چه متافیزیکی .

    و کلاً امراض و ناھنجاریھا و رنجهای بشر ی را می توان به ھمین چھار دسته
    تقسیم بندی نمود : سر درد ، پریشانی فکر ، نفرت و ترس،

    چھار نمونه از این چھار دسته بیماری ھستند . در واقع این چھار دستۀ کلّی از رنج و
    بیمار ی را می توان به این گونه ھم بترتیب عنوان کرد: امراض جسمی ،
    امراض ذھنی ، امراض قلبی و امراض وجودی .

    از کتاب ” درد خدا ” استاد علی اکبر خانجانی
    —————————-

    فلسفه طب – ریشه بیماریها

    ترس از فقر، ترس از تنھائی، ترس از بی آبروئی، ترس از سرزنش و… جملگی
    معلول ترس از نابود شدن و احساس نابودی است که بشر را به ھراس و جدال و

    حرص و اعمال تبھکارانه میکشد و رنجور و دیوانه میکند. و لذا حکیم مؤمنی که اصولاً
    اسوة فقر با فخر و عزّت و تنھائی با ھویت و شرافت است و آبرو و حیثیت او در گرو

    اتھامات مردمان جاھل نیست منشأ صدور سلامتی در مردم است.
    درقرآن کریم نیز آمده است که ترفند شیطان اینست که انسان را از فقر و تنھائی و مرگ
    می ھراساند و سپس بسوی گناھان وسوسه میکند و به دوزخ می کشاند.

    از کتاب ” فلسفه طب ” استاد خانجانی

    ——————————————————-

    تظاهر ، ریشه بیماری ها

    ” تظاهر ” ریشه ھمه امراض و رنجھای ناخواسته بشر است : تظاھر به بدبخت و ناتوان
    و مظلوم بودن، تظاھر به عاشق و مسئول و خردمند ومتدین بودن، تظاھر به قدرتمند و

    توانا بودن و…. و این به معنای دروغ ھمان ام الفساد تن و روان و دل بشر است. بیماریھا
    فسادھای وجود بشرند و معلول ریاکاریھای وی. تظاھر به چیزی که نیستی ھمانا تظاھر به

    نیستی است. و این ابتلاء به نیستی است و علت العلل تباھیھا و بیماریھا و زجرھا که فرد را
    نھایتا ًمشتاق بمرگ و نیستی میکند و این حق نادانسته و جبری ھرتظاھر و تمارضی است

    که انسان بطرزی جادوئی به آن مبتلا میشود.

    براستی که امراض و رنجھای بشری جادوئی ترین وقایع در زندگی بشر ھستند که بر حکمت
    و علمی فوق منطقی استوارند.

    قسمتی از کتاب ” درد خدا” استاد علی اکبر خانجانی

    [پاسخ]

  44. حمزه نوشته است:

    سلام
    منم تقریبا چند ساله با مشکل استرس دست و پنجه نرم می کنم تقریبا از اوایل سن نوجوانی / استرس لحظات خوب را زندگی من گرفته / بزرگترین مشکلم اینه که یه دوست یا نزدیکی نداشتم که باهاش از مشکلاتم حرف بزنم و ترس ها و استرس ها همینطور سال های سال روی هم انباشته شده به طوری که الان دیگه جرأت نمی کنم از حق خودم هم دفاع کنم و فکر مثبت از ذهنم بار سفر رو بسته و تمامی افکار منفی آزارم می دن . بار ها و بارها سعی کردم اما موفق نشدم و با مشکل بعدی باز هم روز از نو روزی از نو . همیشه از شکست می ترسم و این تمامی راههای پیشرفت منو تحت تاثیر قرار داده .
    از دوستانی که مشکل منو داشتن و تونستن موفق بشن می خوام تجربیاتشونو در اختیارم بزارن چوووون از این وضعیت خسته شدم و می خوام تغییر کنم . متشکرم

    [پاسخ]

    ندا پاسخ در تاريخ مهر ۹م, ۱۳۹۲ ۱۲:۵۶ ب.ظ:

    پاسخ به بهاره را بخوانید. شاید کمک کند.

    [پاسخ]

  45. بهاره نوشته است:

    سلام من پانیک دارم تو را خدا بگید چیکار کنم دارم از ترس مرگ داغون میشم ۲۸ سالمه خواستگارامو رد کردم چون اصلا نمیفهمم هدف از زندگی چیه من که همش حملات پانیک دارم زندگی یعنی چی وای خدا
    baharbahra@yahoo.com

    [پاسخ]

    ندا پاسخ در تاريخ مهر ۹م, ۱۳۹۲ ۱۲:۵۴ ب.ظ:

    بهاره جان. حتما به یک روانپزشک مراجعه کن. داروهای بسیار کم عارضه ای هستند برای این مسئله که اگر تحت روانپزشک خوب مصرف شوند به راحتی می شود پس از درمان کنارشان گذاشت. متاسفانه در ایران نسبت به روانکاوی و روانپزشکی و داروی روان دافعه ای وجود دارد که اشتباه است. همانطور که جسم درد دارد و مسکن آرامش می کنم روح دردناک را هم می توان با داروی مناسب و تحت نظر پزشک مطمئن درمان کرد. نترس عزیزم. یکی از روشهای ساده که خیلی کمک می کنه توی حملات پانیک نفس کشیدن برای چند دقیقه در یک پاکت کاغذی است. این کار سطح اکسیژن را بالا می برد و حالت را بهتر می کند.
    مشاور روانکاو من به شدت به تکنیک های ریلکسیشن و تنفس اعتقاد دارد. سعی کن نفس عمیق بکشی. دم بگیر و حین فروبردن نفست یا یک ذکر ساده بگو مثل الله، الله، الله… یا از یک تا هرچقدر که طول دمت هست بشمر. بعد دو شماره نفس رو نگهدار و سپس بازدم رو با گفتن ذکر یا شماره انجام بده. با دو شماره مکث و دوباره دم و تکرار… . این کار رو حداقل ۵ دقیقه انجام بده. تنفست هم باید شکمی باشه. یعنی وقتی دم می گیری شکمت رو پر از هوا کن و به بیرون بده و در بازدم برعکس. و هر سیکل دم و بازدم رو که انجام می دی در ذهنت بگو من آرامم. از یک موسیقی آرامبخش هم استفاده کن. ابتدا ممکن است در حین این کار هم استرس داشته باشی و فکر کنی نمی تونی اما ناامید نشو و دفعات بعد سعی کن ادامه بدی. در اثر تمرین کاملا یاد می گیری. نترس عزیزم.

    [پاسخ]

  46. پرستو نوشته است:

    سلام اسم من پرستو کلاس اول دبیرستان هستم تا کلاس دوم راهنمایی هیچ مشکلی با استرس نداشتم بعضی وقت ها استرس می گرفتم ولی اونجور نبود که فکر منو به خودش مشغول کنه ولی تابستتون همون سال وقتی داشتم برای آزمون تیزهوشان آماده می شدم استرسم خیلی زیادشد به طوری که وقتی به پای تخته می رفتم کل بدنم می لرزید ومن که شاگرد اول بودم وهمه نمراتم بیست بود وقتی پای تخته می رفتم همه چی یادم می رفت وقتی مدرسه ها شروع شد خدا میدونه که هفته اول رو چی جوری گذروندم من که تاسال قبل خیلی روابط اجتماعی خوبی داشتم حتی خوب نمی تونستم جواب سوالات معلم روخوب بدم وهرروز صبح وقتی می خواستم به مدرسه برم استفراغ می کردم تا این که زود به روانپزشک مراجعه کردم اون مشکل منو اضطراب اجتماعی گفت وداروی پراپرانول واسنترال برام نوشت وقتی تو مدرسه برای باراول داروی پروپرانول خوردم وبرای ریاضی پای تخته رفتم اونقدر خوب عمل کردم که معلممون گفت که تو حتما تو آزمون تیزهوشان قبول میشی و ازاون به بعد خوب تر شدم واعتمادبه نفسم خیلی بهتر شد ولی این داروی اسنترال وقتی می خوردم همش حالت تهوع می گرفتم تا این که بعد از مدتی بهتر شدم وبه این دارو عادت کردم و الآن توی آزمون تیزهوشان ونمونه قبول شدم ولی هیچ اشتیاقی به این که مدرسه ها باز بشه ندارم وکلا می ترسم اگه مدرسه برم نتونم خودمو نشون بدم ولی مامانم میگه تو وقتی اول راهنمایی هم می خواستی بری نمونه همین حرف های رومی زدی ولی شاگرد اول شدی واین چیزهایی که تو میگی تاحدزیادی به سنی که تو توش الآن هستی بستگی داره ومنم وقتی همسن تو بودم از توهم بدتر بودم ولی وقتی بزرگتر شدم خیلی خیلی بهترشدم ولی من فکر می کنم مشکل اصلی من اینه که پدرم بارها منو تو جمع خورد کرده به خاطر این که مادربزرگم اونقدر ازمن به پدرم بدمیگه که باعث میشه توجمع سر من داد بزنه به خاطر همین من همش شروع میکنم به سرزنش خودم که من باعث سر افکندگی پدرم میشم وهمین طور یواش یواش از جمع گریزان شدم وفقط سرخودم رو بادرس ومشق مشغول کردم واز یه طرف هم خیلی افتخارات زیادی دارم اما به نظر خودم مهم ترین چیز تو زندگیم رو ندارم واونم اعتماد به نفسه امیدوارم باراهنمایی های خوبتون بتونید کاری بکنید تا من از این مشکل دربیام وواقعا از شما ممنونم که کاری کردین تا من بتونم مشکلاتم روتعریف کنم .

    [پاسخ]

    سید محمد جواد پاسخ در تاريخ فروردین ۲۰م, ۱۳۹۳ ۱:۱۸ ق.ظ:

    سلام با اینکه سن کمی دارید اما قدرت بیان ودرک بالایی دارید، خوشبختانه مشکل شما هر چه که باشه قابل حل هست، پدر ومادر هر. چیزی هم که بگن باززز بچه هارو دوس دارن حتی اگه تو جمع چیزی بگن، شاید. بگم همه بچه هایی که این مشکلارو دارن بسیار. باهوش هستن، برای بهتر. شدن به نظرم جدای از دارو درمانی که باید. زیر نظر پزشک باشه برای اینکه به خود باوری برسید باید به دکتر. روانشناس برای صحبت وآگاهی دادن مراجعه کنید. در کنار. اون ورزش رو تو برنامتون بیارید تا حسابی بعد. از. مدتی اعتماد بنفستون بالا بره در ضمن ترشی جات وچایی وعدس وفست فود و غذاهای شور. وخیلی شیرین و … رو. نخورید. کم کم تغییرات خوبی رو تو زندگیتون حس میکنید ، اگر. دوست داشتید از. طریق ایمیل با من در تماس باشید ما یه باشگاه مجازی داریم که توش صح بتای خوبی رد وبدل میشه.. به خدا میسپارمتون.amirmahdi1363@yahoo.com

    [پاسخ]

  47. ویدا نوشته است:

    سلام به همه عزیزان من هم چند ماهی میشه که پانیکم.اول ها خیلی می ترسیدم با خودم میگفتم الان دیگه لحظه مرگم رسیده ولی با گذشت زمان و این حملات دیدم نه نمیمیرم به خودم گفتم همه یه روزی میخوان بمیرن خوب الان اگه وقت مرگت هم باشه خوب آخرش اینکه میمیری دیگه چه استرس بکشی چه نکشی اتفاقی که قراره بیافته ،می افته. من دکتر اعصاب و روان هم رفتم و قرص مصرف میکنم ولی تا زمانیکه خودتون نخواین درست نمیشید پس بر ترستون غلبه کنید.میدونید چطوری؟ نماز بخونید،به خدا توکل کنید و به خودتون بگید همه چیز دست اونه ،دعاهای نور و معراج بخونید هر موقع حمله های پانیک اومد نفس عمیق بکشید و آیت الکرسی بخونید.من که با این روش جواب گرفتم و احساس میکنم روزبه روز بهتر میشم. امتحان کنید

    [پاسخ]

  48. Nadia نوشته است:

    سلام من وقتی استرس دارم ضربان قلبم زیاد میشه ولرزش دست و سر پیدا می کنم این موضوع خیلی ناراحتم میکنه ومیترسم کاری رو انجام بدم باید چیکارکنم؟اینم بگم که وقتی در مقابل غریبه ها یا نامزدم قرار میگیرم این حالتو بیشتر دارم.

    [پاسخ]

  49. ساناز نوشته است:

    سلام من ۲۳ سالمه تازه امسال درسمو تموم کردم میخوام برا ارشد بخونم خیلی استرس دارم موقع کنکورکارشناسی هم که پشت کنکوربودم اینجوری بودم قلبم به شدت میزنه حالت تهوع میگیرم وخیلی وقتا بالا هم میارم نا آروم میشم توصیف اون لحظه ها خیلی سخته دارم دیوونه میشم خانوادم برا گرفتن جزوه وکتاب خیلی خرج کردن اگه قبول نشم زحمتاشون هیچی میشه میدونم پدرم به سختی اون پول رو تهیه کرده تا کتابو میزارم جلوم این حالتا شروع میشه ازخونه موندن از قبول نشدن میترسم ازخودکشی ومرگ هم میترسم تو روخدا بگید چیکار کنم :(((((

    [پاسخ]

  50. ندا نوشته است:

    سلام دوستان. من از نوجوانی متوجه شدم که دچار عارضه خوش خیم پرولاپس خفیف دریچه میترال هستم. و یکی از عوارض این مسئله، دچار شدن به حملات پانیک و آگروفوبیا است. سال گذشته دوباره دچار حملات پی در پی پانیک و ترس از این حملات و وسواس شدم. با توجه به اینکه حدود ۵ سالی هست که مرتب تحت نظر مشاور روانکاو هستم به یک روانپزشک معرفی شدم و ایشون من رو برای یک سال تحت درمان سیتالوپرام قرار داد. برای خوابهای آشفته و سبک و کم شبانه هم تجویز نصف قرص کلونازپام کرد و خیلی خوب شدم. با توجه به علائم پرولاپس که همان تپش قلب و تنگی نفس و درد در قسمت قلب هست تحت نظر دکتر متخصص قلب هم هستم و ایشان گفتند هروقت احساس ناراحتی داشتی یک عدد پروپرانولول ۱۰ بخور. ولی نه به طور مرتب که به دارو عادت نکنی. در حال حاضر یک سال هست که سیتالوپرام رو قطع کردم اما چون به شدت مشکل خواب دارم و عصبی هم هستم دوباره علائم درد قلب و … به سراغم آمده است و حملات پانیک ندارم اما دچار مرگ هراسی و افسردگی شدم. خوابم به شدت سبکه و با هر صدای کوچکی هراسان از خواب می پرم. دکتر قلب نظرش اینکه که باید اعصابم رو آروم کنم. در ضمن هفته ای سه روز هم ورزش می کنم. جدیدا به فکرم رسیده است که از روشهای خودهیپنوتیزم استفاده کنم. آیا کسی تجربه خودهیپنوتیزم دارد؟ همان ریلکسیشن و بعد تحت کنترل درآوردن بدن که به بیوفیدبک هم معروف است. اگر کسی تجربه‌ای دارد خوشحال میشم به اشتراک بگذاره.

    [پاسخ]

    رضا پاسخ در تاريخ آذر ۲۰م, ۱۳۹۲ ۸:۱۹ ب.ظ:

    سلام دوست عزیز منم مثل تو هستم
    نگران نباش بایاد خدا ارام بگیر

    [پاسخ]

  51. پدر ام نوشته است:

    سلام منم بیماری استرسو به مدت ۲ سال تجربه کزدم ترس از مرگ فکر میکزدم قلبم کار نمیکنه یا تند تند میزنه روزی ۱۵ بار به اورژانس زنگ می زرم افسزده بودم فکر نمی کردم دیگه خوب شم از تونل ماشین سوار شدنم می ترسیدم همش میترسیدم نتونم ارشد قبول شم اما الان خودممو سرگرم کردم دیگه نمیترسم نفسم بگیره چن نفر که این بیماریو داشتن خوب شدن کمکم کردن یه چی بگم اثلن نترسید استرس کسیو نکشته مگه چن سال داریم من فهمیرم دکترو دارو نمیتونن کامل خوبم کنن خودمم باید بخوام من درکتون میکنم چون خودم ۲ سال از بهترین سالای زندگیمو از دس دادم خوشال میشم کمکتون کنم من پدرام حاظرم بدون هیچ چشم داشتی کمکتون کنم.

    [پاسخ]

    sajjad پاسخ در تاريخ آذر ۱۵م, ۱۳۹۲ ۱۲:۲۴ ب.ظ:

    منم دقیقا مثل توام..
    میشه کمکم کنی؟؟
    ادد کن
    sajjad_ghazii@yahoo.com

    [پاسخ]

  52. زهرا نوشته است:

    با سلام
    من الان چند وقته که شبها نمی توانم بخوابم همش می ترسم با کوچکترین صدا از خواب می پرم در حالیکه شاغل هستم و شبها بسیار خسته ام و خوابم میاد اما از ترس خوابم نمیبره تا صبح که پدر و مادرم برای نماز بیدار میشوند و هوا کمی روشن میشه تازه با کلی تپش قلب و استرس خوابم میبره / . :( لطفاً بگیر من چیکار کنم. آیه الکرسی و هر دعایی که بگید هم میخونم اما بی فایدست.

    [پاسخ]

    مهدی پاسخ در تاريخ آبان ۲۱م, ۱۳۹۲ ۱۱:۱۱ ق.ظ:

    سلام
    من هم اینطوری بودم چند تا توصیه میکنم:
    ۱- اول برو دکتر روانپزشک اصلا هم خجالت نداره
    ۲- نماز و عبادت خدا در طول هفته میتونی برو مسجد نماز جماعت خیلی خوبه
    ۳- ورزش
    ۴- موسیقی مثلا گیتار و …
    ۵- فکر مثبت به چیزهای منفی فکر نکن
    ۶-دوری از تنش و درگیری
    ۷- مهربانی با دیگران
    من بدتر بودم شبا خوابم نمی برد ترس شدید ولی حالا خدارو شکر عالیم عالییییییییییییییییییییییییی
    ۸- و مهم ترینش : عشق به خدا و اهل بیت
    موفق و پیروز و شاد باشید
    برادرتان مهدی / دانشجوی فوق لیسانس مدیریت

    [پاسخ]

  53. بهار نوشته است:

    با سلام من استرس زیادی دارم.هر کاری که انجام میدم فکر میکنم که یه مشکلی توش ایجاد میشه همون طورم میشه.وسواس فکری هم دارم.استرسم که زیاد میشه درد دست چپم میگیرم میترسم مشکل قلبی داشته باشم.

    [پاسخ]

    ممود پاسخ در تاريخ مهر ۳۰م, ۱۳۹۲ ۵:۴۳ ب.ظ:

    اخ بهار منم مثل توام نمیدونم چیکار کنم
    البته یه چیزی رو من پیدا کردم
    اطلاع داشتن از مسائل روانشناسی باعث میشه بیشتر وسواس پیدا کنی چون همه انسان ها مشکل دارن وقتی خودت اون مشکلو میدونی اینقدر به خودت تلقین میکنی که دیگه واقعا پیدا میکنی الانم ما که تو تهران زندگی میکنیم پر از استرسه پس این یه چیز طبیعی

    [پاسخ]

    سید محمد پاسخ در تاريخ آبان ۱۳م, ۱۳۹۲ ۸:۴۰ ب.ظ:

    سلام. مطلبتون رو خوندم. تجربه منم مثل شما بود اول بگه که واقعا سالم هستید این با یه چکاب بهتون ثابت میشه دوم اینکه حتما به یه پزشک متخصص اعصاب سر بزن چندتا قرص موقتا بهت میده تا از شر. استرس خلاص شی بعدش باید برنامه ریزی داشته باشی تو ۳تا مورد یکی ورزش سبک و آرام مث یوگا دوم تغذیه سبک و سالم و ساده حله حوله نخوری زیاد سوم به یه کاری که خیلی دوست داری مشغول بشی حالا درس هست شغلی هست بعدش سیر روبه سلامتی و نشانه های بهبودی رو تو. وجودت میبینی قرصاتم زیر نظر پزشکت نهیتا کم کم قطع میکنی به همین سادگی، برو خوش باش و از خدا رو که دوستت داره پیشت بدون.

    [پاسخ]

  54. تقی نوشته است:

    سلام،
    منم دچار استرس هستم. معمولاً هم زمانی پیش میاد که میخوام تو یه موقعیت جدید قرار بگیرم. مثلا زمانی که می خوام با افراد جدیدی ملاقات داشته باشم و یا حتی با دوستام برم بیرون. مشکل من فقط استرس نیست. مشکل اصلی من تکرر ادرار هست که کاملا هم میدونم به دلیل استرس ایجاد میشه. بارها برام پیش اومده که با دوستام رفتیم جایی مثلا تئاتر، کنسرت، یا کافی شاپ و من در عرض یک ساعت ۲ بار مجبور شدم برم دستشوئی. خیلی خیلی عذاب آوره. خیلی خیلی خیلی عذاب آوره. همیشه هم تو این مواقع به این فکر می کنم که برای چی استرس دارم و واقعا نتیجه ای نمی گیرم چون برای مثال با دوستان رفتن به تئاتر که ترسی نداره آخه! این مشکل روحی روانی هستش. اگه کسی دارویی یا دکتری میشناسه برای این مورد، به من بگه ممنون میشم.

    [پاسخ]

  55. سحر نوشته است:

    سلام.من مشکل لرزش دست دارم که ارثیه بابام۶۰سالشه خیلی لرزشاش شدیده.من۱۸سالمه ازوقتی به لرزش دست فکرکردم بدترشد.وقتی میرفتم پای تخته باین که بلد بودم ودرکل اعتماد به نفسم بدنبود ترس از لرزش دست باعث میشد دستم بلرزه.الان هم دانشگاه قبول شدم همش ترس ازاین دارم برم پای تخته ضایع شم به خاطر لرزش.اگه این ترس نباشه دستام نمیلرزه.توروخدا بگید درمانی هست؟کمکم کنید

    [پاسخ]

  56. هما افراسیابی نوشته است:

    با سلام من استرس زیادی را حدود یک ماه پیش پشت سر گذاشتم ولی الان هر شب بین ساعت هشت و نیم تا ۱۰ دچار تپش نامنظم قلب می شوم و بعد هم تمام میشود و عادی می شود لطفا به من بگویید چکار کنم

    [پاسخ]

  57. بهنام نوشته است:

    با درود. جسارتا” خلاصه میکنم. دانشجوی کارشناسی ارشد و مدیر یک اداره هستم. مدتی است که تپش قلب شدید پیدا کردم (حدود ۶ سال) و به هیچ وجه نمی توانم در جلسات اداری و دانشگاه صحبت کنم و این من را خیلی آزار میدهد. ضربان قلبم به ۱۴۰ یا بالاتر میرسه . از قرصهای پروپرولول و پروپرانول هم استفاده میکنم ولی چندان تاثیری ندارد و وقتی دوباره در محیط های یاد شده(جلسات و جاهایی که بخواهم به تنهایی در جمع صحبت کنم)قرار میگیرم دچار استرس شدید میشوم. لطفا” به من کمک کنید. بهنام

    [پاسخ]

  58. غزل اسدی نوشته است:

    با سلام
    من کارم را در حد عالی و با دقت بالا انجام میدهم و همیشه در کلاس و محل کار جزء افراد ممتاز بوده ام ولی وقتی از من سوال ، گزارش ، معرفی یا هرگونه اطلاعات در جمعی که بیشتر از یک یا دو نفر خو.استه شود( حتی در جمع دوستان ) به شدت دچار دلهره و استرس خشک شدن دهان لرزش لب و … می شوم اما اگر بحث بتواند طول بکشد بعد از مدتی آرام و میتوانم جلسه را کنترل کنم ، در کلاسهایی که تدریس میکن نیز به جز ۱۰ دقیقه اول مشکلی ندارم ولی مشکل دلهره شدید شروع جلسات و سوالات اتفاقی در جمع کاملا در کار و ادامه تحصیلم اثر میگذارد و همچنان بیشتر هم میشود با اینکه استعداد هایی که دارم درحد افراد بالای جامعه است و هیچ استفاده ای نمیتوانم از آن بکنم و حتی بهترین موقعیتهای شغلی ام را به خاطر شروع بد مصاحبه و خلاصه گویی از دست دادم خواهش میکنم راهنماییم کنید چطور میتوانم درمان شوم . سن ۳۴ سال (خانم)

    [پاسخ]

  59. سید محمد جواد نوشته است:

    سلام بر همه عزیزان بسیاری از مطالب رو خوندم. من خودم سالها درگیر بودم پس میخوام تجربیاتمو چند تاشو به اشتراک بزارم. البته شروع بیماریه من با یه سهل انگاری بود که دلیلشم سن کمی که داشتم و فقدان تجربه بود الان من ۲۸ سال دارم . چیزی که تو بیشتر مطالب نظرمو جلب کرد این بود که این دسته از بیماریها که مربوط به درون و روحیه ما آدماس اعتماد بنفس رو به کلی از ما میگیره شاید دلیلش این باشه که این بیماریها فرصت فکر کردن رو به ما نمیدن . دوستان یه لحظه ترمز رو محکم بگیرید ، وایسید، خوب حالا با آرامش و اعتماد به نفس روزی ۱ کار مفید انجام بدید هر کاری که بود حتی خوندن یه مطلب ۲ سطری یا فکر کردن و نقشه های خوب کشیدن ، دنیا جایی نمیره عجول نباشیم. به همه کارامون میرسیم به دیگران یه طوری نگاه نکنیم که انکار حالا چه خبره. و متاسفانه چیزی که اینجا یه کوچولو تداخل ایجاد میکنه این هست که چون شما ظاهرا سالم هستید پس دیگران که پیغمبر نیستن بفهمن باطن ما رو توقعی ازشون نداشته باشید و به حرفای اجباری و منفیشون گوش ندید و فقط برا اینکه اونام که یه جورایی مریض هستن راضی بشن کوتاه و مختصر بهشون جواب بدید و بحث نکنید، مورد بعدی تغییر اساسی و جدی در ب ر ن ا م ه غذایی تون هست به یه طبیب و پزشک طب سنتی رجوع کنید بهتون میگه مزاجتون چیه و غذاهایی که دپرستون میکنه رو منع میکنه اگرم خودتون طبعتون رو میدونید تو اینترنت نسخه زیاده که اکثرا هم معتبرن. ورزش هم عالیه چرا چون همه نا به دلیل بیماری جسممون ضعیف میشه با ورزش اشتها میاد و همین خودش باعث میشه چهرتون زیبایی قبلشو بدست بیاره و اعتماد بنفستون توپ بشه. البته واسه کسایی که زیاد حس میکنن حالشون بده دکتر روانپزشک الزامیه موقت قرص میخوری تا آروم بشی بعدش برنامتو درست میکنی . پس خلاصه عرایضم ۱ :خداحافظ عجله۲: تغذیه مناسب۳:ورزش ۴:اعتماد بنفش۵:عبادت همه اینا مکمل هم هستن یعنی شما با تغذیه سبک و خوب تو ورزش جواب میگیری و اعتماد بنفست بالا میره و از عبادت لذت میبری و لذت باعث شادیه و شادی حال شما رو توپ میکنه و در نهایت تو زندگی واقعا واقعا واقققعا موفق میشید در ضمت موقع صحبت و ارتباط اجتماعی با دیگران برای جذب مخاطب محکم صحبت کنید و تکنیکی که من خودم برای خودم اختراع کردن اینه تکنیک جسور با ادب کم رویی سیخی چند اصلن با زیبا صحبت کردن قدرت نه گفتن و سیاست کلام و یه نرمه لطافت و ادب هر. کسی رو میشه رام کرد نیتتونم که خداییه پس از چی میترسی. دیگران خودشون کلی مشکل دارن اما مهارت استفاده از مغز رو برای کنترل این مشکلای ساده خیلیاشون ندارن پس شما از موهبتی که خدا بهتون داده برای ایجاد آرامش در دیگران استفاده کنید خودتون ۲برابر سودشو میبرید پس پر رو و با ادب باشید خوشحال میشم دوستان برای برقراریه ارتباط مفید به ایمیلم به آدرسamirmahdi1363@yahoo.com پیام بدن به امید خنده در حد تر ر ر ر ه واسه شما دوستان.

    [پاسخ]

  60. بهنام نوشته است:

    با سلام احتراما” من دانشجوی ارشد هستم و کارمند. سر جلسات اداری و کلاسهای دانشگاه و در جمع نمی توانم صحبت کنم و نفسم به شماره می افته و ضربان قلبم به ۱۲۰ و حتی بیشتر در دقیقه هم میرسه و قلبم درد میگیره. البته ضربان عادی قلبم بین ۹۰ تا ۱۰۰ است. قرص پروپروللول ۵۰ البته نیم صبح و نیم شب مصرف میکنم ولی در معرض استرس که قرار میگیرم اثر قرص کاملا از بین میره. لطفا بمن کمک کنید.

    [پاسخ]

  61. امیر نوشته است:

    سلام
    منم مثل همه شما اضطراب دارم .من فکر میکنم اضطراب از اینجا نلشی میشه که می خواهیم هر کاری انجام می دهیم بدون نقص باشه و اینکه باعث نشه دیگران ازار ببینند. در صورتی که اگر این ترس را به خود راه ندهیم و هر موضوعی را سر جای خودش بررسی کنیم و گسترش به همه ادمها و همه برخوردها ندهیم موفق می شویم .

    [پاسخ]

  62. پاییز نوشته است:

    با سلام
    یک رادیو اینترنتی هست بنام رادیو “آرامش” که موسیقی بی کلام آرام پخش می کنه، امیدوارم در ایجاد آرامش در طی شبانه روز و بویژه در استرس محل کار کمکتون کنه:
    http://www.majazitv.com/?p=4779

    [پاسخ]

  63. صابر نوشته است:

    سلام من اسمم صابره ۲۲ سالمه واسترسم خیلی بالاست به طوری ک بدنم داغ میشه وتوان هر کاری رو ازم میگیره نمیدونم چیکار کنم

    [پاسخ]

  64. 2012 نوشته است:

    سلام تو رو خدا بهم بگید چطور نگران نباشم همش نگران اینم که خدایی نکرده زبون لال واسه خانوادم اتفاقی بیفته یا ازدستشون بدم دارم دیوونه میشم

    [پاسخ]

  65. چیستا نوشته است:

    سلام.من واسه یکی ازنزدیکانم خیلی نگرانم چن مدته یه جوری شده و واکنش هاش شدت گرفته البته لاازمه بگم که چند ماه پیش یه انفاقی افتاد و دکتر گفت ممکنه دوباره همان اتفاق برای پادرشون بیفته .و بعد این مدت این فرد استرس پیدا کرد و اوایل مشکلی نداشت ولی بعد استرسش خیلی شدید شد و همچنین دچار بی خوابی و اینکه همش فکر می کرد کاراشو نمی تونه انجام بده و حالت بغص داشت و چشمانشون خیلی درشت شده بود و هر لحظه مس گن یه مشکلی دارن و برای چیزای بیخود غصه می خورن و استرس دارن و اصلا هم نمی خندن و من براش خیلی نگرانم ممنون میشم اگه کسی اطلااعاتی داره کمک کنه.

    [پاسخ]

    ملی پاسخ در تاريخ آذر ۱۳م, ۱۳۹۲ ۱۱:۴۱ ق.ظ:

    بد نیست بابت اطمینان از صحت عملکرد تیرویید به پزشک مراجعه کنن

    [پاسخ]

  66. ندا نوشته است:

    سلام.من نظم و انضباط برام خیلی مهمه. تاخونه و اتاقم بهم میریزه ازجانب کسی واقعااعصابم خورد میشه. استرس زیادی هم دارم مخصوصاتو جمع مثلا تودانشگاه سرکلاس اصلانمیتونم حرف بزنم سری گر میگیرمو دچارتعریق میشم این استرس اعتمادبه نفسمو گرفته به نظرتون چیکارکنم؟

    [پاسخ]

  67. علی نوشته است:

    سلام در پاسخ دوستانی که از مرگ می ترسند و خودمم قبلنا ازش می ترسیدم
    کسانی که این حالت رو دارند تا ۹۹ درصد میگم به معنویاتشون ارزش قائل نیستند اگه بخوایین از این حالت در بیایین باید نماز بخونین ، نمازی که از ته دلتون باشه البته اولش که این طور نمیشه اگه سعی کنین کم کم به این مقام می رسین شما باید نمازتون اول وقت بخونین کمترین سستی می تونه دریچه ای رو به ابلیس باز کنه سعی کنید معانی کامل آیه های نماز و تشهد و سلام رو یاد بگیرین و هنگام نماز به ذهنتون بیارین دعا کنین در خلوت خودتون با امامان صحبت کنین از زمانی که نماز می خونید قرآن رو نیز در برنامتون بگذارید بیشتر به خدا و امامان فکر کنید از دوستانی که واقعا شما رو به بیراهه می کشند دوری کنید دوستانی رو انتخاب کنین که مثل شما نماز می خونند غیبت نکنید از نگاهی که منجر به تحریک جنسی شما می شود پرهیز کنید مخصوصا مجرد ها مثلا به فیلم های زیر نویسدار نگاه نکنید اگه ماهواره دارین کلا بزارین کنار می دونم سخته اما شدنیه از احضار اجنه و ارواح جدا خودداری کنید در سریال های خارجی که تو کانال های ایرانی نشون میده اگه موجب تحریک نفس شما بشه قیدشو بزنید اگه فامیلای شما درست حسابی حجاب ندارند رفت و آمدتون به حداقل برسونید عوضش زنگ بزنید از دروغ بپرهیزید کتاب های معنوی بیشتر بخونید اگه دوست دختر یا دوست پسر دارین دیگه باید این روابط رو کنار بذارین همیشه به خدا توکل کنید سعی کنید به کلاس های تلاوت قرآن برید با امام زمانتون بیشتر درد و دل کنید در صورت حملات شیطانی خدا را به یاد آورده و تو ذهنتون صلوات بفرستین (البته کوتاهی از شماست بنگرید که چه کردید مثلا یه نگاه معنی دار به نامحرم می تونه شما رو کلا از این رو به اون رو کنه ) و بگین که با خدا هستین در مراسمات شرکت کنید به امام حسین و روز عاشورا فکر کنید به کشور های اسلامی فکر کنید که الان زیر بار ظلم وهابیت و تکفیرها هستند مخصوصا کشور سوریه که شیعیانشون سر بریده می شوند وووو… همه ی اینایی رو که گفتم اگه به طور جدی سعی کنید که انجامشون بدین با گذشت زمان تاثیرا تشو می تونین بفهمین سختی کارش همون ۳ ، ۴ ماه اولشه که مورد حملات شیطانی قرار میگیرین اگه به خدا توکل کرده و صبر کنین بعدش دیگه به درجه ای میرسین که براتون آسونتره و این به دلیل پاک بودنتونه من نمی خوام خودمو بزرگ جلوه بدم ولی واقعیتی رو دارم میگم که باید باشه.
    بازم می گم جنجالی ترین و بد ترین قسمتی که می تونه ” نفس” شما باشه ، با نماز اول وقت خنثی میشه اگه نماز اول وقت و سعی کنید از ته دل بخونید خدا بهتون نیریی میده که علاوه بر ایستادگی مقابل نفستون می تونه پل ارتباطی بین شما و خدا باشه که از فولاد ساخته شده و هیچ چیز نمی تونه اونو خراب کنه حالا کسی که به این درجه رسید کیه که بگه از مرگ می ترسه کیه که میگه استرس دارم توکل به خدا و نزدیک شدن به خدا چنان اعتماد به نفسی رو در شما ایجاد میکنه که قابل تصور نیستش فقط باید خودتون تجربه کنید.
    شمایی که از مرگ می ترسین و دارو می خورین اگه شما با انجام این کارا اگه پس ازمدتی اشتیاق مرگ پیدا نکردید هر چه دلت خواست بیا به من بگو مخصوصا شما نوجونا که تازه به سن تکلیف رسیدین به خدا حیفین من که الان ۲۱ سالمه آرزو می کنم که الن ۱۵ سالم باشه تمام نمازامو بخونم شما فقط نماز اول وقت تونو بخونین بقیشه توکل کنین به خدا حل میشه و همه اینها تو یه شب نمیشه بلکه زمان می بره و باید صبور باشین. به هر حال قصد جسارت نداشتم اگه ناراحتتون کردم ببخشید.

    [پاسخ]

    سپیده پاسخ در تاريخ آذر ۲۵م, ۱۳۹۲ ۱۲:۲۴ ب.ظ:

    من خیلی از مرگ میترسم همش فکر میکنم که قلبم داره ازکارمی افته دارم سکته میکنم اصلا نمیتونم بیرون برم نماز میخونم سر وقت قران هم میخونم دعا هم زیاد میخونم که خدا از این وضعیت نجاتم بده ولی تاثیری نداره من فکرمیکنم اگه قرار باشه بمیرم میمیرم دیگه دعاهام فایده ای نداره چیکارکنم توروخدا کمکم کنید اینم ایمیلم هستsepideh_mohamadpoor66@gmail.com

    [پاسخ]

    علی پاسخ در تاريخ دی ۲۳م, ۱۳۹۲ ۴:۳۰ ب.ظ:

    سلام
    سپیده خانم شما مطالب بلا رو درست بخون به جوابت می رسی در ضمن شما اول حرکت کن بعدا از خدا انتظار داشته باش امیدوارم که نمازتون ادامه داشته باشه والا در صورتی که معرفتی بین خودت و خدات وجود نداشته باشه فایده نداره اگه این معرفته وجود داشت هیچ وقت از خدا گله نمی کردی که دهام مستجاب نمیشه برات آرزوی موفقیت می کنیم

    [پاسخ]

    mi پاسخ در تاريخ اسفند ۱۷م, ۱۳۹۲ ۲:۳۶ ب.ظ:

    سلام سپیده منم دچار این افکارم.اان فردا قرار برم سفر دگه استرس تصادف خواب و غذا نذاشته واسم.
    دوساله اینجوری ام ولی هنوز نمردم

    [پاسخ]

  68. دادا نوشته است:

    آدمها آروم آروم درک میکنن که جسمشان نزد روحشان است.یعنی هر واکنشی که جسمت داره نشون میده٬یقین داشته باش واکنش روح است به محیط.نگیدپانیک دارین یا فوبیا یا هر چیز دیگه٬اینها اصطلاحاته.تو رو خدااسم بیماری روش نذارید.عزیزانی که تپش پیدا میکنید.نفستون بالا نمیاد٬چشمتون کم سو شده٬لرزش دارین و خیلی چیزای دیگه..٬چرا محبت خدا را نمیبینید؟داره روحتونا قوی میکنه ازش ممنون دار باشید.چه طور وقتی آلرژی دارین میگین بدنمون داره عکس العمل نشون میده برا همین چشمون میسوزه و…. این هم همینه یک جور آلرژی که من اسمشا گذاشتم آلرژی روح که اینجا روحم به مبارزه بلند میشه.پس تلنگریست برای تقویت روح.حساسیت ها بدبینیها حسادت ها غرور و تکبر را کنار بزاریم به جاش محبت درک شعور خوبی و زیبایی را به روحمون هدیه بدیم.خدا داره بهمون میگه روحت چرکیه روحت حساسه روحت حسوده٬درستش کن.من درگیر این حقیقت شدم و تونستم با چندتا کار ساده روحما خوشحال و سالمش کنم.۲۵ سالمه دانشجوی ارشدم و پر از درگیری های ذهنی اما این کارا را انجام دادم و الان خیلی راحتم.دوست داشتین انجام بدین.۱.همه را دوست داشته باش قلبا حتی دشمناتا.۲.الکی فاز نگیر یعنی الکی برا تسکینت نرو دنبال سیگار و این چیزا.۳هی نگو مریضی تازه شکر کن سالمی و روحتم میخواد سالم بشه.۴.انقدر به جسمت فکر نکن یه مدت بذارش کنار.۵.برا خودت درگیری ذهنی درست نکن٬عشقت رفت خوب بره پیشت خودت بگو منم رفتم منم جدا شدم منم بزرگ شدم.۶.انقدر مردما بالا نبین به خدا همه را یکی آفریده پس ببخش تا بخشیده شی.این غرور الکیمونم بزاریم کنار.اره خوشگلی خوش صحبتی ولی آیا خوش خلق هستیم؟اگه نباشیم غرورمون الکیه پس غرورا بزار کنار.ودر آخر امام حسین سفینة النجات پس واسطش کن پیش خداوند برای فرددای قشنگتر.یا علی.

    [پاسخ]

  69. بیتا نوشته است:

    منم دقیقا مشکل شمارو دارم دیگه خسته شدم هر جا بخوام برم بدنم بشدت میلرزه تپش قلب میگیرم بدنم یخ میکنه نمیدونم چکار کنم از کار و زندگی و پیشرفت تو کارام عقب افتادم

    [پاسخ]

  70. پیمان نوشته است:

    بهترین سایت و بهترین آدمهایى که با این بازى ذهن درگیر هستن اینجا هستن. با خوندن مطالب دوستان حس بهترى دارم. من کلى تو اینترنت دنبال چاره بودم. از این مطمئن شدم که با داروهاى اعصاب هیچى درست نمیشه. ممکن با این داروها یه مدت کمى احساس بهترى داشته باشیم ولى بعدش بدتر میشه همه چى. بهترین راه همین تکنیکا و راه حل هاى بدون دارو هست که دوستان اینجا گفتن. فقط زمانهایى که نمیتونین به خودتون مسلط باشین خیلى حالتون بد هست و ساعتها پشت سر هم حالت استرس بهتون دست میده که نمیتونین منطقى باشین پروپرانولول خوبه کمک میکنه. تو شرایط خیلى بد هم کلرودیازپوکساید ۵ خوب هست. ولى نه اینکه تا احساس ناراحتى کردین بخورین. بازم میگم فقط فقط تو شرایط خیلى بد که فکراى آشفته هست و اصلاً نمیتونین به خودتون مسلط باشین. پیاده روى حرف نداره. کاش میشد یه جورى باشه که میتونستیم هممون در ارتباط باشیم در دسترس هم باشیم همیشه که وقتى یکیمون حالش بده ١٠ نفر که حالشون تو اون لحظه خوبه باهاش حرف بزنن کمکش کنن. از مسئول سایت خواهش میکنم اگر میشه این کارو بکنن. مثلاً تو ویچت یه گروه داشته باشیم آنلاین در تماس باشیم بدون مسائل حاشیه اى و فقط براى کمک به همدیگه. مرسى

    [پاسخ]

    yasaman پاسخ در تاريخ دی ۱۰م, ۱۳۹۲ ۳:۱۹ ب.ظ:

    kheili khoob mishe age chenin sharayety farahamm beshe torokhoda age rahi baraye ertebate ba ham peyda kardin be manam begin

    [پاسخ]

  71. $ نوشته است:

    داروی اعصاب خسته و بیمار ترت میکنه!!!!تجربش دارم.

    [پاسخ]

  72. امیررضا نوشته است:

    با سلام به تموم دوستان و مدیر محترم سایت
    من الآن ۱۹ سالمه.تا جایی که یادمه از بچگی دچار استرس شدید بودم.مثلا مدرسه رفتنی حتما باید استفراغ می کردم و بعد میرفتم.از همون بچگی هر وقت استرس داشتم،دستگاه گوارشم بهم می خورد.شبا خوابیدنی یه دلهره و ترس تمام وجودمو می گرفت و نمی تونستم بخوابم.اکثر اوقات تا صبح بیدار بودم.تا کلاس پنجم همینجوری بودم اما از اول راهنمایی تا سوم راهنمایی همه ی علایم از ذهنم رفت.تا اینکه تصمیم گرفتیم اسباب کشی کنیم به شهرستان.همه ی فامیلامون توی تهران بودن و فقط ما برای اینکه خواسته ی پدرم بود اومدیم اردبیل.یک سال اول که احساس تنهایی می کردم بازم اون دلهره و استرس لعنتی اومد سراغم.تا اینکه با یه دختر آشنا شدم و باهم دوست شدیم.دو سال باهاش دوست بودم.روزای خوب و بدی داشتیم اما هرچی هست بازم اون افکار و ترس و بی خوابی از ذهنم رفت.خلاصه الآن هم با همون خانوم ازدواج کردم و نامزدیم.یه هفته پیش بود که از خواب با تپش قلب شدید یهو پریدم.ترسیدم که نکنه دوباره اون حالت ها بهم دست بده.نکنه خانومم اینو بفهمه و ازم زده بشه.با همین خیالا بود که استرس شدید کل بدنمو گرفت،حالت تهوع بهم دست میداد و دل پیچه داشتم.از اون شب به بعد هر شب موقع خواب بازم استرس میاد سراغم و نمی تونم راحت بخوابم.تو حسرت یه خواب راحت موندم.تا چشمامو می بندم دلهره و تپش قلب و .. میاد سراغم.من عاشق همسرم هستم و هنوز پشت کنکوری هستم.از یه طرف نگران درسم هستم که با این مشکل نتونم بخونم.از طرفی هم وحشت دارم که این موضوع رو خانومم بفهمه و فک کنه دیوونم و …
    توروخدا یکی کمکم کنه.بدجوری کلافه شدم…

    [پاسخ]

  73. پانیک نوشته است:

    با سلام

    این بیماری که حمله پاتیک نامیده میشودوخیلی ادمو اذیت میکنه ادم احساس میکنه داره میمیره وخفه میشه وعلایم دیگه من ۱۰ سال پیش دچار شدم وبعد ازحدودیکسال خوب شدم کلی داروی اعصاب مصرف کردم و… فشار زیادی رو ادم هست واسترس عذاب اوراست وامسال دوباره ۶ ماه قبل دوباره دچارشدم ناراحتی های شدید نصف شب بیدارشدن واحساس خفگی ونامیزانی تپش قلب و…ترس و…خلاصه متخصص قلب رفتم گفتا سالمی واعصاب رفتم چندین دارو نوشتن.
    بنظرمن مشکل ازمغزخودمون است وقتی گرفتاری (فوت یکی ازعزیزان) یا استرسهای شدیدی درزندگی بوجود میاد باخودخوری وعدم کمک ازدیگران وهمش قکرکردن بهش سیستم ایمنی واعصابمون ضعیف کرده واسترس وجودمون فرامیگیره باید همواره باورزش وجمعی زندگی کردن وتوکل بخدا به این مرحله نرسیم .
    درمانش توکل بخدا .باورکنید من الان کاملا خوب شدم مطمئن باشید هیچ جای نگرانی ندارد وهیچ کس نمیمیره وبا ورزش وتحرک ومشغول کردن خود به علاقمندیها فکرمون وادار به مثبت اندیشی ودوری ازتفکرمنفی ووسواسی کنید وازورزش کردن نترسید وروزانه تحرک داشته باشید.البته بنظرم کمک ازمتخصص مغزواعصاب جهت تجویزداروی تقویت سیستم ایمنی بدن خیلی مفید است.

    [پاسخ]

  74. امیررضا نوشته است:

    با سلام دوباره خدمت دوستان عزیز
    من حدود ۵ روز پیش مشکلاتی که داشتم رو در این صفحه از سایت نوشتم و از دوستان کمک خواستم.حدودا تمامی نظرات رو خوندم و فهمیدم که دچار حمله ی پانیک شدم.اما الآن خیلی حالم بهتره و با ۳ تا راه کار ساده به این بیماری غلبه کردم.واجب دونستم که این موارد رو بگم شاید کسی هم بتونه نتیجه بگیره…
    ۱٫من نماز نمی خوندم.همیشه این رو یه کوله بار بر روی دوشم می دیدم و حس بدی داشتم،شروع کردم به نماز خوندن و دعا کردن.این بیماری مربوط به روحه،ما انسان ها هم روحمون به خدا وصله.پس بهترین راه کمک خواستن از خداست.بعد از نماز وقتی می نشستم و دعا می کردم،حس می کردم جلوی یک پزشک با معلومات و آگاهی بینهایت نشستم که کوچکترین احساسات من رو درک می کنه و کاملا می دونه که مشکل من چیه.یعنی آرامشی که در حین نماز خوندن و دعا کردن دارم با هیچ چیز دیگه ای قابل مقایسه نیست.بعد از هر نماز هم یک بار آیه الکرسی رو می خوندم و احساس می کردم که از هر بلا و حادثه ای در امانم.شب اربعینه،امام حسین (ع) خودش و خانوادشو برای زنده نگه داشتن دین اسلام فدا کرد که مهم ترین اصلش خداشناسی و نمازه.پس باید الگو بگیریم.بخدا نماز و ارتباط با خدا معجزه می کنه.با خلوص نیت امتحان کنین،صد در صد جواب میده.
    ۲٫ورزش کردن.تحرک و ورزش هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی به آدم شادابی میده.باشگاه بدنسازی میرم و قبل از وزنه زدن،حدود ۲۰ دقیقه روی تردمیل میدوم.این باعث میشه که تپش قلب بیشتر بشه و خون در بدن بیشتر جابه جا بشه و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز برسه.همین باعث میشه به مرور زمان احساس چابک بودن وشادابی کنین.حالا شاید کسی از ورزش بدنسازی خوشش نیاد.می تونه ورزشی که مورد علاقشه رو انجام بده.شنا،فوتبال و… .اثر مثبت دیگه ی ورزش اینه که انرژی های اضافی بدن رو می گیره و در نتیجه شب ها می تونین یه خواب راحت رو تجربه کنین که خواب راحت و خوب هم یکی از مهم ترین موارد اثرگذار بروی روحیه و سرحال بودنه.
    ۳٫قرص های آرام بخش البته با دوز کم باعث میشه از شر استرس خلاص بشین و بتونین بهتر تصمیم بگیرین و اگه قراره برنامه ای برای رهایی از این بیماری بریزین،بتونین درست فکر کنین.چون مثلا خودم هر وقت به حالی که موقع حمله ی پانیک بهم دست میداد فکر می کردم،ترس از اینکه دوباره به اون حال بیفتم،تمام افکارمو بهم میزد و نمی تونستم فکر کنم.من هر صبح یه قرص کلردیازپوکساید ۵ می خورم که کمک زیادی میکنه.البته بعد از اینکه حالتون خوب شد نباید یهو مصرف دارو رو قطع کنین،چون باعث میشه حالتون بدتر هم بشه.باید یواش یواش کمتر مصرف کنین.مثلا یک روز در میون،دو روز در میون و…
    کسانی هم که به هیچ عنوان نمی خوان یا نمی تونن از قرص استفاده کنن.می تونن از گیاهان دارویی که در عطاری ها می فروشن به صورت دم کرده،روزی سه چهار دفعه استفاده کنن که این روش هم بسیار موثره.مثل اسطوخودوس،زالزالک،گیاه جینسنگ،بادرنجبویه و…
    خلاصه ی کلام اینکه،دوستای عزیز.این بیماری هیچ مشکلی براتون ایجاد نمیکنه.نه آدم میمیره،نه دیوونه میشه،نه اینکه از نظر جسمی مشکلی ایجاد میکنه.سعی کنین بهش توجه نکین،بگین و بخندبن،فیلم های کمدی ببینین،توی جمع زندگی کنین و ازهمه مهم تر همیشه خدا رو در یادتون داشته باشین تا بهتون آرامش بده.
    اگه سوالی داشتین در خدمتم.سلامت و شاداب باشین.
    بدرود

    [پاسخ]

    yasaman پاسخ در تاريخ دی ۱۰م, ۱۳۹۲ ۲:۵۸ ب.ظ:

    راستش من هم سالهاست با این بیماری دست و پنجه نرم میکنم سالها دارو مصرف میکردم طوری عادت به دارو داشتم که میترسیدم حتی ۱ روز قطع کنم و باز هم حالات وحشتناک سراغم بیاد اما ناچارن قطع کردم و الآن حدود ۷ ماه که دارو نمیخورم با این که حالات سرگیجه و سردرد ندارم ولی این مدت احساس اضطراب شدید یه جور سرگردانی به طوری که نیمه های شب با ترس و دلشوره از خواب میپرم و همش نگرنم گاهی پشت هم بی وقف گریه میکنم طوری که ناچار شدم بازم مجدد به در مراجعی کنم و یک سری دارو بگیرم ۱ یا ۲ روز مصرف کردم ولی باز هم دیدم بیفایدس بازم بعد از ۶ ماه قطع دارو همین مشکلات سراغم میاد خیلی خوشحال شدم این سایت را دیدم متوجه شدم که تنها نیستم ای کاش مرکزی وجود داشت همه ی ما جام میشدیم و باهام درددل میکردیم . گاهی اوقات احساس میکنم خوب شدم هیچ مشکلی ندارم اما مجدد مشکل پیدا میکنم طوری که درمانده میشم احساس میکنم راه به جایی ندارم

    [پاسخ]

    yasaman پاسخ در تاريخ دی ۱۰م, ۱۳۹۲ ۳:۰۴ ب.ظ:

    nemidonam shoma ham mesle man man hastin ya na vali adam gahi be hadi darmande mishe ke fekr mikone hich rahi baraye khoob shodan nadare kheili ehsase vahshatnakie kheili vali hatman bayad rahi bashe

    [پاسخ]

  75. بهنام نوشته است:

    سلام.ترو خدا اگه میتونید کمکم کنید. من ورزشکار حرفه ای هستم. ولی چند وقتی هست احساس میکنم افسرده شدم و یهو احساس میکنم حمله مغزی بهم دست میده و نفسم ول نمیکنه خیلی اینجوری میشم طوری که احساس میکنم از پا میوفتم. احساس خفگی خیلی شدید نفسم ول نمیکنه ۳۰ سالمه دارو هم مصرف نمیکنم.با تشکر

    [پاسخ]

    سیامک پاسخ در تاريخ دی ۸م, ۱۳۹۲ ۸:۵۳ ب.ظ:

    بیمارستان امام حسین روانپزشکان بسیار معروفی داره یه وقت بگیر برو نذار کهنه بشه خدایی نکرده اگر موردی باشه پیشرفته میشه و درمانش سخت میشه.

    [پاسخ]

  76. رضا نوشته است:

    سلام هر چی بگید فایده نداره باید خودش بخواد منم یه دختر اذیتم کرد پانیک گرفتم به قول یه بنده خدایی خودتو بیشتر دوست داشته باش

    [پاسخ]

  77. الهام نوشته است:

    سلام .پیدا کردن اینجا رو به فال نیک میگیرم. نظرات دوستان رو خوندم و خیلی جاها اشک ریختم و احساس خوبی بهم دست داد. یعنی میشه اضطراب و استرس دست از سر مون برداره؟ من از بچگی اضطراب داشتم و همین باعث شد نتونم اونقدر که توانایی دارم پیشرفت کنم و لذت از زندگیم خیلی کم شده . همیشه نگران وقایع آیندم.نمیتونم در لحظه حال زندگی کنم. دنیا رو جایی پر از درد ، رنج ، فساد، دروغ و خیانت میبینم. فکر میکنم اگر دنیا تموم بشه همه راحت میشن.کسانی که زندگی کردن رو دوست دارم درک نمیکنم. دلشون به چی خوشه؟ این همه بدبختی و استرس منتشر در دنیا! . با اینکه از نظر دیگران همه چیز تمومم اما خودم رو شدیدا دست کم میگیرم و اعتماد بنفسم خوب نیست.سالهاست که کتابهای روانشناسی مختلف رو می خونم و دعا میکنم …
    دلم میخواد که آرامش داشته باشم تو زندگی شاد و مطمئن باشم و به دیگران هم کمک کنم . یعنی میشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    [پاسخ]

  78. سارا نوشته است:

    خوب دوستان نظر دادن حالا بگین من چه کنم. من دو باره از جلو یک جایی رد می شم. استرس تپش قلب و تنگی نفس می گیرم. خیلی خنده داره اونجا تایپ و تکثیر دانشگاه هست. از پله می خوام برم بالا استرس دارم. تلفن می خوام بردارم استرس دارم. یه بار تو یه اتوبوس شلوغ اینطوری شدم. هر چی هم می خوام خودمو کنترل کنم نمیشه. من چون یه پرولاپس خفیفی دارم. فکر می کنم با فعالیت زیاد حالم بد میشه. در حالی که اینطور نیست واقعیت و من کلا خل شدم. حالا فردا دوباره می خوام از جلو تایپ و تکثیر رد شم. ببینیم چه شود؟ :)

    [پاسخ]

  79. سارا نوشته است:

    سلام منم دو سال بنیک گرفتم .خیلی اذیت شدم.رفتم روانبزشک خوب شدم.ام بدرم فوت کرد دو ماه بعد از همسرم جدا شدم الان بیماریم با سرعت زیاد بر گشته از مرگ و حتی خدا هم می ترسم هیچ کس این بیماری و درک نمی کنه.همش حمله خسته شدم

    [پاسخ]

  80. الهام نوشته است:

    یکی از دوستان حرف درستی زد اینکه باید خودمون رو دوست داشته باشیم .یعنی برای خودمون ارزش قائل باشیم و نسبت به خودمون احساس خوبی داشته باشیم . وقتی نسبت به خودمون احساس خوبی نداشته باشیم نسبت به دنیا و اطرافیان هم نمی تونیم احساس خوبی داشته باشیم. همه چیز، اول در پذیرش بی قید وشرط خود.

    [پاسخ]

  81. ازیتا نوشته است:

    من همه جام میلرزه ۲۳ سالم وقتی میخام حرف بزنم به تته پته میفتم خودمم نمیدونم چه مرگم لرزش امونمو بریده انگار رو ویبرم

    [پاسخ]

    شاهین پاسخ در تاريخ دی ۱۵م, ۱۳۹۲ ۳:۰۵ ب.ظ:

    دقیقا من هم مشکل شما رو دارم .
    شاید باهم دیگه بتونیم این مشگل رو حل کنیم و تجربیات خودمو نو به هم منتقل کنیم .
    با من تماس بگیر : saeidr61@gmail.com

    [پاسخ]

  82. محسن نوشته است:

    نوشته خوبی بود دست شما درد نکند.
    من ۴۵ سال سن دارد با مشکلاتی که اشاره کردید روبرو هستم دو سال زیر نظر پزشک دارو مصرف کردم بعد از کنارکذاشتن دارو دوباره همان اشو همان کاسه. مطالب که اشاره کردی مفید بود متشکرم

    [پاسخ]

  83. farzad نوشته است:

    سلام دوستان من چند سال پیش دچار حملاتی شدم که احساس میکردم هر لحظه ممکنه بمیرم و همیشه از این میترسیدم که یا سکته قلبی کنم یا مغزی چون وقتی این حالت بهم دست میداد ضربان قلبم بالا میرفت و نفسم تنگ میشد و فشار خونم بالا میرفت … اوایل به دکتر قلب مراجعه کردم که گفتن چیزیت نیست فقط یه پرولاپس خفیف میترال داری که ۸۵ درصد مردم این مشکل رو دارن و نگران کننده نیست و نگران نباش و از این صحبت ها … از قلب که خیالم راحت شد رفتم دکتر مغز و اعصاب که کلی سی تی اسکن و نوار مغزی گرفت که اونم گفت مغزت سالمه … بعدش به توصیه دوستام رفتم روانپزشک که یه سری داروی سیتالوپرام و آلپرازولام و پروپرانول و … داد و یه سری توصیه … قرصا دیوانه کننده بود … نه تنها بهتر نشدم بدتر شدم و استرسی که داشتم روز به روز بیشتر میشد طوری که گریه هام زیاد میشد … ترس مرگ … اضطراب و دلهره … داشتم به این نتیجه میرسیدم که دارم دیوونه میشم و… خلاصه تجربه ی سختی بود … یکسال با این مشکل دست و پنجه نرم کردم که بهش میگفتن panik attack
    شبا از خواب میپریدم و باید پدرم و مادرم رو بغل میکردم …
    خلاصه زندگی جهنم شده بود … تا اینکه کم کم به خودم اومدم و قرص ها رو کم کردم و به ترک رسیدم … از موقعیت های استرس زا دور شدم … و به لطف خدا کم کم حالت های پنیک خوب شد …
    متاسفانه دو ماهی هست که احساس میکنم دوباره قلبم شروع کرده به آزار دادنم … رفتم دکتر قلب گفت چیزی نیست … چند شب پیشم یه بار حمله پنیک شدم … فکر کردم همین الانه که بمیرم زنگ زدم اورژانس اومدن گفتن چیزیم نیست … خیلی میترسم دوباره اون کابوسهای قبلی برگرده …
    اگه کسی هست که سابقه این مشکل رو داره و یا الان گرفتاره به من ایمیل بزنه با هم حرف بزنیم و تجربیاتمون رو با هم در میون بزاریم تا بتونیم به همدیگه کمک کنیم . با تشکر
    t.farzad@ymail.com

    [پاسخ]

    sara پاسخ در تاريخ دی ۲۰م, ۱۳۹۲ ۱۰:۲۸ ب.ظ:

    http://www.mitralvalveprolapse.com/

    اگر انگلیسیت بد نیست این سایت رو مطالعه کن. من بعضی جاها خوندم که افراد مبتلا به پرولاپس ممکنه حملات پانیک رو تجربه کنن. که با تغذیه مناسب، ورزش و دارو حل میشه. نمک کافئین قند و فست فود رو از رژیم غذاییت حذف کن. قلبتو کامل چک کن تا خیالت راحت شه. مطمئن باش کسی با پرولاپس نمی میره. بعد ورزش رو شروع کن.
    متاسفانه من خودم الان حسابی قاطی کردم به علت پاره ای مسائل جانبی. و فرصت اینکه به خودم برسم ندارم. به قول دکترم. خودتو نباز. چیزی از بقیه کم نداری

    [پاسخ]

  84. درمانده نوشته است:

    من یکی با همه فرق میکنم مشکلم اینه که موقع حرف زدن خصوصا مواقع استرس چیز سنگینی تو گلوم احساس میکم که هرچی قورت میدم دوباره برمیگرده

    [پاسخ]

  85. افسانه نوشته است:

    مادر مسنی دارم که داروهای قلب و فشار خون مصرف میکند و مشکلی نداشت ولی الان ۲ هفته است که هرشب ساعت ۲ نیمه شب با لرز و افزایش فشار خون از خواب بیدار میشه و میگه که سردش نیست.با مصرف قرص فشار و دفع ادرارکم کم ارام میشه ولرز خوب میشه.لطفا کمکم کنید.ضمنا ایشان در طول روز مشکلی ندارد و سر ساعت ۲ نیمه شب لرز میکند

    [پاسخ]

  86. زینب نوشته است:

    سلام. ۲۵ساله و فوق لیسانسم. تو زندگیم همیشه موفق بودم و به هرچی خواستم با پشتکار و علاقه رسیدم. یکساله بخاطر شکست عاطفی برای اولین بار توزندگیم دچار استرس شدم. احساس خفگی، ضربان شدید، حساسیت به صداها، تنگی نفس و از دست دادن تمام انگیزه های زندگیم و توقف در آرزوهام روزگار بدی رو سپری میکنم. از آرام بخشهای گیاهی تا فلوکسیتین و سیتالپرام و پروپرانولول و… کارم گذشته جواب نمیده… گذشته رو فراموش کردم اما به سختی خودمو بخاطر اشتباهم بدجوری مجازات کردم اما الان تنها مشکلات جسمی و بی اگیزگی برام مونده که از زندگی عادی خیلی فاصله گرفتم … اگه کسی مشکل منو داره لطفا بگه چطوری به زندگی عادیم برگردم.. اعتقاداتم قوی بود اما در طول این رابطه از دستش دادم و الانم هرچی خدا رو صدا میزنم حالم درست نمیشه…. فقط حس میکنم مردن راحت ترین حسیه که آرامش رو میتونم باهاش داشته باشم……

    [پاسخ]

  87. امییر نوشته است:

    با سلام به همگی من دو سالی هست که این مشکل حمله پانیک را دارم و از قرص هایی همانند فلوکستین و غیره استفاده کردم… تاثیر چندانی این قرص بر روی من نداشت و مجبور شدم با مراجعه به دکتر قرص سیتالوپرام دریافت کنم که خدا را شکر دراین یک سال از شر این حمله ها در امان بودم تا چند روز قبل که یک باره همه چیز خیلی بدتر از قبل شروع شد و من چند روز است به طور مدوام دچار اضطراب و حالت تحوع و تپش قلب و امدن فکر و افکار ناشایست در ذهنم درگیر هستم که مثلا نکند من فلان بیماری را دارم و این فکر هزاران بار در ذهنم میچرخد و تکرار میشود دیگه خسته شدم… کاش میشد مثل بقیه ادما راحت زندگی کنم بچه ها کمک کنید بیایین یاهو و اد کنید منو واقعا کمک می خوام مرسی http://www.asdfd45@yahoo.com

    [پاسخ]

    امیررضا پاسخ در تاريخ دی ۲۱م, ۱۳۹۲ ۲:۳۰ ب.ظ:

    سلام داداش امیر
    راه چاره ی بیماری روحی،فقط و فقط ورزش و ارتباط با خداست.
    اینجوری شروع کن…اول قبول کن که دچار یک مشکل شدی.خب…حالا با خودت بگو هر مشکلی یک راه حل داره.(اینو تو حاشیه میگم که عجله نکن،قرار نیست با شروع یک روش برای حل مشکل سریع نتیجه گرفت.صبر و حوصله می خواد)
    با خودت بگو:خب من یک ضعفی دارم که باعث شده در بعضی موارد از بقیه ی مردم عقب تر باشم،مثلا آرامش ندارم،نمی تونم خوب تصمیم بگیرم،خواب راحت ندارم و… اما می تونم در بعضی موارد از بقیه جلوتر باشم.مثلا چی؟
    آهان،حالا می رسیم به قسمت خوب ماجرا!
    می تونم تناسب اندام بهتری نسبت به بقیه داشته باشم…(ببین،برای حل مشکل یه قدم اومدی جلو)
    خب،لازمه ی تناسب اندام چیه؟ورزش و تغذیه ی مناسب.شروع کن به ورزش و تحرک،و در کنار اون رژیم غذایی مناسب.پر خوری نکن،غذاهای چرب نخور…وقتی شکمت خیلی پر باشه،یه استرس کوچیک باعث حالت تهوع میشه و همون حالت باعث بیشتر شدن استرس…
    تناسب اندام و احساس سلامتی جسمی باعث نشاط و از همه مهم تر اعتماد به نفس میشه.پس سعی کن حتما به این هدف برسی.
    خب،الآن امکان داره باز هم احساس ناامیدی بکنی!حتما میگی:رسیدن به این هدف،یک روحیه ی شاد و انگیزه ی کافی می خواد.من با این استرس و نگرانی مداوم چجوری می تونم موفق بشم؟
    این مورد هم فقط یک راه چاره داره و اون چیه؟ارتباط و توکل به خدا.
    سعی کن از نظر معنوی احساس پاک بودن بکنی.هیچ آرامشی درحد آرامشی نیست که (احساس پاک بودن) در آدم ایجاد میکنه.نمازت رو بخون،دعا کن،سعی کن خوش اخلاق باشی،وقتی از چیزی ناراحت و عصبانی شدی،سعی کن سریع تموم کنی.ناراحتی رو کش نده…
    به دیگران خوبی کن،بذا حس کنی که در آخرت دست خالی نیستی.اگه فکر میکنی کاری که می خوای انجام بدی گناهه،به هیچ وجه انجامش نده،چون عذاب وجدان باعث میشه استرس و نگرانیت بیشتر بشه.
    خلاصه اینکه،تلاش کن از لحاظ معنوی هم از بقیه سبقت بگیری.در ضمن هر وقت ترس اومد سراغت،آیه الکرسی رو بخون.هر چی بیشتر بهتر،حتی روزی ۳۰بار بخون.توی اینترنت در مورد آیه الکرسی سرچ کن و فوایدش رو بخون.با خوندنش حس میکنی همیشه و هرجا از هر بلایی در امانی.اگه سعی کنی در معنویات پیش بری،خدا تموم موانع رو از سر راحت برمیداره،بهت قول میدم.به حرفایی که میزنم اعتماد کن.
    در آخر هم باید بگم که خیلی راه وجود داره که می تونی قابلیت های خودت رو باهاش زیاد کنی تا اعتماد به نفست بیشتر بشه.مثلا کتاب خوندن باعث میشه اطلاعات عمومیت بره بالا و …
    یه پیشنهاد دیگه که دارم اینه.سعی کن بخندی!چجوری؟فیلم های کمدی ببین،مقاله های طنز بخون.خنده سلامتی روحی میاره.
    آهنگ گوش کن.موسیقی هم تاثیر خوبی داره.
    سعی کن همیشه بری بین جمع و نذاری ذهنت بی کار باشه.فکرتو مشغول کن.اگه تنها و بی کار باشی،ناخوداگاه فکرت میره طرف ترس و دلهره و بیماری و… .محکم باش.
    انشاالله که بتونم کمکی کرده باشم.اگه نتیجه ای گرفتی که به امید خدا ۱۰۰درصد می گیری…التماس دعا.
    اگه باز موردی بود در حد توان در خدمتم.
    خدانگهدار

    [پاسخ]

    سید محمد جواد پاسخ در تاريخ فروردین ۱۲م, ۱۳۹۳ ۱۱:۰۶ ق.ظ:

    سلام درود اگر ایمیل منو. دیدید یه پیام بزارید جهت تبادل اطلاعات. سپاسگذارم amirmahdi1363@yahoo.com

    [پاسخ]

  88. یاسمن نوشته است:

    سلام دوستان به من بگید من چه کار کنم؟من چندین سال داروهای ضد افسردگی میخوردم مشکل خاصی تا زمانی که دارو مصرف میکردم نداشتم .از وقتی دارو قطع کزدم نه که مشکلات قبلی ولی یک جور افسردگی اضطراب بی قزازی دازه اذیتم میکنه گریه هایی که میکنم نیمه شب با اضطراب از خواب میپرم نمیخوام خودم رو باز درگیر قرصهای شیمیایی کنم میترسم بعد از قطع باز هم این مشکلات سراغم بیاد یا مثلا با توجه به تجربه سختی که داشتم از این بیماری میترسم برم از خانه بیرون کمتر میرم نماز مرتب میخونم ورزش میرم هرکاری لازمه برای بهتر شدن دارم میکنم اما باز گاهی احساس عچز میکنم یا حتی با دوستان یا خانواده بیرون هم که میرم همش اضطراب دازم و لذتی از تفریح نمیبرم این سایت خیلی حالم رو بهتر کرده برای میبینم خیلی ها مثل من مشکل دارند آرزومه که زندگی روال عادی داشته باشه این بیماری کل فکر و زندگی آدم رو تحت شعاع قرار میده بعد بقیه میگن چه آدم منفی و افسرده ای هست انگار هیچ کس درک نمیکنه

    [پاسخ]

  89. Ali.bldexpert@yahoo.com نوشته است:

    سلام دوستان.من ١۵/١١/٩١ دچار این داستان شدم و جالبه اینو بدونید که اگه ١٠٠٠ سالم بگذره ادم تاریخ اون روزی و که حمله امده سراغش یادش نمیره.به هر حال علایمی که تو وجود من بود تو هیچ پستی ندیم چون ١٠٠ برابرشو من دچار بودم.ولی وظیفه خودم دونستم یه سری تجربیات شخصیم و در اختیارتون بزارم.بیماریو خدا به انسان نمیده،بیماری نتیجه اعمال و رفتار زندگی حال و توعون گذشته های ماست که به اصطلاح بهش میگن وراثت.اگه باهوش باشید خیلی راحت میتونید علل بیمارتونو کشف کنید که دیگه عین اوایل من هی از خدا شاکی نشین که چرا من؟دقیقا عین پازل میمونه اگه همه این سلسه اتفاقات و کنار هم بزارید علتش و متوجه میشید و از نگرانی در میاید.همه ماها بی نهایت انرژی پتانسیل منفی تو وجودمون داریم که منتظره ضامنشو بکشیم.اصلا ربطی به بیخیال بودن یا با خیال بودن ما نداره.من خودم ورزشکاردر حد ملی و کاملا شوخ و سرخوش هستم.من شکر خدا ٧٠٪ خوب شدم.کافیه قدم بزارید تو راه خودشناسی همه چیز درست میشه.یه خواهش دیگه سمت دعا و جادو جمبل نرید چون دیدم.نه تنها کمکتون نمیکنه کارتونو بدتر گره میخوره.ما باید به هم کمک کنیم تا حل بشه این مسئله.اگه دوست داشتین میل بزنید تا بیشتر با هم صحبت کنیم.با ارزوی توفیق اللهی.

    [پاسخ]

  90. آرمان نوشته است:

    سلام ‏،‏ من از سال ‏۸۱‏ به این ور یه علائمی تو بدنم رخ میده که با یک اضطراب شبانه شروع شد،نیمه های شب بدنم داغ شد و بعد احساس وحشت بهم دست داد و احساس اضطراب شدید ‏،‏ حس می کردم که دارم می میرم ‏،‏ بعد از دو سه ماه حالم خوب شد ولی بعدش بعضی اوقات سرگیجه داشتم و بدنم کهیر می زد و جوشهای تو سرم و صورتم،‏ بدنم داغ میشه احساس می کنم هر لحظه ممکنه یک بیماری بد داشته باشم که بمیرم،‏ رفتم دکتر روان پزشک بهم سرترالین داد ‏،‏ یه مدتی خوب شدم ولی وقتی ی جایی بدنم مثلا جوش میزنه یا مثلا سرما میخورم اضطراب شدیدی تمام بدنم رو می گیره ‏،‏ داغ میشم بیشتر پشت کمرم و گوشهام و تپش شدید قلب احساس ترس از مرگ و بی حالی و ضعف،‏ نمی دونم این علائم اثر چی هست خیلی می ترسم و آزارم میده،‏ امیدوارم کسی کمک کنه.‏ فقط نظرم با خداست.تشکر

    [پاسخ]

  91. احسان پانیک روانی اصل نوشته است:

    سلام خدمت همه یه جمله هایی بگم خیالتون راحت شه
    یه ادم اجتماعی شاد و با اعتماد بنفس هیچوقت دچار ترس و اضطراب و بی خوابی و بیماری نمیشه چه وسط صحرای عربستان باشه چه قطب جنوب همون ادم همون ادمه ولی ادمای ضعیف و بی هویت و که با سرد سرد میشن با گرم گرم دنبال هیچ و پوچ هستن و همیشه خسته حتما دچار بیماری فکری روانی میشن ترس مرگ و تپش قلب و بیخوابی و استرس و اضطراب همگی محصول وجود یعنی روح و روان ضعیف شماست!
    هیچوقت سعی نکنید به سرعت مداوا شید مثل یه ادم عاقل شرایط را پذیرفته و لبخندی زده و به زندگیتان معنا و مفهوم بدهید و اعتقادتان را حفظ کنید.

    [پاسخ]

  92. سوده نوشته است:

    سلام منم مث همه ی شما استرس دارم و این استرسم برتم شده یه بد بختی اضطرابم فقط و فقط وقتایی که میخوام برم پای تخته جواب سوال ریاضی رو بنویسم از شب اون روز از استرس میمیرم و زنده میشم زندگی برام نمونده کمکم کنین ممنون میشم

    [پاسخ]

  93. یاسمن نوشته است:

    سلام مجدد دوستان کسی از بین شماها هست که مثل من چندین سال دارو مصرف میکرده و وقتی قطع کزده دچار مشکل اضطراب و دلشوره مدام شده باشه و نیمه شبها با اضطراب از خواب بپره و یا گریه اذیتش کزده باشه؟اگر هست تا چه مدت این حالت را داشته؟یا مچدد دارو مصرف کرده؟اگر کسی تچربیاتی که من دارم داشته و خوب شده به منم بگه لطفا ممنون به نظرتون دازوهای گیاهی چطوره؟یا باز مشکل پیش میاد؟بعضی اوقات خوب خوب هستم ولی مجدد حالاتی که میگم اذیتم میکنه نمیدونم چی کار کنم

    [پاسخ]

    باران پاسخ در تاريخ دی ۳۰م, ۱۳۹۲ ۱۲:۵۳ ب.ظ:

    سلام .من هم مثل شما چند سال دارو مصرف میکردم وهمیشه ترس از این داشتم که حتی یک روز قطع کنم.ولی الان حدود چهار ماه میشه که دیگه نمیخورم.اوایل خیلی حالم بد بود ترس و اضطراب خیلی شدید داشتم و مدام بی اراده گریه میکردم ولی کم کم گریه هام کمتر شد و نسبت زمان هایی که خوبم به زمان هایی که بدم بیشتر شده.فقط ترس از حملات پانیک خیلی آزارم میده.داروی گیاهی هم مصرف نمیکنم .میخواستم بهت بگم که مطمئن باش حالت بهتر میشه چون مغز آدم بهترین مواد مخدر رو میسازه.

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۳م, ۱۳۹۲ ۳:۴۹ ب.ظ:

    سلام باران جان ممنون که جواب دادی خیلی حالم بهتر شد وقتی پیامت رو دیدم آره باران جان منم دقت که میکنم میبینم خیلی حالم بهتر شده نسبت به اوایل ترک دارو یه مدت انقدر گریه میکردم که فکر میکردم مجدد افسرده شدم و نیاز مجدد به مصرف دارو دارم حتی باز هم دکتر رفتم و باز بهم دارو داد ولی بعد از یک یا دو روز به خودم گفتم داری چی کار میکنی؟باز ترک کنی بعد از ۶ ماه مجدد مشکل پیدا میکنی برای همین گذاشتم کنار اینکه میگی از حملات پانیک میترسی منم همین ترس رو دارم ولی فکر نکنم دیگه تکرار بشه اگر که مدام ورزش کنیم و شرایط زندگی گاهی بد هست در مورد داروهای گیاهی به نظرم بی ضرر هست حتی اگر هرروز و چندین سال داروی گیاهی مصرف کنیم بعید میدونم که مشکلی داشته باشه با داروهای شیمیایی خیلی فرق میکنه ممنون از تو دوست خوبم امیدوارم حالت خوب خوب بشه

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۱۱م, ۱۳۹۲ ۷:۳۸ ب.ظ:

    سلام باران جان محبت میکنی آدرس ایمیلت رو بگی با هم در تماس باشیم ممنون

    [پاسخ]

    طنین پاسخ در تاريخ بهمن ۱۳م, ۱۳۹۲ ۳:۳۸ ب.ظ:

    سلام یاسمن
    میشه آدرس ایمیلتو بهم بدی؟منم دارم قرصامو قطع میکنم و شدیدا وحشت زده هستم.چون به محض قطع دارو حالم بدتر شده.

  94. حسین نوشته است:

    بچه ها نترسید
    من از بچگی خیلی استرسی بودم
    تا ۲۲ سالگی درد کشیدم
    تا حالا اصلا دارو نخوردم
    الان ۳۲ سالمه
    به یه نتیجه رسیدم
    اونم فقط بی خیالی
    بی خیال
    دنیا رو …………
    از هیچی نمی ترسم
    حتی الان بگن فلان کست فوت کرد میگم مرگ حقه
    فقط بی خیالی و دنیا رو ک ی ر کردن

    [پاسخ]

  95. صبا نوشته است:

    سلام دوستان کسی از شما هست که وقتی تو دانشگاه و مدرسه پای تخته بره اونوقت از استررس واضطراب ندونه میخواد چی کار کنه من که از شبش اینطوری میشم تور خدا راهنماییم کنید

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۳م, ۱۳۹۲ ۴:۱۲ ب.ظ:

    آره عزیرم من هم تقریبا همینطوری هستم میدونی به خاطر این هست که اعتماد به نفس کافی نداریم یا قکر میکنیم دیگران خیلی از ما برتر هستند اگر وقتی میری پای تخته فکر کنی بقیه هم مثل تو هستند و تنها تو نیستی که دچار استرس میشی حتما مشکلت حل میشه

    [پاسخ]

  96. شقایق نوشته است:

    سلام به همه،همه ی شمایی که با من همدردید، منم عین شما بهترین سال های عمرمو با ترس و وسواس سپری کردم ،دکتر رفتم ولی چون قرصا نتیجه دلخواهمو نداد ولش کردم، اما الان با تمام وجود میخوام مبارزه کنم ،با ترس با ترس از مردن ،ترس از از دست دادن ،ترس از یه اتفاق بد که ممکنه بیوفته ،هیچ وقت نتونستم تو زندگیم واسه کارای مهم تصمیم بگیرم ،چن سال پیش کارم به جایی رسیده بود که واسه هر کاری فال می گرفتم ،مسخرست اما حقیقت داره ،این ترس لعنتی تو زندگی خیلی از ما به شکل های مختلفی خودشو نشون میده ،آدم ضعیف و بی اعتماد به نفسی ام ،بیشتر روزای زندگیم افسرده و غمگینم ، و فهمیدم که با این که خدا رو از همه دنیا بیشتر دوس دارم بهش بی اعتمادم چون فک میکنم که اون بهترین ها رو برام نمیخواد ،به خدا میگم خدایا توکل به تو ،هرچی صلاحمه بهم میدی و همیشه دوسم داشتی و دوستم خواهی داشت اما این ترس نشون میده هنوز به چیزایی که میگم ایمان ندارم ، بیشتر ما این مشکلو داریم ،همه تونو می درکم ،هیچ آدمی بی عیب نیست ،عیب ما هم این ترسه که هر روز بزرگترو بزرگتر میشه ،اما این دفعه به امید خدا،میخواام با هاش مبارزه کنم یه عمری با هاش مبارزه کردم اما شکست خوردم اما این دفعه مربی من خداست،من پیروز میشم ،توکل به خودش،این آخرین فرصت من برای خوب شدنه ،برای همیشه خوب شدن ،همه ی ما واسه کارای بزرگ اومدیم به این دنیا /،گور بابای ترس و اظطراب ،ان شاالله میرم دکتر دوباره تمام تلاشمو می کنم تا ۱۲۰%خوب شم ۲۰ سالمه ،۶ ساله این مشکل خودشوآشکار کرده تو زندگیم ،اما حتی اگه ۱۰ سالم طول بکشه تا خوب شم من دست از تلاش بر نمی دارم،دوستای گلم همه تونو ندیده دوست دارم چون میدونم چقدر سختی کشیدین اما هم خدا راست میگه هم پیامبرش که دعا (ی خالصانه)تقدیرم عوض میکنه یااین که نا امیدی بزرگترین گناهه یا ای که گفتن که واسه هر دردی درمان هست ،من که نمیخوام فردامو هم ببازم برام دعا کنین منم واسه تون دعا میکنم که خدا از همه بهتر حالمونو می فهمه ،یا علی مدد
    «خدایا به من قدرتی بده که بپذیرم اون چیزیوکه توبا حکمت خداییت برام مقدر کردی و بهت اعتماد کنم که تو برای خوشبختی من بیشتر از خودم مشتاقی» راستی آمین یادتون نره…

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۳م, ۱۳۹۲ ۴:۰۲ ب.ظ:

    سلام شقایق جان آره راست میگی تقریبا همه ما بهترین سالهای زندگیمون رو به خاطر ترس لعنتی از دست دادیم متاسقانه ولی اینکه میگی میخوای مبارزه کنی آره من هم موافقم به نظرم تصمیم خیلی خوبی گرفتی نه قرص خوردن مشکلی حل نمیکنه باز مشکلات بعد از ترک دارو شروع میشه ولی چطوری میشه با این غول ترس تو وجود خودمون مبارزه کنیم به من هم بگو چی کار میکنی من خیلی دارم سعی میکنم بی تقاوت باشم یا هفته ای سه روز حتما ورزش میرم استخر میرم سعی میکنم زیاد به چیزهای ناراحت کننده فکر نکنم یا آدمهایی که باعث ناراحتیم میشن زیاد صحبت باهاشون نمیکنم اینکه میگی همه مارو درک میکنی آره من هم همه شماهارو درک میکنم چون خودم خیلی سختی کشیدم حال همه شما رو میفهمم خدا به همه ما کمک کنه تا بتونیم مجدد زندگی عادی و شاد خودمون رو داشته باشیم راستی نظر شماها در موزد هیپنوتیزم درمانی چی هست ممکنه مشکل ما حل بشه با هیپنوتیزم چون خیلی از مشکلات روحی ناشی از مشکلاتی هست که در بچگی ما اتقاق افتاده

    [پاسخ]

  97. فربد نوشته است:

    سلام.من خیلی استرس دارم.حالا که درسم تمام شده توی شرکت خودرو سازی مشغول کارم امابعدازگذشت۵ماه قلبم شروع کرده به سوزش ودردگرفتن،البته اوایل ورزش میکرم ومشکلی نداشتم اماوقتی ورزشو به دلیل شرایط کاری کنار گذاشتم قلبم شروع کرد به درد گرفتن درحال حاضرهم قرص پروپرانول مصرف میکنم.لطفا راهنمایی کنید.ممنون

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۳م, ۱۳۹۲ ۴:۰۷ ب.ظ:

    سلام دوست خوبم به نظر من ورزش رو مجدد شروع کن حتی اگر شده یک روز در هفته قرص پرپرانول هم خیلی خوبه میخوای از سلامت قلبت هم اطمینان داشته باش به امید خدا خوب میشی

    [پاسخ]

  98. رضا نوشته است:

    دوستان منم عین بیشتر شما با یه اتفاق بد تو زندگی این مشکلات برام پیش امد
    الان حدودا ده ساله که درگیرشم
    میدونید من شرایطم خیلی خوب بود ورزشکار بودم حرفه ای که وقتی ولش کردم هزار جور مشکل برام بوجود آمد تا الان خیلی روزا به این فکر کردم که چطوری میتونیم همون آدم شاد قبلی بشم
    آخرین راه حلی که بهش رسیدم چیزی نیست جز یک کلمه اونم موفقیته
    شما هیچ انسان موفقی رو نمیتونید پیدا کنید که اعتماد به نفس نداشته باشه و برعکس هیچ انسان بد بختی رو نمیتونید پیدا کنید که اعتماد به نفس داشته باشه
    دوستان استرس اعتماد به نفس افسردگی و …. اینا همش علائم شرایط زندگی شماست
    پس زیاد به مسائل آرامش بخش فکر نکن مطمئن باش اگه تو یه مسئله موفق باشی دنیابرات زیر رو رو میشه
    خصوصا ورزش
    البته خب هر کسی نمیتونه ولی اگه بتونی همه مشکلاتت حل میشه
    دو چیز برا اون دوستانی که دیگه واقعا به آخر خط رسیدن که شاید آرومشون کنه
    ۱- خخخخخخخخخخخخیلی ها تو این دنیا به حقشون نرسیدن
    آدمهای با استعداد با هوش قوی و… پس نگران نباش تنها نیستی
    ۲-بهترین آدمی که تو زندگیش به همه چی رسیده رو تو ذهنت بیار
    اون یه روز پیر میشه و یه روزم میمیره
    پس نگران نباش هر چقدرم سخت باشه یه روزی تموم میشه تا ابد نیست
    و اگه به اون دنیا اعتقاد داشته باشی مطمئن باش اونایی که تو این دنیا شرایط سختی داشتن تو اون دنیا شرایط بهتری دارن
    مرسی از شما به خاطر خوندن مطلب من

    [پاسخ]

  99. یاسمن نوشته است:

    دوستان من خیلی خوشحالم که این سایت رو پیدا کردم و با شماها آشنا شدم همه تقریبا درگیر مشکلات روحی مشابه هستیم من تقریبا هرروز میام این سایت و پیامهای شما عزیزان رو میخونم خیلی مشکل روحی بد هستش خیلی دنیاش تاریکه و سرده حتما همه شما همین احساس رو دارید هوای همدیگرو داشته باشیم تو این سایت همیشه با هم در تماس و صحبت باشیم همین صحبت کردنها باعث بهتر شدن حال هممون میشه من تقریبا هرروز به این سایت سر میزنم پیامهاتونو هرروز حتی چند بار میخونم و کلی حالم بهتر میشه احساس میکنم یک ارتباط روحی خیلی قشنگ با تک تک شماها دارم

    [پاسخ]

    پویا پاسخ در تاريخ بهمن ۵م, ۱۳۹۲ ۷:۴۳ ب.ظ:

    سلام خواهر گلم. ایشالا همیشه حالتون خوب باشه. من چند سالی هست به این سایت سر میزنم. حتی یکی از پست هام که مال سال ۹۱ هست بالا هست . باید به خودمون کمک کنیم تنها با دارو و دکتر رفتن نمیشه از استرس و اضطراب رها شد. ایشالا خدا به همه ما دلی پاک و آرام سرشار از انرژی و شادی عطا کنه. ارادتمند همه بچه های گل

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۶م, ۱۳۹۲ ۱۲:۵۸ ق.ظ:

    سلام ممنون از اظهار محبتتون آره مطلب شما رو خوندم کمی ناراحت شدم به خاطر اتفاقی که براتون افتاده حتما خیلی روزهای در واقع وحشتناکی بهتون گذشته ولی به امید خدا فکر میکنم با توجه به روحیه مثبتی که دارید برطرف کردید خوشحالم امیدوارم شما هم همیشه خوب و سلامت باشید راست میگید دارو و دکتر جنبه موقت داره در واقع یک تمرین قکری ما لازم داریم تا بتونیم زندگی عادی از سر بگیریم

    [پاسخ]

    پویا پاسخ در تاريخ بهمن ۷م, ۱۳۹۲ ۶:۵۵ ب.ظ:

    ایشالا همیشه موفق شاد و سربلند باشید… دعا گوی همه هستم…. :)

  100. ماندانا نوشته است:

    من چندماهه ک واقعا خودم نیستم.ازهمه چیز میترسم.از بیماری،مرگ خودم یا عزیزام.احساس پوچی میکنم.همیشه ترس واسترس و حمله شدیدی رو تو وجودم حس میکنم و سعی میکنم کسی نفهمه چون تا کسی مبتلا نشه درک نمیکنه حال مارو.گاهی از شدت استرس همیشه حالت تهوع دارم.از زندگیم لذت نمیبرم اصلا دیگه اون آدم شاد سابق نیستم.کی میتونه حالمو بفهمه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ خداااااااااا کمکمون کن.از ۱۰۰تا مریضی جسمی ان بدتره بخدا

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۶م, ۱۳۹۲ ۱:۰۷ ق.ظ:

    سلام ماندانا جان این مشکلات رو که میگی تقریبا همین طور که نوشتی شاید هم شدیدتر من هم داشتم به نظرم در ابتدا به یک دکتر خوب مراجعه کنی و مقداری دارو هم بگیری بد نباشه یک مقدار آرومت میکنه تا بتونی به خودت مسلط بشی تا بعد از یک مدت بهتر که شدی تحت نظر دکتر بتونی داروهات رو کنار بذاری ولی در کنار دارو یک برنامه ای هم برای خودت داشته باش کلاسهای ورزش کلاسهای هنری مثل نقاشی یا هرچیزی که بهت کمک میکنه توی برنامه زندگیت داشته باش که وقتی دارو رو کنار گذاشتی خدای نکرده مجدد مشکل پیدا نکنی اینها که میگم بهت تجربیات خودم هست به امید خدا خوب میشی برای همه ما پیش آمده نگران نباش دوست خوبم

    [پاسخ]

    پویا پاسخ در تاريخ بهمن ۷م, ۱۳۹۲ ۶:۵۸ ب.ظ:

    آبجی گلم انقد موج منفی نزن…. شما جای من بودین چه میکردین؟ سعی کن موسیقی های شاد گوش بدی شده یه ساز یاد بگیر و خودتو مشغول کن…. فضای آزاد انرژیتو برو تخلیه کن… گریه کن داد بزن….تخیه هیجانی کنید… اینا همون فاکتورهای مهمی هست که روانشناس به شما خواهد گفت…

    [پاسخ]

    سحر پاسخ در تاريخ بهمن ۱۳م, ۱۳۹۲ ۱۱:۵۷ ب.ظ:

    منم اینجورم گاهی احساس پوچی میکنم. خیلی افکار وسواس گونه دارم جالبیش اینه که هیشکی نمیدونه از اطرافیان. فقط درد دلام اکثرا باخداست… هعییی کاش از اولشم این بیماری رو نداشتم و مثل بقیه عادی بودم

    [پاسخ]

  101. سعید نوشته است:

    من از یه دختره خیلی خوشم اومده اما هر موقع میخوام برم بهش بگم بدجور دچار استرس و تپش قلب میشم. از اینکه نمیدونم دیگه چیکار کنم دارم دچار افسردگی میشم. اگه میشه یه راه حلی پیشنهاد بدید، ممنون

    [پاسخ]

  102. amir نوشته است:

    سلام به همگی خیلی خوش حالم که این سایت و پیدا کردم همه با هم هم دردیم تا الان فکر میکردم فقط منم که این مشکل و دارم من مشکلم پانیک هستش الان نزدیک ۲ سال میشه من تا الان فکر میکردم درمان من دست روانشناس چند ملیون تا حالا خرج روانشناس کردم حتی نوروفیدبک هم رفتم جواب نداد تا این که چند روز پیش رفتم پیش روانپزشک بهم دارو داد دارم مصرف میکنم هنوز که تاثیری روم نزاشته

    [پاسخ]

  103. amir mohammad نوشته است:

    سلام به همگی خیلی خوش حالم که این سایت و پیدا کردم همه با هم هم دردیم تا الان فکر میکردم فقط منم که این مشکل و دارم من مشکلم پانیک هستش الان نزدیک ۲ سال میشه من تا الان فکر میکردم درمان من دست روانشناس چند ملیون تا حالا خرج روانشناس کردم حتی نوروفیدبک هم رفتم جواب نداد تا این که چند روز پیش رفتم پیش روانپزشک بهم دارو داد دارم مصرف میکنم هنوز که تاثیری روم نزاشته

    [پاسخ]

  104. پویا نوشته است:

    بچه ها اینو به همتون میگم:
    بیماری هست دردش فقط بسته به دوای دکتر داره ولی ما فقط خودمون میتونیم به خودمون کمک کنیم… پس قوی باشید خودتونو نبازید زندگی جریان داره… بیش از ۲ و نیم سال هست من دارم مبارزه میکنم با بیماری… ولی همیشه به ظاهر شادو شوخ هستم…. و همینم به من کمک کرده که قوی باشم…. برای همه شما آبجی ها و داداشای گلم آرزوی سلامتی و طول عمر دارم… باز اگه کاری داشتید آی دی من بالا هست…

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۸م, ۱۳۹۲ ۱۲:۳۶ ق.ظ:

    دقیقا همینطوزه به نظر من هم دارو کار رو مشکل تر میکنه خود ما باید رو خودمون و ذهن خودمون بیشتر کار کنیم تخلیه هیجانی هر کاری که دوست داریم و باعث خشنود شدن و راضی شدن ما میشه من مثلا هفته ای سه روز ورزش تو برنامم هست حتما در کنارش استخر و یوگا و نقاشی خیلی بهترم کرده این کارها نمیگم که به کل برطرف شده نه باز هم گاهی احساس ناراحتی دارم ولی نسبت به اوایل خیلی بهترم فکرش رو که کنیم خیلی کارها هست که باعث آرامش و خوشحالی ما میشه همه اینها کمک میکنه

    [پاسخ]

  105. یاسمن نوشته است:

    یک نکته دیگه این که تو اجتماع زیاد نباید به رفتار آدمها حساسیت نشون بدیم باید فکر کنین که شاید آنها هم درگیر مشکلات خاص خودشون هستند من قبلا خیلی از دست همه ناراحت میشدم ولی با روانشناسم که صحبت کردم گفت باید فکر کنی که فقط تو نیستی که مشکل داری استرس داری ممکنه دیگران هم همین مشکلات رو داشته باشند ما چون به خاطر این بیماری یک مقدار حساستر از قبل شدیم ولی باید سعی کنیم تو روابط با دیگران یک مقدار راحتتر باشیم زود رنح نباشیم همه اینها کمکهایی هست که میتونیم برای بهبودی خودمون انجام بدیم

    [پاسخ]

  106. Amir mohammad نوشته است:

    بچه ها من خیلی دوست دارم با کسایی که مثل خودم هستن در ارتباط باشم باهاشون حرف بزنم نمیدونم شماها اینجوری هستید یا نه ولی من اینجوری حس آرامش میکنم این آدرس فیسبوک منه هرکی دوست داشت منو ادد کنه بهم پیام بده مرسی (Amir mohammad ND)

    [پاسخ]

  107. مهدی نوشته است:

    سلام
    راستش من یه مشکلی با خودم دارم
    قراره طی یک ماه آینده توی یه گروه موسیقی یه اجرای ۲۰ دقیقه ای داشته باشیم، من شدیدا دارم تمرین می کنم و همه چی خیلی خوب داره پیش میره ولی وقتی به اون جمعیت بزرگی که قراره باهhش روبرو بشم فکر می کنم خیلی خیلی می ترسم و دچار تپش قلب و لرزش و بی حسی صورت و دستان میشم (همیشه تو همه جمع های بزرگ این مشکلو دارم)
    با اینکه به توانایی خودم اطمینان کامل دارم ولی از اجرا توی جمع می ترسم. خواهش می کنم کمکم کنید!!

    [پاسخ]

  108. فرهاد نوشته است:

    منم ۱۳ سالی هست حملات هراس یا پانیک رو دارم هر کی این بیماری رو داره لطفا بهم ایمیل بده farhadhesari588@yahoo.com

    [پاسخ]

  109. فرهاد نوشته است:

    جوری که من مطالعه کردم پانیک اگه اصولی درمان نشه تا اخر عمر به شکله شدید خواهد موند پس سر سری نگیرید تا زمانی که روانپزشک لازم میدونه باید دارو مصرف کنین اینم بگم یوگا وکوهنوردی به شدت تاثیر مثبت در رونده درمان داره

    [پاسخ]

  110. باران نوشته است:

    سلام یاسمن جان.من و شما تقریباوضعیتمون یکی هست.من صبح ها طپش قلب و سرگیجه دارم.کلا تو طول روز صبح ها حالم بدتره.میخواستم بدونم شماهم این علایم رو داری؟چه علایمی برطرف شده و چه علایمی مونده؟اینو بهت بگم که ترس از حمله هراس خیلی آزارم میده.ممنون میشم تجربیاتتو به من بگی.

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۱۳م, ۱۳۹۲ ۱۲:۲۸ ق.ظ:

    سلام باران جان آره منم این حالات رو دارم منم اضطراب و دلشوره و گاهی شبها از خواب پریدن رو دارم البته باران جان طب سنتی هم دارم میرم گفت که چون مدت زیادی دارو مصرف میکردی این حالات طبیعی هست یک سری جوشونده گیاه بهم داده خیلی آرومترم کرده مثل اسطودوخودوس و گل گاو زبان هرشب دم میکنم خیلی اثر کرده تو هم همین کارو بکن چون احتیاج به آرام شدن داریم در کنارش باران جان ریلکسیشن و تمرینات ورزشی استخر یوگا کمک میکنه وقتی این جوشونده هارو استفاده کنی ترست هم کمتر میشه الان شب خوابیدنم بهتر شده اضطرابم کمتر شده نه که از بین رفته باشه نه گاهی گریه اذیتم میکنه که میگن طبیعیه نگران کننده نیست

    [پاسخ]

  111. فرهاد نوشته است:

    من ۱۳ سالی هست که پانیک دارم که گاهی گاهی حملاته اضطراب بهم دست میده درسته حملات اضطراب عذاب اوره اما با دارو قابله کنترل ودرمانه

    [پاسخ]

  112. یاسمن نوشته است:

    مثلا یکی از روشهایی که روانشناس یادم داده اینکه نباید بذارم فکر منفی وارد ذهنم بشه سریع یک راه حل مثبت براش پیدا کنم روی کاغذ بنویسم این کار خیلی کمک میکنه وقتی حالت بده یا گریه میکنی حتما از این روش استفاده کن موثره اضطرابت کمتر میشه میدونی من گاهی انقدر حالم بد میشه که باز هم به قرص فکر میکنم ولی در کنارش به خودم میگم این یک اشتباه محضه من دیگه این اشتباه رو نمیکنم چون بعد از چندماه باز هم دچار این مشکلات میشم

    [پاسخ]

    باران پاسخ در تاريخ بهمن ۱۳م, ۱۳۹۲ ۱۱:۴۲ ق.ظ:

    مرسی یاسمن عزیز واقعا درکت میکنم.روزهای سختی رو داریم پشت سر میذاریم.اتفاقا من هم جدیدا از داروی گیاهی استفاده میکنم احساس میکنم که بی تاثیر نیست و خودمو سپردم دست خدا و همش میگم هر چی خدا بخواد همون میشه.اثر داروها ی شیمیایی بعد از ۶ یا ۷ ماه کم کم میره.حالمونو از اول تا الان مقایسه کن.بهتر شدیم. پس این مغز ما هست که داره مواد مخدر طبیعی میسازه روزهای سختیه ولی میگذره یروز میشه که میبینیم هیچی ازین علایم نمونده.

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۱۴م, ۱۳۹۲ ۱۲:۱۵ ق.ظ:

    آره باران جان خیلی روزهای سختیه در واقع وحشتناکه ولی خوب میدونی میگذره راست میگی یه چند وفت دیگه به عنوان یک تجربه تلخ ازش یاد میکنیم و خدا رو شکر میکنیم که گذشت راستش این فصل هم یکمی داره دامن میزنه به مشکل ما به نظرم بهار که بشه حال ما خوب خوب میشه به امید خدا

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۱۴م, ۱۳۹۲ ۱۲:۲۱ ق.ظ:

    فقط من یک نگرانی دارم میترسم به این داروهای گیاهی هم عادت کنیم البته این ضرر فرصهای شیمیایی رو نداره میتونیم تا هر چند سال استفاده کنیم نه اینطور فکر نمیکنی؟

    [پاسخ]

    باران پاسخ در تاريخ بهمن ۱۴م, ۱۳۹۲ ۱۱:۰۹ ق.ظ:

    درسته این فصل تو روحیمون تاثیر منفی میذاره حال آدمو یکم بدتر میکنه درمورد داروهای گیاهی هم من ک نمیخوام زیاده روی کنم کاش میشد نزدیکتر با هم در ارتباط باشیم.

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۱۴م, ۱۳۹۲ ۲:۲۹ ب.ظ:

    اگر تهران باشی نزدیک هم باشی که چه بهتر میتونیم دوستای خیلی خوب برای هم باشیم

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۱۴م, ۱۳۹۲ ۲:۴۹ ب.ظ:

    زمانی که یک مقدار امیدوارتر مثل قبل به زندگی باشی در آن زمان اطمینان داشته باش رو به بهبودی هستی

    [پاسخ]

  113. حسین نوشته است:

    بچه ها سلام تو رو خدا هرکی واسه این مرض لعنتی درمونی داره بهم ایمل بده.بخدا دیگه دارم دیوانه میشم

    [پاسخ]

  114. یاسمن نوشته است:

    باران جان اگر خواستی آدرس ایملیت رو بذار من چون یاسمن اسم مستعارمه آدرس ایمیلم فرق میکنه برای همین نمیتونم تو سایت بذارم تو اگر برات مشکلی نیست آدرس ایمیلت رو بذار تا با هم آشناتر بشیم چون شرایط ما یکسان هم هست خیلی میتونیم بهم کمک کنیم تا به امید خدا برطرف بشه

    [پاسخ]

    باران پاسخ در تاريخ بهمن ۱۶م, ۱۳۹۲ ۱:۲۰ ب.ظ:

    آدرس ایمیلم minood85@yahoo.com هست

    [پاسخ]

  115. طنین نوشته است:

    سلام دوستان
    از پیداکردن این سایت بسیار خوشحالم.
    من ۲۲ سالمه.۵ سال پیش سال کنکور بخاطر اضطراب کنکور دچار مشکلات اضطرابی و افسردگی شدم که همش بخاطر ترس ازکنکور و آینده بود.از ۵ سال پیش تحت درمان قرار گرفتم و سرترالین و کلونازپام و تری فلوئوپرازین مصرف کردم الان حالم خیلی خوب شده بطوری که زندگیم به حالت عادی برگشته و بعداز ۵ سال پزشکم تصمیم به قطع دارو گرفته با توجه به اینکه من قصد باردارشدن دارم.۹ ماه پیش سرترالین را کامل قطع کردم و هیچ مشکلی برام پیش نیومد.و سه روز پیش کلونازپام را از شبی نصف به شبی یک چهارم و تری فلوئوپرازین را از هرروز به دو روز در میان رساندم.اما متاسفانه بلافاصله پس از کم کردن این دو تا قرص از سه روز پیش حالات اضطرابی شدید و یه جورایی افسردگی اومده سراغم.خیلی وحشتزده شدم نمیدونم به خاطر قطع قرص هاست یا دوباره بیماریم عود کرده من تا سه روز پیش هیچ مشکلی نداشتم و هیچ مشکل جدیدی هم برام پیش نیومده فقط قرص هارو قطع کردم.خیلی می ترسم.توروخدا راهنماییم کنید چه جوری قرص ها را قطع کنم.یه حالت اضطرابی دردناکی که میاد سراغ آدم اینه که آدم فکرمیکنه خودش نیست.نمیدونم اینو تا حالا تجربه کردین؟
    به نظر شما این حالات از بین میره؟ من حالم خوب میشه؟ آخه قصد باردار شدن دارم نباید هیچ قرصی مصرف کنم؟ به نظر شما روند قطع قرص ها رو ادامه بدم یا برم دوباره بخورمشون؟
    و آیا این حالات اضطرابی از بین میره؟
    مرسی.

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۱۷م, ۱۳۹۲ ۲:۳۸ ب.ظ:

    سلام طنین جان آ ه من هم همه این ها را تجربه کردم اضطراب همه اینها عادی هست یه دوره یا یه پروسه طبیعی هست البته تو احتیاج به کمک هم داری برای اینکه بتونی این دوره رو راحتتر طی کنی مثل روانشناس حتما برو

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۲۴م, ۱۳۹۲ ۱۲:۴۳ ق.ظ:

    طنین جان اصلا نگران نباش یه مدت بدنت به ترک دارو واکنش میده بعد یواش یواش این حالاتت برطرف میشه خیلی طبیعیه تو میتونی تو این مدت از یک روانشناس خوب کمک بگیری غیر از این من مثلا این مدت همش ورزش کرردم رفتم یوگا ورزش شنا هر کاری که فکرت رو مشغول میکنه انجام بده ودرکنارش من از یک سری داروهای گیاهی هم استفاده میکنم که خداروشکر جواب داده اصلا نگران نباش این مرحله هست باید بگذرونی

    [پاسخ]

  116. بهروز نوشته است:

    به خدا توکل کنین همه چی ردیفه خودش خود به خود بر طرف میشه

    [پاسخ]

  117. سیما نوشته است:

    سلام. من اسمم سیماست.۱۹ سالمه.از تقریبا بچگیام استرس داشتم همیشه.دستام یخ میکنه و تپش قلبم دیوونم میکنه. ولی هیچکس منو نمیفهمه یعنی خانوادم سعی میکنن که بفهمنم اما نمیتونن.در نهایت بهم میگن لووس و حساس و زودرنج.حتی کسیو که دوسش دارمم به همین دلایل تنهام گذاشته تازه کنکور لعنتیم دارم.یکی بهم کمک کنه و آرومم کنه دارم میمیرم.

    [پاسخ]

  118. رضا نوشته است:

    سلام بچه هاااا منم میخوام به شما بپیوندم منم تموم روز و شب استرس دارم استرس ام از زمانی شروع شد ۲ ماه پیش بود که بر اثر استمنا دچار غش و صعف شدم ببخشید که این حرفو زدم از اون روز به بعد ۲ ماه و خورده ای میگذره که از مرگ از بیماری و… میترسم ازمایش دادم پاک درومد خوب بوده ولی بازم میترسم لطفا کمکم کنید من الان ۲۲ سالمه که اینجور شدم راستی بچه هااااااا شما هم بدن اتون درد داره استخوان های انگشت و پاهاتون و..
    بی حال هستین بی حوصله سر درگم بی حس سر گیجه تهوع دست و پای سرد و…

    [پاسخ]

  119. فرهاد نوشته است:

    جایه هیج نگرانی نیست دوستان کاملا با دارو درمان پذیره اضطراب استرس من خودم شاید ۱۵ سالی هست پانیک دارم که با دارو کاملا جواب داده و فقط باید فکره خودتونو مشغول کاری کنیین و بینه دوستانه مثبت اندیش قرار بدین یوگا و کوهنوردی هم فراموش نشه. در ضمن نترسید کسی از اضطراب و استرس نمرده بیشترین فکری که تو ذهنه ادم میاد میگه نکنه خوب نشم اما قول میدم همه اینا قابله رفعه………

    [پاسخ]

  120. علی نوشته است:

    سلام دوستان علی هستم ٣۵ ساله یک سال بیش حمله شدید اومد سراغم همون روزه اول اتفاقی یکی از دوستانم موضوع رو فهمید و کفت بیماری بنیک هست وکفت خودش ۵ ساله بیش بیمار بوده جالب انجاست خیلی از دوستان و مشریهایم این مریضی رو داشتن و جالبترش این که بعضی هاشون اصلا نمیدونستن جه مریضی داشتن و الان هیجکدومشون مشکلی ندارن .من ٣ماه قرص زلفت و زاناکس می خوردم بعد تصمیم کرفتم دیکه قرص نخورم الان به کارم فکر میکنم به ادمهای ٧٠ ساله ای فکر میکنم که با انکیزه و عشق به زندکی دارن زندکی میکنند اینقدر هم توی این سایت و اون سایت نجرخید جون باعث میشه بیشتر تو فکر مریضی برید اکر یک مدتی بهش فکر نکنید خود بخود درست میشه جند ماهه اول قرص زاناکس همراهتون باشه باعث میشه ترس سراغتون نیاداطمینان داشته باشید خوب میشید

    [پاسخ]

  121. سیما نوشته است:

    سلام آقا فرهاد.شما چند سالتونه؟در ضمن پیامتون در جواب من بود یا کلی بود؟

    [پاسخ]

  122. فرهاد نوشته است:

    سلام سیما خانم ، من ۲۹ سالمه ،،، من کلی گفتم ، اگه واقعا اضطراب تو زندگیتون خلل ایجاد میکنه وبه شکله مرضی در امده با مراجعه به یک روانپزشک و دارو و راهکارهایی که میگه راحت قابله رفعه

    [پاسخ]

    amir پاسخ در تاريخ بهمن ۲۱م, ۱۳۹۲ ۷:۰۸ ب.ظ:

    سلام بچه هااا منم حدود ۲ ماه که زجر میکشم از استرس
    شما هم استرس اتون از ترسیدن مرگ بیماری
    من بدنم درد میکنه اضطراب دارم
    شما چیبچه هااا من میلرزم استفراغ دارم
    موقعه استرس میشه کمکم کنید
    احساس گیجی منگی دپرس بودن دارید شما هاااااا
    اره بدنتون سرد میشه فکر میکنید میخوایین بمیرین

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۲۵م, ۱۳۹۲ ۲:۱۳ ب.ظ:

    آخه دارو متاسفانه مشکل رو بیشتر میکنه ما چندین سال میخوردیم دیگه از وقتی قطع کردیم مشلکلات هجوم آورد طوریکه یه وقتها فکر میکنیم چی کار کنیم باز هرچی به دارو فکر میکنیم میبینیم باز اثر موقت داره باز هم بعد از چند ماه شروع میشه این مشکلات دوستان باید راه بهتری باشه به جای دارو

    [پاسخ]

  123. مریم نوشته است:

    باسلام و خسته نباشید و تشکر از شما من سر درد میگرن دارم و قرص سوماتریپتان ۵۰مصرف میکنم این روزا مصرف این قرص و زیاد کردم و هر روز سر درد دارم
    مشکل شبکیه دارم و نگرانم میخواستم بدونم مصرف زیاد این قرص مشکلی برا چشمام بوجود نیاره و اینکه یه قرص ارامبخش میخوام که همراه این قرص بخورم
    قرصی که چاق نکنه و زیاد خواب اور نباشه تا به کارای روزانه ام برسم ا تشکر فراوان از شما

    [پاسخ]

  124. هاجر نوشته است:

    سلام به شما عزیزان .من ۳۰ سالمه چند ساله استرس شدیدی داررم بیشترش ترس از مریضیه.بخدا دق شدم چرا نمیتونم مثبت فکر کنم بایه سرماخوردگی هزار ترس و فکر میاد سراغم.فقط امید و توکلم به خداست.اینو میدونم که خدا بی نهایت مهربونه خودش به ما رحم میکنه فقط دلم به این خوشه

    [پاسخ]

    فرهاد پاسخ در تاريخ بهمن ۲۶م, ۱۳۹۲ ۱۲:۳۴ ب.ظ:

    من بیشتر فکر میکنم شما وسواس فکری پیدا کردین هاجر خانوم

    [پاسخ]

  125. سیما نوشته است:

    مرسی که جواب دادین آقا فرهاد….اونام نمیفهمن ی بار رفتم پیش یکیشون که متخصص بود مثلا ۴ تا دوا درمون الکی داد که تهش هیچی به هیچی.شما دانشگام رفتین؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اگه رفته باشین مسلما کنکور دادین.همین کنکورم داره روانیم میکنه اصلا نمیدونم دانشگاه رفتن واسه چی انقد سخت شده که باعث شده خیلیا به خاطرش تا مرز جنون برن.خوش بحالتون که الان خودتون میتونین تنهایی برا خودتون تصمیم بگیرین.بازم مررررررررررررسییییییییییییی………………………

    [پاسخ]

    فرهاد پاسخ در تاريخ بهمن ۲۶م, ۱۳۹۲ ۱۰:۴۹ ق.ظ:

    اره سیما خانوم من این استرسایه کنکور رو پشته سر گذاشتم .تا حدودی طبیعیه که استرسداشته باشین به خاطرکنکور اگه از همه بپرسین اکثرا دارن و داشتن

    [پاسخ]

  126. یاسمن نوشته است:

    الان دقیقا تنها چیزی که من ودوستانم رو داره عذاب میده همین احساس وحشتناک بعد از ترک دارو هست با هم که حرف میزنیم همش به هم میگیم یعنی ما خوب میشیم؟یعنی میشه باز هم زندگی ما عادی بشه؟

    [پاسخ]

  127. یاسمن نوشته است:

    کسی از دوستان هست تو این جمع که دارو مصرف میکرده سالهای متمادی و بعد از ترک دچار مشکل شده باشه؟بعد از چندمدت خوب شده؟الان دیگه عادی شده؟بدون دارو مجدد میشه به ما هم کمک کنه بگه تا چه مدت این مشکل رو داشته؟

    [پاسخ]

  128. فرهاد نوشته است:

    یاسمن خانوم با مراجعه به یه روانپزشک کارا این اضطرابا قابله رفعه گاهی لازمه تا ۵ ۶ سال هم ادم دارو مصرف کنه به نظر من اگه با قطعه دارو اگه حالات برگشت این نشانه اینه که باید هنوز درمانو ادامه بده حتی شده ۱۰ سال مخصوصا اگه ادم پانیک داشته باشه اگه اصولی درمان نشه تا اخره عمر همراه ادمه

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ بهمن ۲۵م, ۱۳۹۲ ۱۰:۳۰ ب.ظ:

    اتفاقا دارم داروی گیاهی مصرف میکنم میگن خیلی بهتره اثرش بیشتره وعوارضش کمتره و دکتر گفت که چون تو چندین سال دارو مصرف میکردی بدن داره واکنش نشون میده طبیعیه این داروی گیاهی هم خداروشکر تقریبا جواب داده آروم کرده ولی کلا این فکر ما هست که این وابستگی ها رو ایجاد میکنه و نه مشکلات برنگشته احساس ترس از برگشت حالات هست که این هم یک نوع وابستگی به دارو هست

    [پاسخ]

  129. یاسمن نوشته است:

    برای کسی که حالش خیلی بد هست راهی نداره آره باز باید دارو مصرف کنه ولی برای ما فقط باید این وابستگی روحی به دارو برطرف بشه

    [پاسخ]

  130. یاسمن نوشته است:

    ما تا آخر عمر هم بریم روانپزشک باز دارو به ما میده ولی آخرش چی نباید یک زمان این وابستگی تموم بشه؟دوست عزیز به این فکر کردی دارو هم یک مدت زمانی داره ؟ بعدش چی؟

    [پاسخ]

  131. فرهاد نوشته است:

    شما پانیک داری یا نه فقط استرس و اضطراب

    [پاسخ]

  132. فرهاد نوشته است:

    به این مسله توجه کن بعضی از حالتا از فعلو انفعالته شیمیایی مغزه که دارو جواب میده .این داروهایه گیاهی برای استرسهایه خفیف روزانست نه استرس و اضطرابی که به شکله مرضی در امده

    [پاسخ]

  133. یاسمن نوشته است:

    نه خوشبختانه برای من به شکل مرضی نیست الان تحت نظر دکتر هستم خودش پیشنهاد داروی گیاهی داد نه داروی گیاهی خیلیها بهش اعتقاد دارنداثر خفیف نداره اتفاقا اگر توی سایت مخصوص به داروی گیاهی مطالعه کنیم نوشته که داروی گیاهی دقیقا همین اثر رو داره و شاید هم بهتر وراحتتر از شیمیایی باشه خوب حالا میشه کسی از دوستان که تجربه مشابه تجربه من رو داشته جواب بده ممنون میشم

    [پاسخ]

  134. مجتبی نوشته است:

    فرهاد من بهت شک دارم . تو بیمار نیستی تو یه روانپزشک هستی که در غالب یک بیمار داری این بنده خداها رومیترسونی و تشویقشون میکنی که تا آخر عمر معتاد بمونن.

    [پاسخ]

  135. یاسمن نوشته است:

    کسی که مدت زیادی دارو مصرف میکرده به محض قطع دارو در واقع حالت یک معتادی رو دار که باز بدنش طلب دارو میکنه طبیعیه که واکنش نشون میده و شروع به اذیت میکنه انقدر که آدم گاهی اتقاقا ذهنش مجدد به مصرف دارو کشیده میشه تمام حملاتی که داشته یه صورت احساس ترس آور تو ذهنش آورده میشه ولی اشتباهترین کار باز گوش کردن به حرف ذهن هست و دارو خوردن دوباره است چون آدم تا عمر داره باید هی دارو مصرف کنه باز قطع کنه مشکل پیدا میکنه باز مجدد ناچار میشه بره دارو بگیزه تا آخر عمر این داستان ادامه داره درسته یک مدت آدم خیلی اذیت میشه حالش بد میشه میترسه حالت هایی که تقریبا من و دوستانم داریم تچربه میکنیم همینه ولی داریم مقاومت میکنیم که یک بار برای همیشه این داستان تموم بشه به امید خدا

    [پاسخ]

  136. سید محمد نوشته است:

    سلام. نسخه درمان استرس و حملات هراس:
    ۱: مراجعه به روانپزشک حاذق
    ۲ :تجدید نظر علمی در تغذیه
    ۳: مشغولیت کاری داشتن. (دانشگاه،. کار ذهنی ، کار یدی. بنا به راحتی فرد)
    ۴:تصمیم به شروع ورزش مناسب وسبک به صورت کاملا جدی
    ۵:استفاده از دارو های گیاهی و شناختن باید ها ونباید های بدن مطابق هر فردو نوع مزاج و استمرار در مصرف
    ۶: توکل به خدا ورها کردن نفس وجان در دامن ایزد متعال ترک محرمات وعمل به واجبات بدون افراط وتفریط.
    ۷: تلقین به روح در ۲ تایم زمانی یکی قبل از خواب در بستر ودیگری هنگام بیداری در بستر به صورت مستمر
    ۸: تغییر روحیه با دوری از تمام عوامل منفی کننده روند فکر و استقبال از برنامه های شادی بخش وسالم . (دید وباز دید با دوستی خوب وسالم، ابراز همدردی با نزدیکان، دیدن و تفکر در صفحات ومتن قرآن، دعا و مایوس نشدن از دعا، توجه به موقعیت فعلی و. بدست آوردن مهارت در مدیریت افکارو بسیاری تفریحات سالم)
    ۹: داشتن خواب راحت در شب واجتناب از خواب روز ومصرف مواد غذایی مثل: انواع گیلاس، انگور قرمز، شیر و موز مخلوط در هم وولرم یک لیوان، استفاده از چای سبز فقط شب قبل از خواب بصورت رقیق. تمام موارد بالا ودیگر موارد کمک به ترشح هورمون ملاتونین در مغز و جریان خون شده که این آنتی اکسیدان قوی به هورمون خواب وجوانی ماقب میباشه. ودر روند خلق وخو وکنترل افسردگی نقش مهمی را ایفا میکنه.
    همیشه پاینده باشید .
    amirmahdi1363@yahoo.com

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۳م, ۱۳۹۲ ۹:۱۱ ب.ظ:

    سلام دوست خوبم بسیار عالیه ممنون ولی میشه به ما هم که عوارض ترک دارو رو میگذرونیم یه راهنمایی بکنی ما چون دیگه نمیخوایم دارو مصرف کنیم البته من داروی گیاهی مصرف میکنم تا حدی آرومم کرده ورزش هم دارم میرم به طور مرتب به نظرت اینها جواب میده؟یا چه مدت زمانی باید بگذره تا اثر ترک دارو و وابستگی روحی ما به دارو از بین بره؟اگر بشه در مورد اینها هم یک راهنمایی بکنین خیلی ممنون میشم من و دوستانم که چند ماه هست دارو رو قطع کردیم با اینکه دیگه دچار حملات هراسی نشدیم ولی اضطراب زیاد داریم و دیگه هم نمیخوایم دارو مصرف کنیم

    [پاسخ]

  137. فرهاد نوشته است:

    به این سایتم سری بزنین کمکتون میکنه www . madcl.com

    [پاسخ]

  138. فرهاد نوشته است:

    جالب میشد کسانی که مشکلات اضطرابی دارن جایی جمع میشدن ویک همایشی تشکیل میدادن و هر کس راهکارها و تجربیاته خودشو بیان میکرد به شکله گروه درمانی.

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۷م, ۱۳۹۲ ۱:۴۳ ب.ظ:

    کاش میشد همه ما یک جا جمغ میشدیم

    [پاسخ]

    فرهاد پاسخ در تاريخ اسفند ۷م, ۱۳۹۲ ۲:۲۰ ب.ظ:

    اخه هر کی از یه نقطه کشوره ، سخت میشه جمع شد ، در حاله حاضر هم صحبت با کسانیه که تجربه این مسایل رو دارن وداشتن چون با این حالات اشنایی دارن کاملا میفهمن وبه ادم حسه خوبی دست میده، چون واقفن به این مسایل

    [پاسخ]

  139. یاسمن نوشته است:

    دوستان شماها هم مثل من کلافه و عصبانی هستید؟این عصبانیتهای بیخودی هم داره اذیتم میکنه خیلی ها رو از دست خودم ناراحت کردم به خاطر عصبانیت بقیه هم که نمیدونن آدم چه مشکلی داره

    [پاسخ]

  140. یاسمن نوشته است:

    یعنی مواقعی هم که احساس میکنم خوبم مشکل اضطراب ندارم ولی عین عصبانیت بیجا و بی دلیل آزارم میده نمیدونم با این مشکل دیگه چی کار کنم یعنی میشه یه روز برسه ما به آرامش برسیم

    [پاسخ]

    امیررضا پاسخ در تاريخ اسفند ۸م, ۱۳۹۲ ۱۲:۵۵ ق.ظ:

    سلام
    یاسمن خانوم،منم عین شما بعضی وقتا بیش از حد واسه یچیز بیخود عصبانی میشم و کنترلمو از دست میدم.خیلی سخته.درسته که نسبت به قبل خیلی بهتر شدم اما بازم بعضی وقتا احساس ناامیدی میکنم.همش ترسم از اینه که نکنه خدایی نکرده بدتر بشم و از کار و زندگی بمونم.همش ترس و استرس بیهوده.وقتی حالم خوبه به افکار خودم می خندم اما وقتی توی فضای استرس قرار می گیرم دیگه نمی تونم درست فکر کنم.همه ی امیدم به خداست.من ۲۰ سالمه و تازه نامزد کردم و چون احساس مسئولیت میکنم،بیشتر بهم فشار میاد.در ضمن دکتر نرفتم اما چون خالم حالت روحیش مثل منه و دکتر بهش کلردیازپوکساید ۵ داده،منم می خورم.یکم حالمو بهتر میکنه و شبا راحت تر می خوابم.از اینکه قطع کنم و دیگه مصرف نکنم می ترسم.به نظرتون ضرر داره که بدون تجویز پزشک مصرف کنم؟

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۸م, ۱۳۹۲ ۹:۳۰ ق.ظ:

    سلام دوست خوبم خیلی خوبه که تو این سایت همه همدردیم یک مشکل مشترک داریم .من خودم یک مدت هست که دارم از داروهای گیاهی تحت نظر دکتر استفاده میکنم خیلی آرومم کرده شبا خوابم راحتتر شده گرچه نسبت به داروهای شیمیایی اثرش کند هست ولی استرس و اضطراب رو کم میکنه کلردیوزپوکساید هم خیلی خوبه اونطوری اعتیاد آور نیست یا پرانول ولی وقتی داروهای گیاهی مصرف کنی دیگه نیازی به داروهای شیمیایی ندارین

    [پاسخ]

    امیررضا پاسخ در تاريخ اسفند ۸م, ۱۳۹۲ ۳:۱۸ ب.ظ:

    آره بخدا از وقتی این سایتو پیدا کردم خیلی حالم بهتره.قبلا فکر می کردم تنهام و این مشکل فقط برای منه.بخاطر همین از اینکه به کسی چیزی بگم و مسخرم بکنه می ترسیدم.اتفاقا یبار به یکی از دوستام گفتم.به شوخی گرفت و گفت:والا من تا حالا این جوری نشدم،نمی تونم درکت کنم!
    منم حدودا یک ماه پیش بود که اسطوخودوس گرفتم و چندبار استفاده کردم ولی تاثیری نداشت بخاطر همون دوباره رفتم سراغ قرص.
    حالا یچیزی جالبه!اینکه،فکر کنم این استرس و… واگیر داره!باورتون نمیشه اما چند روز پیش خانومم اومده بود خونمون که شب وقتی داشت می رفت بهم می گفت:امیر،یه حال خیلی بدی دارم.احساس سردی میکنم،همش استرس دارم فکر میکنم یه اتفاقی می خواد بیفته.از اون شب دو سه بار بازم اینجوری شده.داداشم هم حدود یه هفته میشه که شبا تا صبح بیداره.دو روز هم بخاطر بی خوابی مدرسه نرفته.واقعا شاخ دراوردم!

  141. فاطمه نوشته است:

    سلام.الان دو نصف شبه از اضطراب امدم پشت نت.ولی الان حس خوبی دارم چون خیلیا مثل من هستن. اما از خدا میخوام همه ی مارو از این لحظات دردناک نجات بده.خیلی سخته

    [پاسخ]

  142. فرهاد نوشته است:

    کلردیاز پوکساید یک ضد اضطراب ضعیفه که در کوتاه مدت ازش استفاده میشه ولی به هر شکل هر دارویی با نظره پزشک مصرف بشه بهتره

    [پاسخ]

    امیررضا پاسخ در تاريخ اسفند ۸م, ۱۳۹۲ ۳:۲۱ ب.ظ:

    خیلی ممنون بخاطر راهنماییت داداش فرهاد

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۹م, ۱۳۹۲ ۱۰:۰۶ ق.ظ:

    اگر احساس میکنید خیلی حالتون بد هست که دیگه چاره ای به غیر از روانپزشک رفتن ندارین دیگه یه سری دارو میده که برای مدت ۶ ماه شما رو آروم میکنه بعد در کنارش باید به طور مرتب ورزش کنین که وقتی دارو رو بعد از چند ماه کنار میذارین دیگه مشکلی نداشته باشین به خاطر اینه که حال شمار و میبینن تو خونه اونا هم احساس ناراحتی میکنن

    [پاسخ]

    امیررضا پاسخ در تاريخ اسفند ۹م, ۱۳۹۲ ۲:۲۰ ب.ظ:

    من از ۴ ماه پیش هر روز ورزش میکنم.باشگاه بدنسازی میرم.خیلی تاثیر میذاره.به آدم یه انرژی خاصی میده که باعث شادابی میشه.
    آره منم همین حدسو میزدم که چون چند دفعه براشون حالی که داشتمو تعریف کردم شاید بخاطر همون اونا هم یه همچین حسی رو داشتن.
    نه،خداروشکر حالم نسبت به قبل خیلی بهتره فقط در مورد کلردیازپوکساید نگران بودم که نکنه شدیدا اعتیاد آور باشه که بعدا برام مشکل ساز بشه.در ضمن وقتی آدم دوستای خوبی مثل شما داره،احساس تنهایی نمیکنه و اینم توی روحیه تاثیر مثبت میذاره.مرسی.به امید روزی که همه ی ما به آرامش کامل برسیم و هیچ نشونه ای از استرس و… توی وجودمون نباشه.
    یاعلی

  143. یاسمن نوشته است:

    ممنون شما خودتون خوبین اینجا آدم احساس تنهایی نمیکنه به هیچ وجه آره منم از وقتی داروهام رو کنار گذاشتم دارم هفته ای ۳ روز ورزش رو میرم وگرنه بازم یک عقب نشینی بدی پیدا میکنم اگر ورزش نرم به امید خدا من که آرزومه و دعای همیشگی ام این هست که من و شما دوستان همگی به آرامش برسیم به زودی

    [پاسخ]

  144. یاسمن نوشته است:

    حقیقت اینه که بیماری روخی خیلی وحشتناکه حتما شما هم همین عقیده رو دارین انگار یک نیرویی آدم رو هی با خودش میکشونه آدم رو منزوی میکنه آدم از اجتماع و آدمها جدا میشه تو تنهایی خودش به طرز دردناکی فرو میره حتما همتون متوجه میشین چی میگم آدم هر جایی میخواد بره همش باید بترسه که نکنه مشکل پیدا کنه در حضور جمع آبروش بره نمیدونم خدا خودش واقعا کمک کنه به همه ما بدیش هم اینه که به شکلهای مختلف خودش رو نشون میده یا اضطرابه یا احساس گیجی و منگی یا احساس ضعفه یا عصبانی شدنه آرامش داشتن برای من یک آرزو شده خدا خودش به جمع ما آرامش بده وگرنه دکتر رفتن و دارو گرفتن که موقته مهم ذهن ما هست که باید آروم بشه حتما همه شما هم مثل من آرزوی یک زندگی عادی و نرمال دارین

    [پاسخ]

    امیررضا پاسخ در تاريخ اسفند ۱۰م, ۱۳۹۲ ۹:۵۵ ب.ظ:

    کاملا باهات موافقم.بیماری روحی صدبرابر بیماری جسمی بدتر و دردناک تره.آدم هرکول هم باشه با یه بیماری روحی ضعیف تر از یه بچه ی ۶ ساله میشه.به قول شما بدیش اینه که خودشو به هزارتا شکل مختلف نشون میده.یه روز اضطراب و یه روز دیگه حالت تهوع،دل درد،سرگیجه،ضعف بیش از حد،بی خوابی یا پر خوابی،کم حوصله شدن،خشک شدن دهن،انقباض ماهیچه های گلو،تیک عصبی،تنگی نفس،کابوس و… لامصب تمومی نداره که!
    منم مثل شما می دونم که مصرف دارو و دکتر رفتن موقتیه،کاش یه راهی بود که میشد برای همیشه از دست این مریضی لعنتی خلاص شد.ولی من به این ایمان دارم که خدا هیچ وقت دستی که به طرفش دراز بشه رو پس نمیزنه.دیر یا زود کمکمون میکنه.من که بی وقفه هم برای خودم و هم برای شما دوستای گلم دعا میکنم.

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۱۰م, ۱۳۹۲ ۱۱:۳۰ ب.ظ:

    من هم به امید همین هستم که خدا دعاهای ما رو بی جواب نمیذاره صد در صد من هر بار بین دعاهام به غیر از خودم اسم تک تک شماها رو هم میارم به امید روزی که تو همین سایت برای هم با خوشحالی بنویسیم که روزهای سخت ما هم گذشت

    [پاسخ]

  145. مریم نوشته است:

    استرس و اضطراب داره خفم میکنه
    ۴ ساله من و پسرعموم همدیگرو میخوایم و هیچکسم نمیدونه
    خانواده ها تا اونجایی که ما از رفتاراشون میفهمیم ناراضی ان
    ما بهم خیلی وابسته ایم ، میترسم نذارن ، دارم میمیرم از ترس و نگرانی
    من بدون اون نمیتونم
    از ترس خواب و خوراک ندارم و دلشوره شدید دارم
    حتی میترسم آزمایشمونم منفی بشه

    [پاسخ]

  146. رضا نوشته است:

    باسلام.نمی دونم از کجا شروع کنم من ۳۲ سالمه و کارمند هستم.باور کنید نه اهل دودم نه اهل الکل و مواد مخدر و از این چیزا اما هر موقع که پلیس می اد سمتم یا می بینم یه استرس بدی منو میگیره که نگو.حتی طوری میشه که اوون بندگان خدا باید ۱۰۰۰ بار ماشینمو تفتیش کنند ترسم بدون علته یعنی سابقه هم نداشتم. میشه راهنماییم کنید.

    [پاسخ]

  147. فرهاد نوشته است:

    همه اینا ناشی از اضطرابه البته از لحاظ علمی قابله رفعه و درمانه و شناخته شدست پس خیلی به خودتون تلقین نکنین که وای میشه این حالتا رفع بشه بله همه اینا قابله رفعه بعدشم با بالا رفتنه سن تا حدودی کاسته میشه از این حالات ما تو ایران روانپزشکایه خوبی داریم اما رونکاوای خیلی کمی داریم که واقعا روانکاوه واقعی باشن شاید به ۱۰ نفر هم نرسن که به معنایه واقعی روانکاو باشن البته بعضی روانپزشکا علاوه بر روانپزشکی دوره روان درمانی رو هم میگذ رونن که رهکارایه علمی خوبی ارایه میکنند پس در یک کلام مشکلی نیست که اسان نشود…………،،،،،،،،،،،

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۱۰م, ۱۳۹۲ ۱۱:۳۲ ب.ظ:

    ممنون دوست خوبم از راهنمایی شما خود شما مشکلتون الان حل شده؟بعد الان دارو مصرف میکنین؟

    [پاسخ]

    فرهاد پاسخ در تاريخ اسفند ۱۱م, ۱۳۹۲ ۱۲:۰۶ ق.ظ:

    اره الانم مصرف میکنم البته من پانیک یا همون حملاته هراس دارم که از ۱۵ سال پیش شروع شد اولین تجربه من از پانیک که اولین حالاته من بود این بود که یه شب ساعت ۳ شب از خواب پریدم یه حس به من منتقل شد که دارم دیوونه میشم تا صبح قدم میزدم با طپش قلبه شدید که تا ۱۶۰ در دقیقه قلبم میزد دچار افشردگی شدم میگفتم وای من دیگه هر انه ادچار دیوونگی میشم که بعدن با مراجعه به روانپزشک پانیک تشخیص داد من ادمی هستم اگه ۱۰سالم دارو مصرف کنم وابسته نمیشم راحت مصرف میکنم راحتم بدون هیچ عارضه ای با نظر پزشک میزارم کنار

    [پاسخ]

    امیررضا پاسخ در تاريخ اسفند ۱۱م, ۱۳۹۲ ۹:۵۴ ق.ظ:

    من شاید سه شب در هفته حالت شما رو دارم.هر شب وقتی که خوابم هنوز سنگین نشده از خواب میپرم.تپش شدید قلب دارم جوری که صداشو میشنوم.با یه حس خیلی بد که استرس شدید و گیجی و بی حالی ناشی از خواب آلودگی با هم قاطی شده.اما عادت کردم یعنی دیگه تحملش برام سخت نیست ولی خسته شدم.دوس دارم بدون دلهره،مثل همه ی مردم راحت بخوابم.اینکه میگن خدا شب رو واسه آرامش و خواب آفریده اما من شب ها نه خواب درست و حسابی دارم نه آرامش…

  148. فرهاد نوشته است:

    کوهنوردی .مسافرت. یوگا. شنا.دوستانه مثبت اندیش. معنویت.دوش گرفتن روزانه .عطر درمانی هر روز خودتونو خوشبو کنین با انواع از ادکلنها که حسه خوبی به شما دست میده.پیاده روی. مشغولیت ذهن.و………همه اینها کمک میکنه به رفعه مشکلاته اضطرابی

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۱۱م, ۱۳۹۲ ۳:۳۴ ب.ظ:

    باورتون میشه همه این کارها رو من دارم میکنم یعنی تو این چند ماه که مشکل داشتن یک روز در میون دارم میرم باشگاه ورزش بعدش که میام حالم خوبه خوبه یا یک روز در میون میرم استخر و یوگا یعنی ۱ ساعت هم وقت خالی برای فکرکردن نذاشتم برای خودم ولی باز هم نمیدونم چرا یه موقعها احساس افسردگی اذیتم میکنه یا به قول دوستمون شبها رو خدا برای آسایش آفریده تازگیها شبها با احساس ضعف از خواب میپرم در صورتی که وقتی بلند میشم از جا میبینم که اصلا ضعف ندارم میدونین این چیزها آرامش آدم رو به هم میزنه بعد آدم صبح که پا میشه میگه ای بابا باز که من خوب نشدم پس کی این اتفاق میفته راستش یه وقتها مجدد به دکتر رفتن فکر میکنم ولی باز تصور اینکه محدد یک سری دارو بده دست من باز من عادت کنم به دارو باز موقع قطع مشکل پیدا کنم زیاد احساس جالبی برام نداره ولی رویهمرفته نسبت به چند ماه گذشته فکر میکنم خیلی بهترم اصلا قابل مقایسه نیست حالم با چند ماه قبل فقط میخوام دیگه تموم بشه یه طوری این داستان همه بهم میگن طبیعیه چون ۱۵ سال دارو مصرف میکردی بدنت عادت کرده برای همین واکنش نشون میده ولی این واکنش یه جا خدا کنه تموم بشه

    [پاسخ]

  149. مینا نوشته است:

    حالاهرروزااحساس خفگی وتوده درگلوم دارم ولی نه باشدت گذشته.فکر کنم این مریضی برام روزای سختش گذشته..حدود ۱۵کیلو وزن کم کردم.همه توجه ام به بدنم بود.حس میکردم قلبم ازپس بدنم برنمیاد.پاهام مال خودم نیست..بیرون رفتن برام مشکله هنوز.حس میکنم حالم بدمیشه وکسی به دادم نمیرسه و..سلام به همه همدردهای من.

    [پاسخ]

  150. یاسمن نوشته است:

    البته خیلی عجیبه برام حالاتی که شماها میگین من نداشتم نمیدونم شاید اصلا پانیک نبوده برای من برای من اینطوری شروع شد که مدام سرگیجه های وحشتناک و سردردهای وحشتناک و همش احساس افتادن داشتم دکتر که رفتم بهم گفت افسردگیه که بهم دارو داد منم ۱۵ سال این داروها رو بدون مراجعه مجدد به دکتر خودم سرخود ادامه دادم تا همین چند ماه پیش که قطع کردم کلا وقتی دیدم خیلی اضطراب دارم رفتم طب سنتی که برام جوشونده چند گیاه تجویز کرد خیلی بهتر شدم خیلی ولی میخوام دیگه تموم بشه دیگه زندگیم عادی بشه دیگه بهش فکر نکنم آرزو شده برام

    [پاسخ]

  151. مینا نوشته است:

    یاسمین جان من بعدازیک ترس شدید دچارحمله پانیک شدم زمان حمله احساس میکردم قلبم مشکل داره وپاهام میلرزید الان چند هفته اس دیگه حمله ندارم فقط کمی تنگی نفس دارم.وفشارم گاهی بالاست گاهی پایین.مشکلم اینه وقتی بیرون میرم میترسم بمیرم ..انشالاکه خوب میشیم هرچند علائم شما کمترازمنه.شماافسردگی دارید ولی من فوبی مرگ.اونم ب خاطرتنگی نفسم.

    [پاسخ]

  152. فرهاد نوشته است:

    درسته پانیک یک حالت خاص نیست به شکلهایه مختلف خودشو نشون میده در افراد متغیره هر کس به حالتی یا چند حالتی بروز میده.من خودم شدید ترین حملات اضطربات وحملاته اضطرابی رو داشتم حتی من از غدا خوردن میترسیدم مگفتم خفه میشم یا از اب میترسیدم میگفتم الان نفسم بند میاد ولی با دارویه مناسب اصلا این حملاتو ندارم که هیچ به قدری اثر بخش بوده دارو که الان کوچکترین اثری از اضطراب در من نیست.توجه کن یک روانپزشک ۷ سال پزشکی عمومی رو طی میکنه که با ساختاره بیماریها و تداخلات دارویی اشنا بشه ۴سالم اعصاب و روان میخونه روهه رفته میشه۱۲سال عمرشو صرفه اموزش کرده .پس کسی که تخصصش رشته اعصاب و روانه باید به دید مثبت بهش نگاه کنیم من به روانپزشکم عشق میورزم با اگاهیه کامل به حرفام توجه میکنه و تمامه دستوراته داویی رو رعایت میکنم والان هم به لطفه ایزده منان سرحالم.اینم توجه کن اضطراب مثه خوره میمونه ادمو از درون نابود میکنه چهره پژمرده چشمانی گود افتاده و غیره در دراز مدتم بیماریهایه روان تنیمثله ناراحتیهایه معده قلب وغیره بهش اضافه میشه .من از شما مشکلم بیشتر بوده الان کاملا سر حالم شما که جایه خود داره کاملا با درمانه صحیح برمیگردین به حالت اولیتون

    ا

    [پاسخ]

  153. مینا نوشته است:

    ازتوصیه ولطف شما ممنونم.قرص آلپروزولام مصرف میکنم.البته فقط موقع بیرون رفتن .به خاطرکاهش استرس اما این بیماری طوری هستش که اگه داروی صرف ،مصرف کنی هرگزبهبودی درش نیست.چون بافکراشتباه خوب شدن رو به عامل بیرونی وابسته میدونیم.وبه درونمون توجهی نداریم .اونطورمیشه که به دارو اعتیاد پیدامیکنیم.

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۵م, ۱۳۹۲ ۹:۵۵ ب.ظ:

    میدونی من تازه به این نتیجه رسیدم باید در کنار دارو درمانی روان درمانی هم بشه اینطوری به نتیجه میشه رسید نه هیچ کدوم به طور تک تک

    [پاسخ]

  154. مینا نوشته است:

    ازتوجه لطف شمایاسمین وفرهاد ممنونم.الهی هرچه زودتر سلامتیمون برگرده..

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۵م, ۱۳۹۲ ۹:۵۴ ب.ظ:

    مینا جان قرص آلپرازولام خیلی اعتیاد آوره من همین آلپرازولام مصرف میکردم ۱۵ سال میخوای با یک داروی دیگه جایگزین کن اگر اضطرابت خیلی زیاد نیست میخوای قرص کلردیوزپوکساید ۱۰ مصرف کن البته باز به قول آقا فرهاد بهتره که همه اینها تحت نظر دکتر باشه

    [پاسخ]

  155. یاسمن نوشته است:

    شما الان چند سال هست که دارو مصرف میکنین؟دکتر نگفته که باید قطع کنین؟بعد از قطعش چه تضمینی داده که مشکلی پیش نیاد براتون؟به نظرتون این داروهای گیاهی به درد نمیخوره؟اینا رو میشه محبت کنین به من بگین که من بتونم راحتتر تصمیم بگیرم

    [پاسخ]

  156. مینا نوشته است:

    سلام. دارو تاحدی اعتیاد آوره

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۵م, ۱۳۹۲ ۹:۵۱ ب.ظ:

    سلام مینا جان آره متاسفانه دارو اعتیاد آوره من ۱۵ سال دارو مصرف میکردم بدون اینکه حتی ۱ روز یا ۱ شب قطع کنم با قطعش مشکل پیدا کردم حالا الان دکتر میگه هرچقدر هم اضطراب داری فقط باید زمان بدی

    [پاسخ]

  157. فرهاد نوشته است:

    من که بگم شما قانع که نمیشی جوابه همه این سوالاتو اگه از زبانه روانپزشکت بشنوی خیالت راحتره .نمیگم دارهایه گیاهی بده اما به نظره من مشورت با یه روانپزشک که تخصصش در این کاره بهترین شیوست قول میدم اگه اصولی به حرفهایه روانپزشکتون عمل کنین خوب میشین درمان اصولی نه سر خود دارو خوردن گاهی یه جمله یا یه کلمه یه دارو رو تغییر میده وبجاش یه دارویه دیگه جایگزینش میشه پس بیماریهایه اعصابو روان پیچیدست که بهترین گزینه یه روانپزشکه خوبه

    [پاسخ]

  158. سمیرا نوشته است:

    سخت و وحشتناک بود دوران سختش برام تموم شدن .الان فقط گاهی هیجان زده میشم و فشارم بالا وگاهی پایین .کسی راه حلی داره واسه هیجان زدگیم.

    [پاسخ]

  159. امیررضا نوشته است:

    سلام دوستان
    یه سوال؟
    چند روزه بدجوری احساس گرما میکنم.فکر میکنم بدنم گر گرفته.شبا از شدت گرما از خواب می پرم و می بینم کلی عرق کردم.آیا اینم از عوارض پانیکه؟

    [پاسخ]

  160. سحر۳ نوشته است:

    سلام عزیزان منم ۵ ماهه دچار پانیک شدم. اوایل قرص آلپرا زولام خیلی کمکم کرد به لطف خداالان حالم بهتره ولی بیرون رفتن برام مشکله..حالم بد میشه زود برمیگردم خونه یه راه حل بدیدبه من شمایی که وجودتون بعد از الله مایه آرامشمه.

    [پاسخ]

  161. فرهاد نوشته است:

    اره عزیز اضطراب واسترس میتونه موجب داغیه بدن بشه

    [پاسخ]

    امیررضا پاسخ در تاريخ اسفند ۱۶م, ۱۳۹۲ ۲:۱۳ ق.ظ:

    ممنون داداش گلم.اینکه بفهمم گرمای بیش از حدی که حس میکنم بخاطر چیه خیلی بهتره تا اینکه ندونم و همش استرس داشته باشم که نکنه چیزیم شده و …

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۱۷م, ۱۳۹۲ ۱۰:۱۶ ق.ظ:

    سلام آقا فرهاد خوبین آخرش شما ما رو به مطب روانپزشک راهی کردین کار خوبی کردین البته ممنون

    [پاسخ]

    فرهاد پاسخ در تاريخ اسفند ۱۷م, ۱۳۹۲ ۱۱:۵۸ ق.ظ:

    سلام مرسی .خوشحالم که راه صحیح وعلمی رو انتخاب کردین راهی که شناخته شدست وعلم کاملا بهش واقفه مطمن باشین بادرمانه اصولی شادابی ونشاطه خود رو بدست میارین

    [پاسخ]

    امیررضا پاسخ در تاريخ اسفند ۱۷م, ۱۳۹۲ ۱۱:۳۳ ب.ظ:

    باسلام
    یاسمن خانوم انشاالله خووووب خوب بشین و به آرامش کامل برسین.خیلی خوشحال شدم.اگه راه موثری برای درمان و رفع استرس بدست اوردین مارو هم راهنمایی کنین.خیلی ممنون
    التماس دعا
    یاعلی
    ً

    [پاسخ]

    ندا پاسخ در تاريخ اسفند ۱۸م, ۱۳۹۲ ۱۱:۱۲ ق.ظ:

    من ۵ ماهه پانیک دارم .البته دوران سختش گذشته ..به نظرم بی توجهی به این مرض بهترین درمانه. واینکه بدونیم شروع حمله فقط نتیجه فکروسواسی وبدنمون ازهمه سالمترازهمه است .

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۱۹م, ۱۳۹۲ ۱۰:۴۳ ب.ظ:

    سلام خوبین امیدوارم که شما هم خوب بشین به زودی ببینین بستگی به این داره که میزان اضطرابتون در چه حدی هست اگر فکر میکنین که میتونین با ورزش و استفاده از داروهای گیاهی مشکلتون رو برطرف کنین که دیگه نیازی به دکتر نیست برای اینکه یه وقتها هم این روانپزشک ها یک مقدار اغراق هم میکنند تو دادن دارو ممکنه اصلا مشکل انقدر حاد نباشه که یک روانپزشک به اون حد دارو بده بعد مشکلی که ایجاد میکنه میتونه متاسفانه وابستگی روحی به دارو تا مدتها ایجاد کنه که اون خودش یه مشکل دیگه هست اگر نه احساس میکنید که نیاز به دکتر دارید که حتما باید مراجعه داشته باشید یه مدت تحت نظرش باشید تا بهتر بشید بعد در کنارش باید روان درمانی هم داشته باشید که وقتی دارو قطع شد با کمک روان درمانی زودتر مشکلتون حل بشه راستش من مطابق راهنمایی دوستمون رفتم روانپزشک ولی با اینکه خودش هم عقیده داشت که اصلا مشکلی ندارم نمیدونم چرا یک سری دارو صبح و ظهر و شب داد بعد ناچار یک دکتر دیگه رفتم اون داروها رو که دید گفت این چی داده به تو اصلا نیازی نداری تو خوبی بدتر اینطوری مشکل دارتر میشی خلاصه باید یه کمی دقت در انتخاب دکتر هم داشته باشین

  162. سحر نوشته است:

    سلام منم ۵ماهه به این بیماری دچار شدم البته از قبل خیلی بهترم دیگه چند هفته هست حمله ها تهی خونه سراغم نمیادولی وقتی بیرون میرم دوباره میاد سراغم اونقد وحشتناکه که زود بر میگردم خونه وجود شما عزیزان بعداز خدا خیلی بهم آرامش میده

    [پاسخ]

  163. سحر نوشته است:

    سلام دوستان پانیک واقعا وحشتناکه امیدوارم همه زود همه زود خوب شیم.منم ۵ ماهه دچارشم.

    [پاسخ]

  164. mi نوشته است:

    سلام وقتتون بخیر
    من دوسال پیش بعد پرکاری تروئید و یک ترس شدید از یک سگ گرگی دچار اضطراب شدید شدم یک سال احساس میکردم دار همه چیزو خواب یبینم کوچکترین لذتی احساسی نداشتم فقط ارزوی رگ میکردم فکر شو بکین یک سا انگار خواب ببینی!!سخته.هر دکتری رفتم خوب نشدم استرسم اونقد زیاد شده بود که کلا زندگی و روحیه ام فلج شده بود.
    تها قرصی که منو یذره خوب کرد پرفنازین بود.بعد پیش یک شیخی رفتم قرن و دعا خوند فرداش صبح که از خواب بیدار شدم دیگه همه چی رنگ خودشو گرفته و من دیگه خواب نیستم.
    دو این دوسال فک تس مرگ خیلی اذیتم میکنه توجاده باشم از استرس پاهام یلرزن .تا سه روز قبل سفر استرس میاد سراغم ه حتما میمیرم.در این مورد کمکم کین.همش فک میکنم تا سال اینده سرطان میگیرم.خدایا لطفا کمکم کن
    ice_farda@yahoo.com

    [پاسخ]

  165. ندا نوشته است:

    سلام من ۵ ماهه پانیک دارم.الان کمی بهترم حملات وقت بیرون رفتن سراغم میاد.قبلا توی خونه هم دچارحمله میشم

    [پاسخ]

  166. یاسمن نوشته است:

    اگر دوست روانپزشک در این جمع داریم خواهشا نکنین این کار رو چون اون کسی که از روی عجز به شما مراجعه میکنه در حد مریضی بهش دارو بدین شما نمیدونین این داروهایی که اضافه میدین بعد از ترک اون داروها اون آدم چه شکنجه ای باید متحمل بشه تا وابستگی روحی و روانی که به خاطر ترک دارو ایجاد شده برطرف بشه شما هر چی دارو به یک بنده خدایی بدین باز بعد از ترک مشکل پیدا میکنه باز به شما مراجعه میکنه تا آخر عمرش درگیره راهنمایی درست کنین مریض رو حقیقت رو بهش بگین اون آدم عاجزه که به شما مراجعه میکنه

    [پاسخ]

  167. فرهاد نوشته است:

    هر کس با توجه به تجربه خودش راهنمایی میکنه در اخر باید اینو بگم هر کس صلاحه خویش خسروان دانند…….هر کس صلاحه خودشو بهتر میدونه چه شیوه ای از درمانو انتخاب کنه .یک نسخه رو نمیشه واسه همه پیچید

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۰م, ۱۳۹۲ ۱۰:۲۰ ق.ظ:

    نه آقا فرهاد من نمیگم کسی دکتر نره میگم در انتخاب دکتر دقت کنه همه که با وجدان نیستن الان من درگیر شدم چند ماه به خاطر اینکه بعد از ۱۵ سال مصرف دارو با ترکش مشکل پیدا کردم البته من خودم هم اشتباه کردم به ۱۵ سال کشوندم ولی همه که وجدان ندارند نمیگن این بدبختی که ۱۵ سال دارو مصرف میکرده حداقل من کمکش کنم یک داروی سبک بهش بدم که باز بعد از ترک این بدبختیها رو نداشته باشه نه که برداره ۳۰۰ تا دارو بنویسه که باز هم بعد از ۶ ماه همین آش باشه و همین کاسه کسی که وجدان داره این کار رو نمیکنه نه چرا من باز دکتر رفتم این یکی خیلی خوبه گفت نیازی به این صورت که میبینم نداری طبیعیه که اضطراب داشته باشی چون بدن عادت کرده زمان میخواد باید زمان بدی بهرحال هر اشتباهی یه تاوانی هم داره دیگه من نباید میذاشتم به ۱۵ سال بکشه

    [پاسخ]

  168. یاسمن نوشته است:

    من موظفم به دوستان این آگاهی رو بدم که چون خودم تجربه سختی در این مورد داشتم تو مصرف دارو زیاده روی نکنن که بعد به این گرفتاری دچار بشن غیرممکنه آدم به این داروها عادت نکنه ترک عادت هم خیلی وحشتناکه تا وقتی میشه یا مثلا تحت نظر یک دکتر خوب باشن دارو مصرف کنن ۶ ماه ۱ سال در کنارش ورزش به صورت پیوسته داشته باشن و روان درمانی که سریعتر جواب بگیرن به ۱۵ یا ۲۰ سال نکشونن به این بدبختی بیفتن

    [پاسخ]

  169. فرهاد نوشته است:

    من به شخصه خیلی دوست داشتم تمامه شما بچه ها رو در یک جا از نزدیک میدیدم اخه واسه هم خاطره میشم هرکس با یه نوع از اضطراب اینجا حالتاشو بیان کرده که حسه دوستانه ای به ادم دست میده وهم یه حسه غریبانه

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۱م, ۱۳۹۲ ۱۱:۱۰ ق.ظ:

    بیشتر حس همدردیه فقط خودمون حال همدیگرو میفهمیم به بقیه در مورد اضطراب حرف میزنیم انگار متوجه نمیشن ولی اینجا همه میفهمن اضطراب یعنی چی

    [پاسخ]

    امیررضا پاسخ در تاريخ اسفند ۲۱م, ۱۳۹۲ ۱۱:۳۴ ق.ظ:

    سلام به دوستای گلم
    سال نو پیشاپیش مبارک
    یه سوال داشتم؟چند روز پیش توی اینترنت داشتم یه مقاله در مورد اضطراب می خوندم که نوشته بود استرس بی مورد می تونه بخاطر کم کار یا پرکار بودن غده ی تیروئید هم باشه.به نظرتون نیازه که یه آزمایش برم؟

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۱م, ۱۳۹۲ ۲:۱۱ ب.ظ:

    آره میتونه باشه چون من خودم هم این مشکل رو داشتم البته من کارم به جراحی کشید چون راه دیگه ای نداشتم ولی دیگه بعد از جراحی دکترم نیاز به دادن قرص ندید ولی بهتره یه آزمایش بدین که خیالتون راحت باشه من مهر آزمایش دادم خوب بود ولی الان با توجه به اضطرابهای وحشتناکی که تو این چند ماه داشتم نمیدونم باز نیاز به آزمایش هست یا نه ولی خلاصه همین خودش به اضطراب کمک میکنه یه بررسی بکنین

  170. مرتضی نوشته است:

    من ازجن وتنهایی درشب وحتی روزمیترسم ودائم گمان میکنم که اطرافم راکسانی گرفته اندبه همین دلیل استرس زیادی دارم لطفابگوییدکه چه کارکنم

    [پاسخ]

  171. یاسمن نوشته است:

    شماها هم مثل من اکثرا صبحها از خواب بیدار میشید اضطرابتون بیشتره نسبت به بقیه ساعات روز؟من صبحها تو این مدت نمیدونین چه کشیدم البته الان کمتر شده ولی همین مقدارش هم آدم رو آزار میده بعد از ظهر دیگه یواش یواش کمتر وکمتر میشه فقط صبحها

    [پاسخ]

    امیررضا پاسخ در تاريخ اسفند ۲۱م, ۱۳۹۲ ۴:۲۶ ب.ظ:

    ممنون.پس حتما یه آزمایش میرم.
    من برعکس شما شبها شدیدا اضطراب دارم.یعنی از وقتی که آفتاب میره رو به غروب اینجوری میشم.یه حالت افسردگی و ضعف بهم دست میده.مثلا اگه صبح برای انجام کاری میل و اشتیاق داشته باشم،دیگه شب اون انگیزه رو ندارم و سست میشم.منم مثل شما سالهاست که از دست این ترس و دلهره و اضطراب بدجوری زجر می کشم.به قول شما هرچقدر هم این استرس کمتر بشه بازم آزار دهندست.مثل صدای گوش خراشی که هر چقدر هم کم باشه بازم اعصاب آدمو خورد میکنه.فقط دلم می خواد حداقل واسه یکی دوماه کاملا از ذهنم بره و بتونم یکم با آرامش زندگی کنم.به قولی استراحت کنم!دیگه خسته شدم.

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۱م, ۱۳۹۲ ۹:۴۳ ب.ظ:

    میخواین بعد از اینکه آزمایش دادین انشالله که جواب خوبه مشکلی ندارین اگر اضظرابتون تا این حد هست که یه دکتر هم بری بد نباشه من دکتر رفتم برای اضطرابم نمیدونم چرا با وجود اینکه بهش گفتم اضطراب دارم به جای ضد اضطراب یه داروی ضد تشنچ و دردهای عصبی داده بهم یه طوری به شک افتادم ممکنه متوجه منظور من نشده باشه

    [پاسخ]

  172. طنین نوشته است:

    سلام بچه ها
    من خیلی حالم بده.۵ ساله که قرص مصرف میکنم و بخاطر کنکور اینجوری شدم.
    الان سه ماهه که تصمیم به قطع دارو گرفتم.به محض تغییر در دوز داروها بیماریم عود کرده به شکلی که واقعا آزاردهنده است.
    پیش دکتر رفتم و دکتر برایم آسنترا ۵۰ را تجویز کرده.الان سه روزه که شروع کردم اما هیچ تغییری ندیدم.در عرض یک هفته ۳ کیلو از وزنم کم شده و نمیتونم غذارو قورت بدم.اصلا آروم و قرار ندارم.
    تمام حلقم داره از شدت اضطراب منفجر میشه.
    من شبها یک عدد کلونازپام میخورم.
    فکرکنم به این قرص ها اعتیاد پیدا کردم.نمیدونم باید چیکار کنم.فقط دوست دارم از این دنیا برم.

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۱م, ۱۳۹۲ ۹:۳۵ ب.ظ:

    سلام طنین جان اول بهت بگم که اصلا نگران نباش تمام این مراحل رو من گذروندم دکتر هم رفتم این به خاطر ترک دارو هست چون ما چند سال دارو مصرف میکردیم طبیعیه که بدن واکنش نشون بده پس وقتی این رو بدونی کمتر نگران میشی من هم چند ماه پیش همین حال بودم دقیقا اتفاقا من هم دکتر رفتم به من آسنترا داد مثل تو ولی من داروها رو اصلا نخوردم شروع کردم ۳ روز در هفته ورزش استخر و یوگا در کنارش دکتر طب سنتی هم رفتم نمیگم خوب هستم الان نه حالا اضطراب داره اذیتم میکنه اینبار باز هم دکتر رفتم گفت بهرحال باید یک زمانی به بدن بدی میتونم یک داروی سبک بهت بدم که شبها راحتتر بخوابی میدونی همین جوشونده های گیاهی کلی احساس آرامش به من داده شاید خیلی بهتر از داروهای شیمیایی هم باشه حداقل خوبیش اینه که عوارض نداره اینو خودت باید تصمیم بگیزی که چی کار کنی تنها چیزی که باید بهت بگم اصلا نگران نباش من خیلی حالم بد بود خیلی گریه میکردم بی اراده ولی الان اصلا قابل مقایسه با چند ماه قبل نیست وضعیتم فقط اضطراب صبحها داغونم میکنه که دکتر گفت این هم طبیعیه زمان که بدی عادی میشه خلاصه نترس همه مثل هم هستیم همه این مرحله رو گذروندیم تو اگر دارو هم مصرف نکنی با ورزش و الان رو به فصل گرما هستیم استخر هرروز تو بهتر از حالات میشی

    [پاسخ]

    amir پاسخ در تاريخ اسفند ۲۲م, ۱۳۹۲ ۱۰:۴۱ ق.ظ:

    سلام طنین جان اصلا نگران نباش من خودم آسنترا مصرف میکنم خیلی عالیه تو تازه ۳ روزه میخوری این قرص بعد ۲ هفته اثر میزاره واقعا قرص خوبیه استرس و کنترل میکنه من خودم پیش بهترین دکتر دانشگاه علوم پرشکی تهران رفتم این قرص و با یه قرص دیگه بهم داد واقعا خوب بود توام این قرص رو مصرف کن نتیجه میگیری فقط نباید یهو قطع کنی با دکترت مشورت کن سعی کن هر روز سر ساعت بعد غذا بخوری دیگه اینا اطلاعاتی بود که داشتم گفتم شاید کمکت کنه

    [پاسخ]

  173. فرهاد نوشته است:

    همه اینا ناشی از اضطرابه .من نمیخوام از دارویی نام ببرم اگه دارو درست وبجا تجویز بشه راحت اضطراب قابله کنترل و درمانه انین همه مشقت نداره راحت پاسخشو بدست میارین با دارویه صحیح

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۲م, ۱۳۹۲ ۱:۲۵ ب.ظ:

    نه اسم دارو رو بگین برای اضطراب چی خوبه غیراز آلپرازولام

    [پاسخ]

  174. سمیه نوشته است:

    الان ۱ سال هست که در گیر این مرضی هستم دیگه کم اوردم همسرم وسواس فکری داشت تا بود که اون مساله دیونه ام کرده بود الان هم دچار حملات پنیک شده اقای دکتر لطفا یه راه حلی هم برای اطرافیان این ادمها بدین وقتی این حمله بهش دست میده به یه ادم عصبی تبدیل می شه که تحملش وحشتناکهههههههههههههههههه

    [پاسخ]

  175. یاسمن نوشته است:

    شما تو همین سایت یه مطلب در مورد داروهای آرام بخش و قطعش نوشته بخونین همتون حتما همه چی رو توضیح داده من دیشب خوندم خیلی اثر داره اینکه به هم هی بگیم بی فایده هست همین سایت این مطلب رو حتما بخونین

    [پاسخ]

  176. فرهاد نوشته است:

    تداخلات دارویی در داروهایه روانپزشکی زیاده ممکنه شما دارویی الان مصرف مکنین چه گیاهی چه شیمیایی با داروهایه دیگه منع مصرف داشته باشه که گاهی اگه این تداخلات انجام بشه حتی کشنده باشه بعضی از داروهم باید از مصرفش حداقل ۱۵ روز بگذره تا داویه جدید تجویز بشه اسم بردن از نامه دارو صحیح نیست ممکنه یکی وسوسه بشه بره بگیره عوارضش دامنگیرش بشه ویک عمر پشیمونی …

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۲م, ۱۳۹۲ ۳:۱۸ ب.ظ:

    شما اظلاعاتتون خیلی خوبه آقا فرهاد راستش رو به ما بگین روانپزشک هستین؟اگر هستین بگین خیلی خوبه چون ما تو این سایت احتیاچ داریم به یک روانپزشک حداقل از نظر روحی میتونه کمک خوبی باشه

    [پاسخ]

  177. یاسمن نوشته است:

    اصلا ی این یک پیشنهاده خیلی خوبیه اینجا حتما همه نباید که مریض باشن با هم حرف بزنن اگر یکی از دوستان پزشک هست یا روانشناس ما خیلی نیاز داریم به وجودش میتونه راهنمایی کنه هرکدوم از ما رو لطف کنه این کار رو و محبت رو حتما به ما بک به یک بکنه و ماهم از وجودش بهره ببریم شاید به امید خدا مشکلات ما هم حل بشه من منتطرم اگر کسی هست

    [پاسخ]

    امیررضا پاسخ در تاريخ اسفند ۲۲م, ۱۳۹۲ ۵:۳۳ ب.ظ:

    وای آره،اگه داداش فرهاد یا کسی دیگه توی این صفحه پزشک باشه خیییلی عالی میشه.من خودم به شخصه از دکتر رفتن می ترسم،یه حس بی اعتمادی دارم!می دونم احساسم کاملا اشتباهه اما چون از این و اون شنیدم که بعضی وقتا دکترا داروی اشتباه تجویز می کنن یا به قولی می بندن آدمو به دارو و قرص و … بخاطر همین می ترسم که دکتر رفتن کارو خراب تر کنه.اما چون به عنوان مثال با آقا فرهاد تا اینجای کار به عنوان یه دوست رابطه داشتیم،راحتتر میشه به ایشون اعتماد کرد.در ضمن با خوندن نظرهای ایشون میشه راحت فهمید که اطلاعات خوبی در مورد این بیماری دارن.

    [پاسخ]

  178. امیررضا نوشته است:

    وای آره،اگه داداش فرهاد یا کسی دیگه توی این صفحه پزشک باشه خیییلی عالی میشه.من خودم به شخصه از دکتر رفتن می ترسم،یه حس بی اعتمادی دارم!می دونم احساسم کاملا اشتباهه اما چون از این و اون شنیدم که بعضی وقتا دکترا داروی اشتباه تجویز می کنن یا به قولی می بندن آدمو به دارو و قرص و … بخاطر همین می ترسم که دکتر رفتن کارو خراب تر کنه.اما چون به عنوان مثال با آقا فرهاد تا اینجای کار به عنوان یه دوست رابطه داشتیم،راحتتر میشه به ایشون اعتماد کرد.در ضمن با خوندن نظرهای ایشون میشه راحت فهمید که اطلاعات خوبی در مورد این بیماری دارن.

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۳م, ۱۳۹۲ ۱۲:۴۱ ق.ظ:

    به نظرم دکتر برین حتما یه کمی از این تنش در بیاین زندگی راحتتری داشته باشین زندگی با اضطراب وحشتناکه ولی چون مدت داروها کوتاه مدت هست در کنارش حتما یک برنامه درستی داشته باشین مثل ورزش شنا به صورت پیوسته بعد یک سری کتابهایی هم هست که راه مقابله با اضطراب و استرس رو نوشته اونا رو هم بخریم کمک میکنه

    [پاسخ]

  179. فرهاد نوشته است:

    نه من روانپزشک نیستم.اما احساس میکنم بچه هایی که میگن دارو مصرف میکنیم خوب نشدیم من فکر میکنم خودسرانه دارن دارو مصرف میکننن یا اگر مثلا ۵ سال پیش یک پزشک دارو داده به تقلید همون داروها رو مصرف میکنن یا به پزشکایه مغز و اعصاب مراجعه کردن.ادم وقتی پیشه روانپزشک میره باید تمامه حالتاشو بگه گاهی یکه کلمه یک دارو رو میتونه جایگزین کنه شدیترین بیماریهایه روانی که به اصطلاح عام جنون نامیده میشه از لحاظ روانپزشکی اسیکیزوفرنی نامیده میشه با دارو کنترل میشه اضطراب جزه بیماریهایه خفیفه روانپزشکی محسوب میشه که اکثرا درگیرن وراحت درمان پذیره

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۲م, ۱۳۹۲ ۵:۵۷ ب.ظ:

    نه من چند روز پیش رفتم روانپزشک گفت این طبیعیه بدنت داره عکس العمل نشون میده زمان میخواد تا بدنت عادت کنه فکر نمیکنم اشتباه گفته باشه گفت یک قرص سبک برای شبها بهت میدم ولی داروی ضد اضطراب نیست من از داروخانه پرسیدم گفت این اضطراب رو از بین نمیبره فقط برای دردهای عصبی و تحریکات عصبی هست که ممکنه روی اضطراب هم اثر بذاره

    [پاسخ]

  180. یاسمن نوشته است:

    دیگه یعنی من به شخصه نمیدونم دیگه چی کار کنم همه کاری دارم میکنم دیگه نمیدونم باید چی کار کرد

    [پاسخ]

  181. فرهاد نوشته است:

    اینم نکته مهمیه.حمایت روحی عاطفی خانواده هم نقشه مهمی در رونده درمان داره ..با کمی صبر ودوره درمان و اعتماد به پزشکه خود به نتیجه میرسین…این جمله رو هم از ذهنه خود دور کنین ( وای من خوب نمیشم ) که این جمله منفی شما رو بیشتر به انزوا میکشونه…

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۲م, ۱۳۹۲ ۷:۴۵ ب.ظ:

    به نظرشما به دکترم اطمینان کنم؟این قرصی که داده ضد اضطراب نیست ولی من دیشب خوردم راحت خوابیدم به نظرتون اطمینان کنم؟ادامه بدم؟

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۲م, ۱۳۹۲ ۸:۰۹ ب.ظ:

    من چون ۱۵ سال درگیر دارو بودم اینبار خانواده زیاد از این نظر کمک نکردند خودم به تنهایی ۳ بار تا حالا دکتر رفتم جون نمیشناختم دکتر ها رو و ۲ بار داروهایی که دادند مصرف نکردم تا اینکه برای سومین بار رفتم دکتر که بهم گفت باید زمان بدی به بدنت منم یک داروی سبک بهت میدم که شب راحت باشی ضمن اینکه تو این مدت چند ماه هم من به طور مداوم باشگاه ورزشی استخر و یوگا رفتم خیلی نسبت به قبل فکر میکنم بهترم

    [پاسخ]

  182. یاسمن نوشته است:

    نه نمیخوام منفی فکر کنم ولی انقدر یک وقتها احساس درماندگی دست آدم میده که فکرش دیگه کار نمیکنه یک وقتها احساس استیصال بدی میکنم

    [پاسخ]

  183. فرهاد نوشته است:

    بهترین کار همینه ااعتماد به پزشکه خودتون و مشورت با پزشکتون تمامه سوالاتونو به راحتی از ش بپرسین وجواب بگیرین اینجا نظرات کمک کنندست اما درمان کننده نیست چون طیفه بیماریهایه اضطرابی و عصبی گستردست که یه متخصص میتونه نقشه درمانو به عهده بگیره

    [پاسخ]

  184. فرهاد نوشته است:

    بهترین کار همینه ااعتماد به پزشکه خودتون و مشورت با پزشکتون تمامه سوالاتونو به راحتی از ش بپرسین وجواب بگیرین اینجا نظرات کمک کنندست اما درمان کننده نیست چون طیفه بیماریهایه اضطرابی و عصبی گستردست که یه متخصص میتونه نقشه درمانو به عهده بگیره

    [پاسخ]

  185. طنین نوشته است:

    سلام به همگی شما
    پیرو صحبت های آقا فرهاد در مورد اینکه اونایی که خودسرانه دارو مصرف نمیکنن خوب نمیشن باید بگم که خودم ۵ ساله زیر نظر پزشک و بصورت منظم دارو مصرف کردم و هیچ علائم بهبودی نداشتم که هیچ الان عین روز اول هستم.بعد دکتر خودش تصمیم من به قطع دارو رو تایید کرد اما به محض تغییر دوز حالم افتضاح شد و فعلا خود دکترم هم مجبور شده دوباره قرص جدیدی تجویزکنه.
    سوالی که دارم اینه که من با توجه به دستور پزشک از ۵ روز پیش شروع به خوردن قرص آسنترا یا همون سرترالین کردم.حالات افسردگیم کمی بهتر شده اما مدام طپش قلب سرگیجه و تهوع دارم طپش قلبم انقدر زیاد است که نمیتونم آروم بگیرم.آیا این علائم به خاطر قرص است و چند روز باید طول بکشد تا بدنم به این قرص عادت کنه؟

    [پاسخ]

  186. فرهاد نوشته است:

    جالب اینجاست شما میگین۵ ساله دارو مصرف میکردین هیچ تغییری مشاده نکردین اگه تو جه کرده باشین روانپزشکا اولین دوز دارو رک که تجویز میکنن به صورت یک ماه چون داروها از ۴ الی ۶ هفتف شروع میکنه به اثر در نوبته دوم که مراجعه میکنین به روانپزشک اولین سوالی میپرسه که حالتون چطوره اگه پاسخ مثبت باشه دارو بدونه هیچ تغییری ادامه داده میشه بعد به مرورر دوزه داروها رو پزشک میبره بالا وشما شاهده بهبودی هستین تعجب اینجاست چطور پزشکه شما یک دارو رو بدونه هیچ تغییری نسبت به حاله شما همیجور رادامه میداده…خوب طپشه قلب همراه با سرگیجه و تهوع هم میتونه از دارو باشه هم میتونه
    ناشی از مشکلات قلبی باشه به نظرم بهتره اول یک چکاپ توسطه متخصص قلب یا داخلی انجام بگیره اگه مشکلی نبود دورمانتون رو با خیاله راحت انجام بدین

    [پاسخ]

  187. طنین نوشته است:

    سلام بر همگی
    دقیقا منم همین سوالو دارم و به روانپزشکم هم گفتم ۵ سال چه خوب بودم و چه بد به من دو تا قرص داد که بخورم و ۵ ساله که میخورمشون.
    یک ماه پیش شروع به قطع دارو کردم اما به محض کم کردن دوز داروها علائمم عود کرده.که دوباره پیشش رفتم و آسنترا با دوز ۵۰ را برایم تجویز کرده که شبی نصف بمدت یک هفته و بعد شبی یکی بخورم.اما از وقتی که این قرصو شروع کردم درسته که حالات افسردگیم بهتر شده اما طپش شدید قلب و بی اشتهایی شدید دارم.چکاپ قلب هم انجام دادم مشکلی نداشتم از نظر تیروئید هم مشکلی ندارم الان ۵ روزه که این دارو رو میخورم آیا با ادامه درمان این حالات برطرف میشه؟

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۳م, ۱۳۹۲ ۱:۰۳ ب.ظ:

    سلام طنین جان خود دکترت تشخیص داد که باید قطع کنی؟بعد الان باز برات شروع کرده دارو رو ؟آقا فرهاد راست میگه داروها تا یک ماه یا چند روز جواب میده بعد در نوبت بعدی ازت میپرسه که خوبی یا نه نمیدونم ولی کلا قطع دارو یه سری مشکلات از جمله وابستگی روحی ایجاد میکنه نمیدونم نیاز داشتی باز آسنترا ۵۰ رو شروع کنی یا نه

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۳م, ۱۳۹۲ ۱:۰۶ ب.ظ:

    البته آسنترا مثل اینکه یه زمان بیشتری میبره تا جواب بده میخوای باز مراجعه داشته باش بهش بگو یا میخوای دکترت رو عوض کن

    [پاسخ]

  188. فراد نوشته است:

    ممکنه از عوارض قرصها باشه که یک تا دو هفته طول میکشه بدن خودشو ساز گار کنه با دارو . اگه دیدین این حالتا امتداد پیدا کرد با پزشکتون مشورت کنیین بهترین مشورت رو بهتون میده

    [پاسخ]

  189. یاسمن نوشته است:

    من در مورد خودم متاسفانه تاوان مصرف خودسرانه و بدون مراجعه مجدد به دکتر رو دارم خیلی سنگین میدم که الان فقط بهم میگن باید زمان بدی یه بدنت گاهی اوقات آدمها اشتباهاتی در زندگی میکنن که خیلی تاوان سنگینی میتونه داشته باشه یا آدم بین زمین و آسمون بدجوری گیر میکنه

    [پاسخ]

  190. یاسمن نوشته است:

    خدا نکنه هیچکدومتون تجربیاتی که من تو این چند ماه داشتم رو داشته باشین

    [پاسخ]

  191. یاسمن نوشته است:

    منظورم نداشته باشین

    [پاسخ]

  192. یاسمن نوشته است:

    ای بابا امیدوارم سالی پر از سلامتی برای همگی ما باشه دوستان لحظه تحویل سال برای همدیگه خیلی دعا کنیم یادتون نره خداکنه سختیهای ما تموم بشه دیگه سال نو همش از سلامتی برای هم صحبت کنیم

    [پاسخ]

    امیررضا پاسخ در تاريخ اسفند ۲۴م, ۱۳۹۲ ۱۰:۴۸ ق.ظ:

    سلام
    ممنون.همچنین یاسمن خانوم.انشاالله همگی در سال جدید بهترین لحظات رو تجربه کنیم به طوری که اسم سال رو به جای عدد،با سلامتی و نشاط یاد کنیم.من اگه موقع دعا کردن هر کسی رو هم یادم بره،مطمئن باشین شما دوستان عزیزم رو فراموش نمی کنم.من هم محتاج دعا هستم.
    سال نو پیشاپیش برای تموم دوستان مبارک
    یاعلی

    [پاسخ]

    مهدی پاسخ در تاريخ اسفند ۲۴م, ۱۳۹۲ ۶:۳۶ ب.ظ:

    سلام بچه ها راسته ترشی واسه اضطراب بد هست..یکی توضیح بده

    [پاسخ]

    سید محمد جواد پاسخ در تاريخ فروردین ۳م, ۱۳۹۳ ۱۱:۳۲ ق.ظ:

    سلام دوست خوبم، اگر فرض رو بر این بگیریم که بدن تو قسمتای مختلف حرارت خاصی داره جدای از حرارت طبیعی بدن. بنابراین هرماده غذایی هم میتونه بالانس حرارتی بدن رو تغییر بده. مواد ترش دارای حرارت کم و بهتر بگم سرد هستند و باعث میشن که فعالیت درونی بدن کند بشه مثل ضربان نبض و تعریق و فشار خون. پس تو این حالت کسانی که سطح تحمل بدنشون بدلایلی تحت تاثیر بوده مثل استرس و ناراحتی های روحی، مصرف مواد ترش باعث میشه تا سطح تحمل بدنشون پایین بیاد و تغییرات خلقی درشون اتفاق بیفته و با کمی افت فشار مواجه بشن واینجا اگه یه عامل خارجی تشدید عصبانیت واسترس وجود داشته باشه ، این افراد شروع به پرخاش و بروز استرس میکنن. در حقیقت تو افرادی که درگیر. استرس وکلا مشکلات روحیزهستن مصرف ترشی و شوری و .. این هله هوله ها اصلا مفید. نیست بلکه مضر هم هست. بهترین دارو برای شما شربت سکنجبین عسلی هست ( ۲ واحد عسل+ ۲ واحد عرق نعنا+ ۱ واحد سرکه طبیعی انگور).

  193. sara نوشته است:

    با سلام به همه دوستان گرامی…وقتی این نوشته ها رو میخونم حس بدی بهم دست میده چرا باید استرس داشت نمیدونم…استرس من تا این حد نیست بیشتر موقع حرف زدن تو جمع یا با شخص خاصی استرسی میگیرم.قلبم شرو مینه به تند تند زدن…روانشناسم میگفت به خاطر کم رویی ته/و اینکه شاید تیروئید داشته باشم ولی فعلا نرفتم آزمایش بدم.بعضی روزا که که نیازه ۱عدد پروپرانولول۱۰ مصرف میکنم.مشاورم گفته بودم این قرص اصلااااااااااااااااا ضرری نداره فقط تپش قلب رو میگیره… ازش راضیم :) ولی میترسم بعدها عوارض جانبی داشته باشه…یه جا دیدم نوشته بود نازایی میاره البته سایت معتبری نبود کامنت نوشته بودن.لطفااا اگه کسی در مورد عوارض این دارو چیزی میدونه بگه. با آرزوی ریشه کنی این غول بدجنس…

    [پاسخ]

  194. یاسمن نوشته است:

    دوستان توکل کنیم بر خدا بهترین گزینه هست هربیماری هرچقدر هم سخت باشه با توکل بر خدا حل میشه یک وقتهایی میبینیم که از دست بنده های خدا کاری بر نمیاد اینطور مواقع توکل برخدا وسپردن خود به او بهترین کاری هست که میتونیم بکنیم

    [پاسخ]

  195. فرهاد نوشته است:

    چرا اینقد از کاه کوه میسازین تو درمانه مشکلانه روحی روانی معنویت کمک کنندست اما درمان کننده نیست شما همراه با درمان و یاری جستن از خداوند به نتیجه میرسین اینقد پر رنگ نکنین ااصولی درمان کنین زود قضاوت نکنین درباره رونده درمانه خودتون به نتیجه میرسین

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۵م, ۱۳۹۲ ۲:۲۴ ب.ظ:

    نه من دارم درمان میکنم نا امید نیستم اصلا نه میگم توکل بر خدا هم خیلی از مشکلات رو میتونه حل کنه

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ اسفند ۲۵م, ۱۳۹۲ ۹:۵۷ ب.ظ:

    ممنون آقا فرهاد جملاتتون آرامش دهنده هست راست میگین منم خیلی بزرگش کردم قضیه رو ولی جمله شما باعث شد یکمی سعی کنم بیخیال بشم راست میگین

    [پاسخ]

  196. مینا نوشته است:

    سلام دوستان عزیزترازجونم.امیدوارم اول خبرسلامتی تک تک شمارو بشنوم وخوشحال شم.بعدش خودم..یاسمن جان ازمهربونیات ممنونم.حق باشماست .

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ فروردین ۸م, ۱۳۹۳ ۱:۰۵ ق.ظ:

    سلام مینا جان امیدوارم زودتر سلامتیت رو به دست بیاری نه خواهش میکنم من چون خودم درگیر این بیماری هستم یه طوری برام قابل درکه میدونم خیلی سخته

    [پاسخ]

  197. سید محمد جواد نوشته است:

    سلام بر همه دوستان سال ۹۳ مبارک ، اینشاءالله سالی داشته باشید مملو از شادی و آرامش و همه چیزای خوب. انشاءالله. یاسمن خانم شما سوالی پرسیده بودید. که چون زیاد اینجا نمیام بنابراین دیر متوجه شدم. نظرات آقا فرهاد خوب بودن . اما درمان بیماری های روحی نسبی هست یعنی یه دفعه خوب نمیشه با شیب ملایم ونیاز به وقت داره تو این مدت درمان هم باید برنامه ریزی داشت یکی از مهمترین برنامه ها تغذیه علمی هست . خیلی خوشحال میشم دوستان از طریق ایمیل با من در تماس باشند.
    amirmahdi1363@yahoo.com

    به یاری ایزد متعال هیچ دردی بی شفا نیست.
    اوقات بکام.

    [پاسخ]

    مهدی پاسخ در تاريخ فروردین ۴م, ۱۳۹۳ ۹:۱۶ ب.ظ:

    سلام دوست عزیزم.ممنون که جوابمو دادی..

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ فروردین ۸م, ۱۳۹۳ ۱:۰۳ ق.ظ:

    سلام ممنون از راهنماییتون راست میگین مشکل بیماری روحی هم در واقع همینه اینکه به آسونی دست از سر آدم بر نمیداره

    [پاسخ]

  198. مهدی نوشته است:

    بسیارعالی وکمک کننده بود جواب دوست عزیزم سید محمد جواد

    [پاسخ]

    سید محمد جواد پاسخ در تاريخ فروردین ۱۱م, ۱۳۹۳ ۳:۳۱ ق.ظ:

    سلام وعرض ادب،. از لطفتون ممنونم

    [پاسخ]

  199. پاشا نوشته است:

    ﺑﺎ ﺳﻼﻡ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﮔﺮﺍﻣﯽ.نوروزتان مبارک..من الان برای اولین بار شانسی تو سایتتون اومدم.تو رو خدا بهم کمک کنید۲۴ سالمه .ی مشکل عجیب دارم.هرشب وقتی که میخوابم بعد از چند مین..ی چیزی رو من میفته.مث جن میمونه دست و پامو قفل میکنه .دهنمو میبنده..هرچی جیغ و فریاد میزنم صدام در نمیاد..تا مرز خفگی منو میبره بعد چند دق ولم میکنه..الان نزدیک ب دو ساله این مشکلو دارم.بخدا وحشت دارم شبا بخوابم.ب خانواده و اطرافیان اوایل گفتم بهم میخندیدن..الان باور کردن بهم میگن برو پیش مولا بهت تعویض بده.بدبختانه تعویض هم کار ساز نبود.چکار کنم

    [پاسخ]

    سمین پاسخ در تاريخ فروردین ۱۴م, ۱۳۹۳ ۲:۰۱ ب.ظ:

    سلام پاشا جان حتما پیش مولا برو حالت خوب میشه باور کن مولا فقط کار سازه. برو و ببین.

    [پاسخ]

  200. یاسمن نوشته است:

    خیلی خوشحال میشم اگر از بین دوستان کسی شرایط مشابه من را داشته و الان خوب شده با من یک صحبتی داشته باشه

    [پاسخ]

  201. کورو نوشته است:

    سلام
    منم نزدیک به ۵ سال هست که دچار بیماری پانیک شدم از سال گذشته حالم خوب شده بود اما با شروع این تعطیلات و خبر فوت یکی از هم اقوام دور مجددا حالم بد شد
    جدیدا همش حس میکنم تو این دنیا نیستم همه چی عجیب غریبه خودم نیستم انگار دستام بی ححسن دیگه یه قرص الپرازولام میخورم خوب میشم خوابم هم بهم ریخته خیلی بد
    از خواب میپرم یا دیر میخوابم تا ۴ یا ۵ صبح !
    کسی هست اینجوری باشه ؟؟؟

    [پاسخ]

    فرها پاسخ در تاريخ فروردین ۱۱م, ۱۳۹۳ ۹:۵۱ ق.ظ:

    دوسته عزیز گاهی با چند استرس شدید حالات پا نیک باز خودشو نشون میده جایه نگرانی نیست با مراجعه به یه روانپزشک این حالتا قابله رفعه

    [پاسخ]

  202. محمد نوشته است:

    درود به شما
    کسی اگر فکر میکنه مشکلی غیر از مشکل فکری داره و فکر میکنه که مغزش دچار اضطرابه و نه فکرش از ویتامین E استفاده کنهچوالان بهترم.ولی در مورد کسایی که اضطرابشان سطحیه و مشکل زیادی ندارند حتما هومیوپاتی را تجربه کنند چون تاثیرش برای من خیلی خوب بود.امیدوارم همتون حالتون خوب بشه.
    eternity2784@yahoo.com

    [پاسخ]

  203. محمد نوشته است:

    اگه اضطراب شدید دارید Tdcs را هم تجربه کنید برای من خوب بوده ولی هرگز سراغ Tms نرید.اصلا.

    [پاسخ]

  204. سید محمد جواد نوشته است:

    سلام، و. عرض ادب قبل از هر. کاری میبایست مراجعه جهت درمان سریع به روانپزشک حاذق داشته باشید ،،با مصرف داروی مناسب میبایست تدابیر مهم ودرستی رو در وضعیت تغذیه وتحرک آغاز کنید. سیر بهبودی رو پیدا میکنی ودر اون مسیر. تا بهبودی کامل پیش میری..
    ۱:. مراجعه به روانپزشک
    ۲:. دستورات غذایی مطابق با مزاج شما
    ۳:. تحرک وورزش سبک وسایر. موارد
    شاد وبهروز باشید

    [پاسخ]

  205. محمد نوشته است:

    لطفا اگر کسی مشکل گرفتگی مغز و سر داره با من تماس بگیره. eternity2784@yahoo.com

    [پاسخ]

  206. یاسمن نوشته است:

    سلام دوستان امبدوارم سال خوبی داشته باشیم همگی به نظرمن دوستان راست میگن چرا مقاومت میکنیم ما وقتی میشه از طریق دکتر حاذق مشکل رو حل کرد پس جرا شکنجه بشیم؟بعد از تعطیلات حتما تو برنامه همگی باشه که یک دکتر خوب پیدا کنین هرچی نباشه بالاخره درسش رو خوندن میدونن باید چه کار کرد شاید واقعا با یک دوره درمان درست مشکل حل بشه

    [پاسخ]

    محمد پاسخ در تاريخ فروردین ۱۳م, ۱۳۹۳ ۱۲:۰۰ ب.ظ:

    سلام.من با تجربه ای که دارم برای مقاومت خیلی بیشتر بدن در برابر اضطراب مخصوصا وقتی که دیگه توانایی راه رفتن نداریم توصیه میکنم ویتامین E را هر روز حداقل برای یک هفته استفاده کنید.این کار برای مقاومت بدن خیلی لازمه.

    [پاسخ]

  207. سمین نوشته است:

    سلام من جا۶ماه وقتی میرم بیرون حالم بد میشه. و استرس دارم الان بیشتر شدم چند ماه پیش رفتم روان پزشک ولی ترسیدم که قرص ها رو بخورم گفتم دیونه میشم اخه وقت حالم بد میشد مثل ضعف بدنی بود الان از شدت اضطراب دارم میمیرم. حالم خیلی بده نمیتونم حتی. حمام. کنم وقتی میرم حمام میترسم حالم بد شه دلم میگیره و از حمام میزنم بیرون خواهش میکنم کمکم کنید خیلی میترسم حالم همش ترس دارم هر کی راهکار اساسی داره به ایمیلم بفرستین خواهش میکنم زود جواب بدین. تو هر سایت روانشناسی فرستادم کسی جوابم نداده شما نامیدم نکنید د خواهش میکنم زود جواب بدین

    [پاسخ]

    فرهاد پاسخ در تاريخ فروردین ۱۵م, ۱۳۹۳ ۱۰:۱۰ ب.ظ:

    دوسته عزیز بهترین راهکار مراجعه به یه روانپزشکه اینجا نظرات کمک کنندست اما درمان کننده نیست. با درمان اصولی تمامه این حالتا قابله رفعه که همه اینا نشات گرفته از اضطرابه چون طیفه بیماریهایه اضطرابی زیاده بهترین تشخیصو یه متخصص میتونه بده وراهکاره درمان رو .جالب اینجاست تمامه این بچه ها دارن خودشونو اذیت میکنند چیزی که شناخته شدست وقابله درمان این همه هیاهو نداره .اینجا کسی نمیتونه واسه کسی نسخه بپیجه یا بگه این بده این خوبه بیخودی که رشته روانپزشکی به وجود نیومده وجودش به خاطر درمان همین طیفی از بیماریهایه اعصاب و روانه

    [پاسخ]

    فاطمه پاسخ در تاريخ فروردین ۱۶م, ۱۳۹۳ ۵:۰۵ ب.ظ:

    سلام .من هم مثله شما ۶ ماهه اضطراب شدید دارم .وبیرون رفتن برام سخت بود الان بهترم چون دکتر رفتم باوجود ترس شدیدازقرص باز م باکمک دکتر قرصهارو مصرف کردم البته به طور کامل نه چون هنوز ترس ازقرصها دروجودمه.امیدوارم هرچه زودتر سلامتی وآرامش شمابرگرده.

    [پاسخ]

    سید محمد جواد پاسخ در تاريخ فروردین ۱۸م, ۱۳۹۳ ۱۱:۰۶ ق.ظ:

    سلام میدونم که خسته ای. راهکار رو خدمتت میگم دقیق انجام بده،، در تایید صحبتای دوستان، شما الان بدلیل ترس یا فوبیا کنترل کامل فکر وتصمیم رو از دست دادی البته تو بعضی موارد مثل دلیل استرست واینکه دارو برات ضرر داره بدنت نیاز به آرامش داره ولی ذهنت بهم ریختس.، همیشه نگران از مکان وزمانی که درش هستی.. اگر کارایی رو که خدمتت میگم انجام بدی قول میدم بهبودی تو بدست بیاری و از این استرس هاخلاص بشی.. قدم اول این هست که به روانپزشک مجدد مراجعه کنی وبهشون شرح وضعیت روحیتو بدی وبگی که از. دارو بدت میاد اونجا کاملا با صحبت ها وحرفهایی که روانپزشک بهتون میگه ذهنیت نادرستی که از دارو داری برطرف میشه و میفهمی که دارو ها فقط برای کنترل بیماری فعلیت هست وهیچ نگرانی نیست الان شما نسبت به دارو هم فوبیا وترس داری که اصلا منطقی نیست بدنت داره بار سنگین استرس رو تحمل میکنه ولی شما با ترس وطرز فکر نادرست که دلیلش آشفتگی فکرتون هست برای کنترل استرستون کاری نمیکنید.. پس قدم اول رو محکم بر دار ویا علی بگو و پیش دکترت مراجعه کن تا داروهاتو. تجویز کنه بعد مرحله دوم که آروم شدی وتوووووونستی یه نفس راحت بکشی بشین وبا فکر برنامه ریزی کن در موردتغذیه واینکه بدنت رو قوی کنی مرحله سوم باید. ورزش رو سبک شروع کنی.. در ضمن مصرف دارو بسیار چیز عادی هست حتما از اینکه داروی اعصاب و روان میخوری نگرانی !! اگه اینطوره ذهنت داره فریبت میده چون این داروها کاملا مثل داروهای دیگه هستن مثل دارو های انتی بیوتیک و غیره منتها مکانیزم اثرشون ایجاد آرامش هست پس ذهنتو. پاک کن و شروع کن .. امیدوارم تونسته باشم با حرفام متقاعدت کنمکه بهترین دوستت الان روانپزشکت هست و. اینکه شعله های بیماریتو باید با دارو خاموش کنی .. در. ضن مصرف دارو موقت هست .

    [پاسخ]

  208. حامد 10 نوشته است:

    دوستان ایرانی.حتما مطلبی راجع به ras مغز رو مطالعه کنید.
    مغز تابع شخصیت و روح شماست. هر چه فکر کنید مغز آن را قبول میکند.چون صاحبش شما هستید.مغز هرگز دل شما رو نمیشکنه و شما به هر چی فکر کنید. مغزتون به شما حق میده وبه دنبال تمام صحنه هایی میگرده که هم شکل اون فکر منفی وترس آلود شما هست!!پس چرا ras مغز را وارونه نکنیم و به زیبایی فکر نکنیم؟

    [پاسخ]

  209. مهدی نوشته است:

    سلام مولا کیه؟

    [پاسخ]

    فرنوش پاسخ در تاريخ فروردین ۱۶م, ۱۳۹۳ ۱۱:۱۶ ق.ظ:

    سلام فکرکنم منظور ایشون مولا حضرت علی (ع) بوده احتمالن شما۰فکرکردید شخص خاصی درشهر بخصوصی باشند.

    [پاسخ]

    مهدی پاسخ در تاريخ فروردین ۱۶م, ۱۳۹۳ ۱۲:۱۲ ب.ظ:

    سلام به شما بله دقیقا همچین فکری داشتم.کاش آرامش ایشان نسیب ما همچنین بشود.برای من دعا کنید.خدایار و نگهدارتان.

    [پاسخ]

  210. مهدی نوشته است:

    سلام به همه عزیزان.خواهشا نذارید بیماریتون عودکنه واضطرابتون باشکل وقیافه های جدید در شما ظاهر بشه حتما به پژشک متخصص مراجعه کنید.توصیه دوستانمان ازجمله آقا سید محمد جواد را توجه فرمایید.یا الله

    [پاسخ]

  211. یاسمن نوشته است:

    دوستان الان خدارو شکر تعطیلات تموم شده از قردا برنامه بذارین با دکتر شروع کنین دوستان راست میگن به هرحال دکتر میتونه کمک کنه اینطوری بیماریتون بدتر میشه حالا یا نیاز به دارو هست یا نیست دیگه بهتر از اینه که خودتونو عذاب بدین

    [پاسخ]

  212. طنین نوشته است:

    بچه ها من تصمیم به بارداری دارم.
    ۶ ساله کلونازپام یک میخورم.چه جوری با چه روندی این دارو رو قطع کنم.مشکلم فقط اضطرابه.

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ فروردین ۱۷م, ۱۳۹۳ ۳:۳۹ ب.ظ:

    تجربه این چند ماه به من ثابت کرده که هیچ دارویی نه باید سرخود مصرف بشه و نه سرخود کنار گذاشته بشه بهتره با دکتر مشورت کنی و بذاری کنار

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ فروردین ۱۷م, ۱۳۹۳ ۳:۴۰ ب.ظ:

    سرخود قطع کنی اضطرابت بیشتر میشه طنین جان

    [پاسخ]

    محمد پاسخ در تاريخ فروردین ۱۷م, ۱۳۹۳ ۴:۲۰ ب.ظ:

    سلام.به نظر من تا زمانیکه اضطراب دارید باردار نشید.تحقیقات نشون داده که اضطراب مادر باعث مضطرب شدن بچه میشه و تا وقتیکه بزرگ میشه باش میمونه.زندگی بچه را خراب نکنید.من راه بهتر شدن خودم را نوشتم بخونید.

    [پاسخ]

  213. فرهاد نوشته است:

    بهترین شیوه درمان همون مراجعه به روانپزشک من تویه تمامه کامنتام اشاره کردم اگه اصولی درمان کنین و تا زمانی که پزشکتون میگه درمانو ادامه بدین هیچ مشکلی براتون ایجاد که نمیشه هیچ سلامته روح وروانتونم بدست میارین………………

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ فروردین ۱۷م, ۱۳۹۳ ۱۱:۴۴ ب.ظ:

    یعنی وقتی دکتر دارو رو قطع کنه مشکلات بعد از قطع دارو پیش نمیاد؟من مجدد شروع کردم دارو رو البته تحت نظر دکتر ولی از الان نگرانم قطع دارو هستم اگر اطمینان داشته باشم که تجربیات سختی که این مدت داشتم دیگه تجربه نمیکنم که با خیال راحت ادامه میدم

    [پاسخ]

    فرهاد پاسخ در تاريخ فروردین ۱۸م, ۱۳۹۳ ۸:۳۷ ق.ظ:

    شما دارین کار رو تخصصی پیش میبرین یعنی زیره نظره یک متخصص که همون روانپزشکه کارو پیش میبرین پس جایه نگرانی نیست تجربه منفی شما از دارو که سالها سر خود مصرف میکردین این حسو بوجود اورده که نکنه حالته گذشته تکرار بشهه، به پزشکتون اعتماد کنیین و با خیاله راحت درمانتون رو ادامه بدین که به سرانجام میرسه به حرفه ادمهایه عام هم توجه نکنین که میگن دارو اینجور میکنه اونجور میکنه به فکره سلامته روح و روانه خودتون باشین .واین این نکته هم مهمه با پزشکه خودتونم دوست باشین راحت سوالاتونو بپرسین جوابشو میگیرین وبا ارامشه بیشتری به درمانتون ادامه میدین .

    [پاسخ]

    سعیده پاسخ در تاريخ فروردین ۱۹م, ۱۳۹۳ ۸:۱۷ ب.ظ:

    پانیک شماها شبیه من نیست من وقتی تو ماشینم مثلا با خانواده و نامزدم میریم گردش تو ماشین حمله میاد سراغم یه ندای درونی به من میگه نرووووو بگو ماشین واسته از فضای بسته میترسم ۵ ساله اینجوریم دیگه امیدی واسه خوب شدن ندارم

  214. طنین نوشته است:

    سلام ممنونم.
    من امروز پیش روانپزشکم بودم یه برنامه ریزی برای قطع قرص بهم داده که اگه طبق اون عمل کنم بتونم تا ۵ ماه دیگه قرص ها رو قطع کنم.
    فقط یه مشکل دارم بچه ها من همش احساس میکنم خودم نیستم.به دکترم گفتم گفت از شدت اضطراب زیاده.

    [پاسخ]

  215. فرهاد نوشته است:

    البته من این حالته شما رو در سنه۱۹ سالگی داشتم که احساس میکردم خودم نیستم .خوب اضطراب. افسردگی .گاهی هم اختلال هویت میتونه این حالتا رو بوجود بیاره ،جایه نگرانی نیست از بین میره

    [پاسخ]

  216. فاطمه نوشته است:

    ومسلمأشمارابه چیزی از”ترس “وگرسنگی وزیان مالی وجانی وکاهش اموال می آزماییم، وصابران رانوید ده.آنهاکه هرگاه مصیبتی بدانهارسد(صبوری کنند)وگویند:ماازآن خداییم وبه سوی اوبازمی گردیم.آنانند که درودها ورحمتی ازپروردگارشان برآنهاست و[تنها]همین ها هدایت یافتگانند……بقره(۱۵۵_۱۵۷)

    [پاسخ]

  217. طنین نوشته است:

    سلام
    آقا فرهاد من که الان طبق نسخه روانپزشکم در حال قطع قرص ها هستم.از نظر روحی خیلی خوبم.تنها مشکلی که باعث اضطرابم میشه اینه که فکرمیکنم خودم نیستم و احساس از خود بیگانگی دارم به نظر شما این حالت ها رفع میشه خیلی نگرانم و همش می ترسم نکنه دیوانه بشم.

    [پاسخ]

    فرهاد پاسخ در تاريخ فروردین ۲۲م, ۱۳۹۳ ۷:۱۱ ب.ظ:

    همین که میگین نکنه دیوانه بشم همش نشات میگیره از اضطراب ، منم دقیقا این حالتا رو داشتم که اضطراب ، افسردگی، وگاهی هم نشات میگیره از یه نوع اختلال که به اختلال هویت شناخته میشه که روانپزشکا باهاش اشنایی دارن. اما جایه نگرانی نیست قابله رفعه .مشغولیت فکری واسه خودتون ایجاد کنیین بیشتر هم تو جمع باشین تا تنهایی مهمترین مسله اینه که پایدار نیست و به حالت طبیعی به مرور بر میگردین

    [پاسخ]

  218. طنین نوشته است:

    ممنونم آقا فرهاد
    از وقتی داروها رو طبق دستور پزشک دارم مصرف میکنم.حالات روحی ام خیلی بهتره.اما فقط همین حسه که گفتم که کمی هم آزار دهنده است خودتون که می دونید اما با توکل به خدا دارم پیش میرم.به نظر شما با کاهش اضطراب این حالت هم رفع میشه؟
    البته حدود دو سال پیش این حالت برام پیش اومده بود که بعد از مدتی رفع شد.

    [پاسخ]

    فرهاد پاسخ در تاريخ فروردین ۲۲م, ۱۳۹۳ ۸:۴۴ ب.ظ:

    اینکه خوب و اصولی زیره نظره یک پزشک درمانتونو ادامه میدین جایه خوشحالیه ، اره از بین میره پایدار نیست که جایه نگرانی باشه. بدون تنها نیستی که این حالتا رو داری تجربه میکنی خوده منم داشتم و تجربش کردم درسته حسه خوشایندی نیست اما به مرور از بین میره وبه حالت نرمال برمیگردین

    [پاسخ]

  219. طنین نوشته است:

    مرسی از لطفتون.
    امیدوارم هممون به لطف خدا خوب بشیم.

    [پاسخ]

    فرهاد پاسخ در تاريخ فروردین ۲۲م, ۱۳۹۳ ۹:۳۳ ب.ظ:

    قول میدم همه اینا از بین میره با این جمله تکراریم که ( با یک درمانه اصولی )

    [پاسخ]

  220. فرهاد نوشته است:

    سعیده در جوابت باید عرض کنم پانیک به شکلهایه مختلف خودشو نشون میده به یک شکله خاص نیست، اتفاقا پانیک راحت به دارو پاسخ میده وجلو حملات به راحتی با درمانه صحیح گرفته میشه ،معلومه وقتی درمان نکنی انتظار داری از اسمون برات معجزه ای نازل بشه ، یک اختلال خفیفه روانیه که راحت درمانپذیره از کاه واسه خودت کوه ساختی ،

    [پاسخ]

  221. فاطمه نوشته است:

    سلام..منم بابقیه موافقم اضطراب به خوبی قابل کنترله.ویکی ازرایجترین وخفیف ترین اختلالات روحی روانی هست.ولی اگردرمان نشه مخصوصا بیمارایی که سن کمی دارند ممکنه علائمش برای مدتی رفع بشه اما دوباره به شکل مرموذانه ای برمیگرده.حتمابایدبه فکر درمانش باشیم.

    [پاسخ]

  222. یاسمن نوشته است:

    منم اول مقاومت زیاد کردم دکتر نرفتم ولی یه کمی که در مورد حرف دوستان فکر کردم به این نتیجه رسیدم که درست میگن بهرحال بابا اونا دکتر هستن یه چیزی حالیشون میشه نترسین از دکتر رفتن اینطوری بدتر میشین

    [پاسخ]

  223. یاسمن نوشته است:

    خوب شد که رفتم برای اینکه خودم فکر میکردم که باید زمان بدم به بدنم تا خوب بشم ولی دکتر گغت تو افسردگیت برگشته چطوری میخواستی زمان به افسردگیت بدی چطوری خوب میشد قرص آسنترا بهم داده

    [پاسخ]

  224. یاسمن نوشته است:

    دوستان از بین شما کسی آسنترا استفاده کرده اولش عوارض داره مثل احساس تهوع؟لرزش دست و پا؟

    [پاسخ]

    فرهاد پاسخ در تاريخ فروردین ۲۸م, ۱۳۹۳ ۲:۳۴ ب.ظ:

    اسنترا با نامه تجاریه سرترالین.عوارض، سردرد، سرگیجه، خواب الودگی، احساس سبکی در سر، بی قراری، عصبانی شدن، هیجان پذیری، خستگی یا ضعفه شدید، گزگزشدن دست یا پا، تغییر در اشتها یا وزن، ناراحتی معده، اسهال یا یبوست، بثوراته جلدی، تعریق شدید ومشکلات جنسی، که گاهی در یک فرد بعضی از علایم ظاهر میشه وبعد از چند روز مصرف دارو به مرور علایم کاهش پیدا میکنه که در صورته اتمراره علایم بهتره با پزشکه خودتون مشورت کنین

    [پاسخ]

  225. فرهاد نوشته است:

    که اختلال خواب ، لرزش، تهوع، اتفراغ، خشکی دهان، از عوارض اسنترا میباشد.اره عزیز جایه نگرانی نیست به مرور از بین میره اگه تداوم پیدا کرد با پزشکت مشورت کن

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ فروردین ۲۹م, ۱۳۹۳ ۱۱:۲۵ ق.ظ:

    ممنون اطلاعاتتون خیلی خوبه دکتر بهم گفت که دو هفته دیگه خوب خوب میشی فکر میکنم داروی خوبی باشه بعد این دارو اضطراب رو هم از بین میبره؟چون من اضطراب هم زیاد دارم

    [پاسخ]

    فرهاد پاسخ در تاريخ فروردین ۲۹م, ۱۳۹۳ ۴:۰۳ ب.ظ:

    اسنترا یا همون سرترالین برایه درمان اختلال افسردگی، اختلال وسواس اجباری، اختلال هراس، اختلال ملال پیش از قاعدگی، اختلال استرس پس از سانحه، و اختلال اضطراب اجتماعی و انزال زود رس کار برد داره،، اره عزیز رو اضطراب هم تاثیر گذاره ،،،همیشه تو کامنتات یک نوع نگرانی وجود داره ، نگران نباش درمانتو ادامه بده وتا زمانی که پزشکت درمان رو لازم میدونه کامل کن درمانتو این مشکلات از بین میبره تا زمانی که زیره نظر متخصص درمانتو ادامه میدی هیچ نگرانی به خودت راه نده وبا خیاله راحت قرصهاتو مصرف کن

    [پاسخ]

    یاسمن پاسخ در تاريخ فروردین ۲۹م, ۱۳۹۳ ۴:۴۸ ب.ظ:

    سعی میکنم نگران نباشم دیگه ممنون از اطلاعات خوبی که دارین یک چیز دیگه من داروهای گیاهی هم مصرف میکنم یک سری عرقیات و جوشونده گیاه هست بد نبوده الان دکتر به من سرترالین ۱۰۰ میلی داده به نظرتون در کنارش این داروهای گیاهی هم مصرف کنم؟ضرری نداره؟یا ممکنه زیاد بشه با توجه به دوز بالای دارو ؟اینا رو هم محبت کنین بگین من ممنون میشم

    یاسمن پاسخ در تاريخ فروردین ۲۹م, ۱۳۹۳ ۴:۵۱ ب.ظ:

    مثلا یک قرص گیاهی داده صبح و ظهر و شب برای برطرف کردن سودا و بلعم از یک طرف میگم بی ضرره استفاده کنم از طرف دیگه میترسم با داروها تداخل داشته باشه ضمن اینکه دکترم هم اصلا اعتقادی به طب سنتی نداره گفت گمراه میکنن مریض رو

  226. فرهاد نوشته است:

    به تظره منم مصرف نکین بهتره دارویه اصلی رو پزشکتون بهتون داده گااهی تداخلات ا ثراث منفی رو کبد یا کلیه میتونه بذاره

    [پاسخ]